全球生态现状模板(10篇)

篇1

以生命智慧赋予人的能洞见事物本源和本质的内心的眼光和思想来看，所有这些可怕的现状和趋势，还仅仅是水资源水环境危机中人们所能看到、认知到的一个方面!深层次的、涉及全球之水这一大体系的关乎全球水生态整体的问题，隐藏着更为巨大的危机!地球之水这一大体系的失衡和无序发展到一定程度，就可能出现全球之水大系统的系统崩溃!全球水生态大系统的整体崩溃，将使地球、使人类和其他生命体的生存难以为继!……

我们用生命智慧的眼光看到：地球水资源水环境，存在不太被关注、大众认知程度有限的另一面，也是更涉及本质的一面，这直接关乎地球生态整体的生命状态、关乎人类整体的生存的一面，就是地球之水本身是作为一个精巧的生命整体，也赋予了地球以生命!在多如恒河沙数的宇宙星体中，之所以只有地球有生命的特征，是因为地球上有一种具备生命特征的巨大的生命体系，就是“地球之水”这一水的大生命体!。因此，“水”，不只是“水”本身的生命，还是“生命之水”，是能滋养生命的生命。

水覆盖着地球表面71％左右的面积，地球上万物的生命都离不开水。万物生命是水的大生命的不同的外现，万物生命由水构成、由水承载，靠水连接，靠水在特定生命体的循环来运行、来生存、生长。水是生命的本源，水是智慧的本体，水是生命的内含，水是生命的体现；水承载着生命，水维系着生命，水连结着生命，水联系着生命。

地球上的水分布在海洋、湖泊、沼泽、河流、冰川、雪山，以及大气、生物体、土壤和地层。这些水虽然很多不直接连接，但是水的渗透性、溶解性以及固液气三相转变的巨大可塑性，决定了全球之水是整体联系在一起的。这一整体是一个大的生命体，具备了生命体的基本特征。在太阳辐射和地球引力的推动下，水在水圈内各组成部分之间不停地运动着，海洋表面的水蒸发到大气中形成水汽，水汽随大气环流运动，一部分进入陆地上空，在一定条件下形成雨雪等降水；大气降水到达地面后转化为地下水、土壤水和地表径流，地下径流和地表径流最终又回到海洋，由此形成淡水的动态循环。

水资源是地球生命的“血液”。犹如血脉和经络之于人之生命的重要，水是地球本身及地球上一切生命机体的组成物质，不仅参与所有生命的代谢活动，全球水循环还是联系地球各圈和各种水体的“纽带”，赋予“地球之水”生命的特征，使其本身成为生命存在。水循环串联起来的大大小小的水系在地球上蜿蜒，使生命和文明遍布全球。对于人体而言，水的代谢循环状态是人的健康状态的最直接反映；同样的，对于地球这一大生命体来说，地球水的整体代谢状态也是地球健康状态的直接表征。

在全球水循环这一而环环相扣的大生命循环体系中，每一个环节都不可或缺。如果某一部分循环不畅，虽然水资源总量保持稳定，但是对于系统的运行来说，都可能造成整体的巨大影响。但是，从降水、蒸发和径流这水循环过程的三个最主要环节来看全球水循环，不难看出全球水循环已处于整体失调，地球之水这一生命体已受到各个层面上的深刻害伤。

生命之水的枯竭和污染，导致全球生态体系的健康状况不断恶化，地球生命体不断衰老。“生命之水”这一大生命体系已屡遭蚕食和重创……

天然林不断被毁，地球生命之水遭受破坏

地球不但是蓝色星球，还是绿色星球，地球上星罗棋布的森林，是隐形的“水库”。但是长期的乱伐森林、伐林造田等等人为的干扰和破坏，使得自然植被越来越稀缺，尤其是热带雨林的大量毁坏，其调节气候、防止水土流失的功能被削弱，对全球水循环有着深刻的影响。植被破坏，导致森林水资源涵养空间被破坏，“大气水一植物水一土壤水一地下水”之间的小循环扰，森林对水的调蓄能力降低，致使旱涝灾害发生。而人类砍伐天然森林后，大面积发展的单一的人工林和农田生态系统，其生态结构单一，生态功能和环境影响有限，涵养水源、保持水土、改良气候和土壤的作用十分低下，甚至人为引起生态退化，导致区域自然灾害发生，加剧自然灾害的危害程度。地球植被减少、植被成分单一，太阳辐射的能量不能被植物充分吸收转化成生物能，直接炙烤大地，造成地表水大量蒸发，水土流失，加剧土地沙化。

“地上水一地表水一地下水”循环减弱甚至循环链断裂，生命之水难以维系

篇2

 

前言

中国足球这一倍受争议的话题足可引起我们每一个体育工作者的思考。诚然，体育的异化作用导致了人们对身体意识的淡漠，体育职业化以来，各种职业比赛成为人们追逐利益的场所。这直接导致了功利主义在赛场上的胜利，眼下世界足坛的赌球丑闻就是最强有力的证明，当然也包括我国的足球丑闻。这些体育的异化作用，使体育失去了体育精神，体育伤失其精神的后果是可怕的。我国足球的现状就是很好的证明和直接的表达，目前，从我国足球“生态文化”的现状看出的不是我国足球运动发展的优势和希望，更多是担忧和失望。在这种大环境下，四川省足球的“雄起”文化曾经风靡全国，对川足的发展起到推波助澜的作用，然后今天的四川足球令我们伤心，可以说四川省的“足球生态文化”的发展面临着巨大的挑战，本着从娃娃抓起的思想，我们对四省中小学“足球生态文化”的发展进行研究。

1 中小学生“足球生态文化”

在理解生态文化的基础上，我们对“足球生态文化”的内涵进行了一定的阐释：足球生态文化就是从足球运动的原始身体锻炼文化过渡到现代足球运动的竞技性、职业化、商业化的的文化。现代的足球生态文化包含了丰富的内容，从比赛形式上化分可分为职业足球比赛文化，业余足球比赛文化，其中两者都有平时训练的内容和要求，只是参与职业足球比赛的运动员的要求更高，目的与业余的有所不同。论文参考网。现在的足球生态文化主要是由职业化、商业化的足球为主流引导。这也是由当今社会的经济发展所决定的。按年龄划分：足球运动文化又可分为成人足球文化，和青少年的足球文化。本着从本着从娃娃抓起的思想，我们对青少年的“足球生态文化”的发展进行分析研究。

这里的中小学生的“足球生态文化”主要是指在我国中小学生群体中足球运动开展的状态，以及足球文化发展的水平的问题。中小学生足球运动水平的高低可以直观的反应出足球后备人才群体的水平，而足球文化可以间接反应出中小学足球运动的人文底蕴，丰厚的足球文化底蕴是足球运动广泛开展的基础和土壤，可以让足球运动得到长足发展。鉴于此，我们对四川中小学“足球生态文化”的发展进行分析研究，特别是对四川中小学校足球传统运动项目学校的进行了实地调查，为制定四川中小学“足球生态文化”的发展策略奠定现实基础，进而广泛宣传，提高人们对中小学生“足球生态文化“的认识和关注，通过发展“足球生态文化”，提高人们对“足球生态文化”的兴趣，有利于中小学足球资源的开发，使中小学生足球运动发展进入良性循环，真正促进四川足球运动的发展，为四川足球早日“雄起”。

2 四川省中小学生足球“运动生态”发展的现状分析

足球“运动生态”是足球“生态文化”的一个主要方面。四川省中学生足球“运动生态”的发展是指足球运动在四川省中小学校开展的水平，中小学生的足球运动水平的高低、从事足球运动时间的长短、人数的多少等内容。实际上这也是衡量四川省中小学足球运动开展的一个重要指标。

我们对成都、绵阳、南充、攀枝花、自贡、宜宾、泸州等市的传统足球运动项目学校进行了调查。从我们调查的情况来看，近些年，足球运动开展的水平下降比较明显，从事足球运动训练的中小学生人数也在大幅减少。这不利于足球运动在中小学的开展和提高。另外，我们还抽查了县级中小学足球运动的开展情况，无论是学校的场地条件，还是教练员的水平都不利于足球运动在中小学校的开展。从我们调查了解的情况来看，四川省中小学生足球“运动生态”发展的现状不容乐观。例如四川省目前只有两所足球学校，成都市的明宇足球学校和绵阳涪城足球学校，这两所学校由于在场地设施较好，也有自己的教练，近些年为四川培养了一些足球后各人才，但是仅有的这两所足球学校目前也陷入困境，举步维艰。

据了解，目前四川省足球传统项目学校共84所，其中男足传统项目学校72所，女足传统项目学校12所。成都足球传统项目学校就达50所，其中男足传统项目学校达44所，女足传统项目学校达6所，占总数的59.5%。四川省足球布点学校共25所，其中男子足球布点学校18所，女子足球布点学校7所。成都市的足球布点学校就达15所，其中男子足球布点学校10所，女子足球布点学校5所。[1]从我上面的情况来看，四川省足球传统项目学校分布极不均匀，大多数位于成都，这对于地市足球运动的开展很不利。

从我们调查和了解的情况来看，目前，四川省的足球“运动生态”处于劣势状态，要想改变这一现状还需要付出更大的努力。

3四川省中小学生足球“文化生态”发展的现状分析

足球“文化生态”是足球“生态文化”的又一个主要方面。这里的足球“文化生态”指的是足球文化在四川省中小学发展的状况，即足球运动的球迷文化、足球运动本身的文化、如足球裁判法、足球比赛艺术欣赏等。实际上，在当今足球发展的欧洲国家的足球“文化生态”相当发达，如俱乐部与球迷间的交流等，都反应出其优秀“足球文化生态”对足球运动发展的促进作用。

通过我们实地调查四川省中小学足球“文化生态”发展的现状，我们初步得出的结论是：四川省中小学足球“文化生态”倍受当前条件的限制，阻碍了四川省中小学生足球运动的发展，四川省中小学足球“文化生态”基本上是没有开垦的处女地。众所周知，目前我国中小学生的负担很重，而足球运动是一项集体的运动项目，既可以培养学生的团体协作能力，也可以锻炼身体，足球运动的健价值是不容质疑的。为促进中小学生的健康成长，构建中小学生足球“文化生态”对构建优秀的校园健身文化具有重要的意义和作用。

四川省中小学生足球“文化生态”的发展首先是要以普及足球运动的常识、初步培养中小学生的足球运动情结为基础，来达到逐步发展中小学生足球“文化生态”的目的。中小学生足球“文化生态”得到发展，会带动更多的中小学生参与到足球运动中，会使足球运动得到更为广泛的关注，只有这样四川省的足球才能得到充分发展。任何运动一旦失去群众基础，这项运动就不可能到达高峰，或者说从高峰跌落。

实际上要想发展四川省中小学生足球“文化生态”并不是很难的事情，只要做到以下几个方面，四川省中小学生足球“文化生态”就会得到应有的发展。第一，在中小学校推广足球运动，例如可以举行颠球，运球等游戏性的比赛，这可以使足球运动技术得到普及。第二，在中小学生中进行足球欣赏教育。足球具有很大的魅力，在学校体育教师可以通过体育课堂让学生学会欣赏足球比赛，一旦学生学会欣赏足球比赛，那么他们就自然的成为了足球迷，这样会拉近学生和足球之间的距离。第三，举行学校的足球比赛。比赛的作用对于运动的推广带动作用是强大的，比赛会吸引参与者更大的注意力，会激发他们更大的热情进行运动训练。这也是由运动比赛的特点所决定的。在举办足球比赛时还可以凝聚不经常参加体育锻炼的小学生参与到其中来，这对构建中小学生校园健身文化也具有重要的意义。第四，发展四川省中小学球迷文化。从国外足球发展先进的欧美国家来看，足球俱乐部都有着自己的球迷群体，这对足球俱乐部的发展具有重要的作用，目前，我省中小学青少年体育俱乐部的发展形式良好，在中小学生推广体育锻炼中起到了很大的作用，我们可以以此为平台，通过青少年体育俱乐部的形式吸引球迷，这对学生成人以后都有着深远的影响。

4四川省中小学生“足球生态文化”发展的现状分析

四川省中小学生足球“生态文化” 的发展现状，有喜有忧。客观的讲，忧大于喜，这并不是我们威言耸听。论文参考网。青少年球员注册人数萎缩的速度令人心寒，官方数据显示，1990年至1995年间，国内青少年足球人才数量达到历史高点，为65万人。其后5年，这个数字略有减少，但也有61万人之多。2000年至2005年，61万变成了18万。目前，在中国足协注册的青少年球员一共只有5万多人，而且年龄段越小注册球员人数就越少。现在的国青队（伦敦奥运会适龄球员组成）也只是在400名左右的球员当中选出来的，而北京奥运会国奥队选材基础人数为1400多人。足球基础人才急剧流失，两届奥运会适龄球员就锐减近千人，这才是中国足球真正的危机所在。据中国足协的统计，1992年这个年龄段上，全国注册球员只有182人，人数不够撑起一个中超联赛。在1993年年龄段上，国内球员甚至断档，这意味着伦敦奥运会之后，中国很可能无法组成一支国奥队冲击奥运会。当足球“运动生态”处于这种境地，更谈不上“足球生态文化”了。处于中国足球大环境的四川足球也好不到那去，因此，从基层上构建四川省中小学生足球“生态文化”对于发展四川足球显得尤为重要。

发展四川中小学“足球生态文化”要以成都为中心，带动周边地区的中小学。从我们调查和了解的情况来看，成都市的中小学足球运动的开展还是比较好，传统足球运动项目学校，足球布点学校的数目都比较多。在此基础上，构建中小学生“足球生态文化”具有可行性。而且四川省足协也致力于发展四川足球的发展，四川省足协对于四川省教练员的培养，裁判员的培养都做了很多工作，这对于四川足球的长远发展具有重要的意义。

实际上中小学生“足球生态文化”的构建与发展，是与四川的“足球雄起文化”是要融为一体的。因此在发展四川省中小学“足球生态文化”的过程中，一定要吸收优秀的四川足球文化。在发展中小学生“足球生态文化”的时侯一定要注意发展足球健身文化，足球运动的发展应以健身为第一要求，娱乐为第二要求，这也是大众足球发展的根本。对于大众足球运动参与者的技术要求不能要过高，并且要不断的举行业余足球比赛，去推动大众足球运动的发展。在这一方面巴西做的相当好，巴西全国性的业余足球比赛的参赛队伍可以达到500多支，这对他们国家的足球运动的发展起着不可低估的作用。

目前成都、南充、遂宁、泸州、宜宾等地市的业余足球比赛都有开展，然后中小学校间的足球比赛则较少，甚至于很长时间段内都没有进行。论文参考网。这不利于中小学“足球生态文化的发展。

篇3

 

前言

中国足球这一倍受争议的话题足可引起我们每一个体育工作者的思考。诚然，体育的异化作用导致了人们对身体意识的淡漠，体育职业化以来，各种职业比赛成为人们追逐利益的场所。这直接导致了功利主义在赛场上的胜利，眼下世界足坛的赌球丑闻就是最强有力的证明，当然也包括我国的足球丑闻。这些体育的异化作用，使体育失去了体育精神，体育伤失其精神的后果是可怕的。我国足球的现状就是很好的证明和直接的表达，目前，从我国足球“生态文化”的现状看出的不是我国足球运动发展的优势和希望，更多是担忧和失望。在这种大环境下，四川省足球的“雄起”文化曾经风靡全国，对川足的发展起到推波助澜的作用，然后今天的四川足球令我们伤心，可以说四川省的“足球生态文化”的发展面临着巨大的挑战，本着从娃娃抓起的思想，我们对四省中小学“足球生态文化”的发展进行研究。

1 中小学生“足球生态文化”

在理解生态文化的基础上，我们对“足球生态文化”的内涵进行了一定的阐释：足球生态文化就是从足球运动的原始身体锻炼文化过渡到现代足球运动的竞技性、职业化、商业化的的文化。现代的足球生态文化包含了丰富的内容，从比赛形式上化分可分为职业足球比赛文化，业余足球比赛文化，其中两者都有平时训练的内容和要求，只是参与职业足球比赛的运动员的要求更高，目的与业余的有所不同。论文参考网。现在的足球生态文化主要是由职业化、商业化的足球为主流引导。这也是由当今社会的经济发展所决定的。按年龄划分：足球运动文化又可分为成人足球文化，和青少年的足球文化。本着从本着从娃娃抓起的思想，我们对青少年的“足球生态文化”的发展进行分析研究。

这里的中小学生的“足球生态文化”主要是指在我国中小学生群体中足球运动开展的状态，以及足球文化发展的水平的问题。中小学生足球运动水平的高低可以直观的反应出足球后备人才群体的水平，而足球文化可以间接反应出中小学足球运动的人文底蕴，丰厚的足球文化底蕴是足球运动广泛开展的基础和土壤，可以让足球运动得到长足发展。鉴于此，我们对四川中小学“足球生态文化”的发展进行分析研究，特别是对四川中小学校足球传统运动项目学校的进行了实地调查，为制定四川中小学“足球生态文化”的发展策略奠定现实基础，进而广泛宣传，提高人们对中小学生“足球生态文化“的认识和关注，通过发展“足球生态文化”，提高人们对“足球生态文化”的兴趣，有利于中小学足球资源的开发，使中小学生足球运动发展进入良性循环，真正促进四川足球运动的发展，为四川足球早日“雄起”。

2 四川省中小学生足球“运动生态”发展的现状分析

足球“运动生态”是足球“生态文化”的一个主要方面。四川省中学生足球“运动生态”的发展是指足球运动在四川省中小学校开展的水平，中小学生的足球运动水平的高低、从事足球运动时间的长短、人数的多少等内容。实际上这也是衡量四川省中小学足球运动开展的一个重要指标。

我们对成都、绵阳、南充、攀枝花、自贡、宜宾、泸州等市的传统足球运动项目学校进行了调查。从我们调查的情况来看，近些年，足球运动开展的水平下降比较明显，从事足球运动训练的中小学生人数也在大幅减少。这不利于足球运动在中小学的开展和提高。另外，我们还抽查了县级中小学足球运动的开展情况，无论是学校的场地条件，还是教练员的水平都不利于足球运动在中小学校的开展。从我们调查了解的情况来看，四川省中小学生足球“运动生态”发展的现状不容乐观。例如四川省目前只有两所足球学校，成都市的明宇足球学校和绵阳涪城足球学校，这两所学校由于在场地设施较好，也有自己的教练，近些年为四川培养了一些足球后各人才，但是仅有的这两所足球学校目前也陷入困境，举步维艰。

据了解，目前四川省足球传统项目学校共84所，其中男足传统项目学校72所，女足传统项目学校12所。成都足球传统项目学校就达50所，其中男足传统项目学校达44所，女足传统项目学校达6所，占总数的59.5%。四川省足球布点学校共25所，其中男子足球布点学校18所，女子足球布点学校7所。成都市的足球布点学校就达15所，其中男子足球布点学校10所，女子足球布点学校5所。[1]从我上面的情况来看，四川省足球传统项目学校分布极不均匀，大多数位于成都，这对于地市足球运动的开展很不利。

从我们调查和了解的情况来看，目前，四川省的足球“运动生态”处于劣势状态，要想改变这一现状还需要付出更大的努力。

3四川省中小学生足球“文化生态”发展的现状分析

足球“文化生态”是足球“生态文化”的又一个主要方面。这里的足球“文化生态”指的是足球文化在四川省中小学发展的状况，即足球运动的球迷文化、足球运动本身的文化、如足球裁判法、足球比赛艺术欣赏等。实际上，在当今足球发展的欧洲国家的足球“文化生态”相当发达，如俱乐部与球迷间的交流等，都反应出其优秀“足球文化生态”对足球运动发展的促进作用。

通过我们实地调查四川省中小学足球“文化生态”发展的现状，我们初步得出的结论是：四川省中小学足球“文化生态”倍受当前条件的限制，阻碍了四川省中小学生足球运动的发展，四川省中小学足球“文化生态”基本上是没有开垦的处女地。众所周知，目前我国中小学生的负担很重，而足球运动是一项集体的运动项目，既可以培养学生的团体协作能力，也可以锻炼身体，足球运动的健价值是不容质疑的。为促进中小学生的健康成长，构建中小学生足球“文化生态”对构建优秀的校园健身文化具有重要的意义和作用。

四川省中小学生足球“文化生态”的发展首先是要以普及足球运动的常识、初步培养中小学生的足球运动情结为基础，来达到逐步发展中小学生足球“文化生态”的目的。中小学生足球“文化生态”得到发展，会带动更多的中小学生参与到足球运动中，会使足球运动得到更为广泛的关注，只有这样四川省的足球才能得到充分发展。任何运动一旦失去群众基础，这项运动就不可能到达高峰，或者说从高峰跌落。

实际上要想发展四川省中小学生足球“文化生态”并不是很难的事情，只要做到以下几个方面，四川省中小学生足球“文化生态”就会得到应有的发展。第一，在中小学校推广足球运动，例如可以举行颠球，运球等游戏性的比赛，这可以使足球运动技术得到普及。第二，在中小学生中进行足球欣赏教育。足球具有很大的魅力，在学校体育教师可以通过体育课堂让学生学会欣赏足球比赛，一旦学生学会欣赏足球比赛，那么他们就自然的成为了足球迷，这样会拉近学生和足球之间的距离。第三，举行学校的足球比赛。比赛的作用对于运动的推广带动作用是强大的，比赛会吸引参与者更大的注意力，会激发他们更大的热情进行运动训练。这也是由运动比赛的特点所决定的。在举办足球比赛时还可以凝聚不经常参加体育锻炼的小学生参与到其中来，这对构建中小学生校园健身文化也具有重要的意义。第四，发展四川省中小学球迷文化。从国外足球发展先进的欧美国家来看，足球俱乐部都有着自己的球迷群体，这对足球俱乐部的发展具有重要的作用，目前，我省中小学青少年体育俱乐部的发展形式良好，在中小学生推广体育锻炼中起到了很大的作用，我们可以以此为平台，通过青少年体育俱乐部的形式吸引球迷，这对学生成人以后都有着深远的影响。

4四川省中小学生“足球生态文化”发展的现状分析

四川省中小学生足球“生态文化” 的发展现状，有喜有忧。客观的讲，忧大于喜，这并不是我们威言耸听。论文参考网。青少年球员注册人数萎缩的速度令人心寒，官方数据显示，1990年至1995年间，国内青少年足球人才数量达到历史高点，为65万人。其后5年，这个数字略有减少，但也有61万人之多。2000年至2005年，61万变成了18万。目前，在中国足协注册的青少年球员一共只有5万多人，而且年龄段越小注册球员人数就越少。现在的国青队（伦敦奥运会适龄球员组成）也只是在400名左右的球员当中选出来的，而北京奥运会国奥队选材基础人数为1400多人。足球基础人才急剧流失，两届奥运会适龄球员就锐减近千人，这才是中国足球真正的危机所在。据中国足协的统计，1992年这个年龄段上，全国注册球员只有182人，人数不够撑起一个中超联赛。在1993年年龄段上，国内球员甚至断档，这意味着伦敦奥运会之后，中国很可能无法组成一支国奥队冲击奥运会。当足球“运动生态”处于这种境地，更谈不上“足球生态文化”了。处于中国足球大环境的四川足球也好不到那去，因此，从基层上构建四川省中小学生足球“生态文化”对于发展四川足球显得尤为重要。

发展四川中小学“足球生态文化”要以成都为中心，带动周边地区的中小学。从我们调查和了解的情况来看，成都市的中小学足球运动的开展还是比较好，传统足球运动项目学校，足球布点学校的数目都比较多。在此基础上，构建中小学生“足球生态文化”具有可行性。而且四川省足协也致力于发展四川足球的发展，四川省足协对于四川省教练员的培养，裁判员的培养都做了很多工作，这对于四川足球的长远发展具有重要的意义。

实际上中小学生“足球生态文化”的构建与发展，是与四川的“足球雄起文化”是要融为一体的。因此在发展四川省中小学“足球生态文化”的过程中，一定要吸收优秀的四川足球文化。在发展中小学生“足球生态文化”的时侯一定要注意发展足球健身文化，足球运动的发展应以健身为第一要求，娱乐为第二要求，这也是大众足球发展的根本。对于大众足球运动参与者的技术要求不能要过高，并且要不断的举行业余足球比赛，去推动大众足球运动的发展。在这一方面巴西做的相当好，巴西全国性的业余足球比赛的参赛队伍可以达到500多支，这对他们国家的足球运动的发展起着不可低估的作用。

目前成都、南充、遂宁、泸州、宜宾等地市的业余足球比赛都有开展，然后中小学校间的足球比赛则较少，甚至于很长时间段内都没有进行。论文参考网。这不利于中小学“足球生态文化的发展。

篇4

2.在总结地球特点的过程中培养概括能力。

3.感受人类对自然资源的破坏所造成的生态灾难，培养学生的想象能力。

【流程预设】

一、引题初读，把文章读通

1.地球是怎样的，你了解吗？

“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”我们不了解地球，是因为我们就生活在地球上。那就让我们一起看看作家眼中的地球是怎样的吧。

2.自由朗读，读通读顺。

3.学习新词，扫清障碍。

遨游 薄薄 渺小 璀璨 恩赐 慷慨 枯竭 目睹

二、概括特点，把文章读薄

1.地球是美丽的。

①引：“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”如果我们跳出庐山，就可以看到庐山的真面目了。宇航员飞上太空，他们看到的地球是怎样的？

②请一个同学深情诵读第一自然段。

③多美的地球呀！文中的这幅图，就是在太空上看到的地球。你能看着这幅图，把这段文字背诵下来吗？

④在太空中看到的地球是怎样的？这一段落有一句话可以概括太空中看到的地球的特点，谁找出来了？（抽读、画线）

⑤这句话说得更简短吧。板书：地球是美丽的。

2.地球是渺小的。

①除了美丽，地球还是怎样的？拿出笔，继续往下读，把能概括地球特点的句子画出来。

②读句子：但是，同茫茫的宇宙相比，地球是渺小的。

③板书：地球是渺小的。

3.地球自然资源是有限的。

①地球还是怎样的？

②板书：地球的自然资源是有限的。

4.我们发现课文前面三个自然段，主要就是写了三句话。我们一起把划线的句子读一读好吗？如果我们说得更简短一点，那就是――地球是美丽的，地球是渺小的，地球的自然资源是有限的。说得更简短一些，那就是――地球是美丽的、渺小的，它的资源是有限的。

三、想象写话，把文章读厚

1.我们了解了地球，那么人类是怎样对待地球的呢？（随意破坏 生态灾难）

2.请默读课文第四自然段，说说这部分让你看到怎样的地球？

3.拓展阅读：《全球生态环境状况的几个数字》《我国生态环境状况的几个数字》。

《全球生态环境状况的几个数字》：

据《人民日报・海外版》（2002年10月14日第十一版）报道：全球生态环境亮起红灯，表现在：23%的耕地面积严重退化；50%的江河水流量减少或被严重污染；25%的哺乳动物、12%的鸟类濒临灭绝；1/4人类所患疾病与环境恶化有关；1/3土地面临沙漠化；80个国家严重缺水；10亿人口受到荒漠化威胁。

《我国生态环境状况的几个数字》：

1999年全国生态环境建设规划中指出，我国自然生态环境恶化的趋势还没有遏制，主要表现在：水土流失日趋严重。我国水土流失面积367万平方千米，约占全国面积的38%，全国平均每年新增水土流失面积1万平方千米；荒漠化土地面积不断扩大。全国荒漠化土地面积已达262万平方千米，并且每年还以2460平方千米的速度扩展；大面积的森林被砍伐，天然植被遭到破坏，大大降低其防风固沙、蓄水保土、涵养水源、净化空气、保护生物多样性等生态功能。毁林开垦、陡坡种植、围湖造田等加重了自然灾害造成的损失；草地退化、消化和碱化（以下简称“三化”）面积逐年增加。全国已有“三化”草地面积1.35亿公顷，约占草地面积的1/3，并且每年还在以200万公顷的速度增加；生物多样性受到严重破坏。我国已有15%～20%的动植物种类受到威胁，高于世界10%～15%的平均水平。

四、点题结课，把文章读懂

篇5

中图分类号：O11.1 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2016）30-0227-01

赛前心理状态是指运动员由于对竞赛的认识，并由此产生的情绪体验，使身体机能发生某些条件性变化。青少年网球运动员在赛前情绪体验相当复杂，心理状态的表现也是多种多样的。其中，情绪体验包括焦虑、兴奋、怯场；成绩影响因素包括赛前紧张状态、赛前淡漠状态、赛前竞技状态；赛前心理障碍包括心理能量障碍、情绪障碍、心理耐、动机障碍、激活障碍、意志力障碍等。良好的赛前心理素质对比赛取得胜利至关重要。赛前心理素质分析为青少年网球运动员保持良好的赛前心理状态和竞技水平发挥提供科学参考和理论依据。

1.心理素质

心理素质是指表现在人的认识活动、情感活动、意志活动和个性方面比较稳定的品质。心理素质不是一种遗传素质，而是在脑和神经系统遗传素质的基础上，通过个人同环境与教育相互作用而形成的一种稳定的心理活动的品质。

2.青少年网球运动员赛前心理特征

2.1 心境分析

1971年麦克纳尔最早编制了心境状态剖面图（POMS），测量运动员紧张、抑郁、愤怒、活力、疲劳和混乱6种心境状态，其中，只有活力是表现积极的。青少年网球运动员心境状态主要表现在赛前焦虑、兴奋、怯场等，都是由于过度紧张、质疑自我、动机模糊、意志疲惫、缺乏自信、过于激动等多因素决定。而这些因素都会影响青少年网球运动员比赛成绩和技能发挥。

2.2 赛前情绪状态

青少年网球运动员在比赛前情绪复杂多变，对运动员比赛成绩产生影响，主要因素包括：赛前过分紧张状态。即对将到来的比赛表现为兴奋过度、焦急、信心不足等，生理上表现为呼吸短促、心跳加快、血压升高、四肢颤抖、面色苍白、口渴或尿频等，运动员在赛前不知如何是好，往往不能控制自己的行为，比赛成绩达不到预期水平；赛前淡漠状态。这种心理状态与过分紧张状态相反，运动员表现情绪低落，心理过程进行非常缓慢，没有比赛欲望，有时甚至不想参加比赛，从而影响比赛成绩；赛前盲目自信状态。表现对即来临的比赛复杂性和困难估计不足，过高地估计自己水平，产生盲目的自信，相信能轻易取胜，对所面临的困难产生消极的态度，结果导致比赛成下降；赛前竞技状态。表现对面临的比赛有清楚的认识、情绪饱满、精力充沛、对自己的实力充满信心，有全力以赴参加比赛和争取胜利的愿望，这种心理状态，能促使比赛成绩达到或超出预期水平。

2.3 赛前心理障碍

赛前心理能量障碍。网球运动员要使自己的运动能力充分发挥出来，就要保持赛前精神振奋、信心十足、力量倍增等心理能量。焦虑、紧张、慌乱等赛前心理表现，说明赛前心理能量障碍时刻存在；赛前心理耐。耐性即是忍受疲劳、艰苦的能力。当运动员每日连续比赛积累下疲劳时，疲劳状态得不到缓解，便会产生心理疲劳状态，逃避参加比赛或厌倦网球运动；激活障碍。赛前的过度训练、生理疲劳、心理准备不足、运动机能过高或过低、环境压力大等因素，会引起激活障碍。当激活不足时，运动员往往表现出冷漠、抑郁、精神涣散、注意力不集中；动机障碍。是指最适宜动机水平以外的其他动机状态，动机过高或过低都会影响比赛的发挥，只有中等动机才能提高比赛效率；意志力障碍。青少年网球运动员在激烈紧张的竞赛中如何去战胜困难，挑战极限，战胜对手，意志力赛前培养则意义重大。意志力是与客服困难相联系的心理过程，是高级而复杂的心理现象。意志力主要是在后天的生活实践和教育过程中逐渐锻炼而形成的，青少年时期是培养意志力重要的时期。所以意志品质的培养应成为赛前训练过程的固定内容。

3.青少年网球运动员赛前心理素质调节方法

3.1 自我暗示调节法。这是用语言、思想或表情对心理活动施加影响的方法。青少年网球运动员进行赛前自我暗示对心理活动的影响是巨大的。“默念”是一种有效的自我暗示方法，它能使青少年网球运动员在赛前保持一定的心理稳定状态。

3.2 表情调节法。即有意识地改变自己面部表情和姿态。情绪状态与外部表情存在着密切而有机的联系，青少年网球运动员赛前可通过改变外部表情的方法而相应地改变情绪状态。

3.3 鼓励调节法。这是领队或者教练员用称赞或者忠告的语言对运动员的心理活动施加影响的方法。此法如果运用得当，能使青少年网球运动员从紧张和不安中解脱出来。

3.4 注意调节法。即有意识地改变和调节注意的指向性，使青少年网球运动员把注意力集中到具有积极情绪作用的事物上去。教练员应特别注意在赛前训练中提高运动员完成动作的成功率和把握性，这对稳定运动员参加比赛时的情绪具有重要的作用。

3.5 表象重现法。当青少年网球运动员在训练或比赛之前，通过回忆重现过去获得成功时的比赛或表演，运用联想尽可能回想起过去获得成功时的身体感觉和情绪状态，这对提高运动成绩和心理调节是有帮助的。

3.6 实践模拟法。赛前为增强学生心理适应能力，组织一次在各方面尽可能接近于比赛实际情况的训练，以解除学生紧张的心理状态和培养学生对即将到来的比赛环境的适应能力，使学生产生“身历其境”的感觉。

4.建议

4.1.赛前应培养运动员的正确的比赛动机，不要过多考虑比赛后果，以免造成心理负担，而影响注意力的集中，要在身体上、技术上做好充分的准备。

4.2.赛前要具有自我暗示和自我调整的放松能力，要使运动员的注意力始终处于一种应激状态，这样比赛就一定会取得好的结果。

4.3.赛前要合理安排运动量，不能疲劳，造成注意力的分散，要使肌体正好在赛中出现最佳状态。

4.4.克服赛前思维惰性，消除赛前不良情绪。青少年网球运动员赛前容易出现情绪紧张、过度焦虑等情绪体验，应积极进行调整，要有灵活的思维方式，防止懒于思考问题，一味机械模仿与适应。要对比赛充满信心和决心。

5.结论

青少年网球运动员心理素质的培养为赛前的心理准备打下了良好的基础。为比赛取得好成绩做好充足心理准备。赛前的心理素质是一项重要的工作，是取得优异成绩的条件之一，也是科学训练与教学的发展必由之路。随着我国网球不断发展，越来越多的青少年运动员成为我国网球主力军，注重赛前心理素质对于培养青少年优秀网球运动员至关重要。只有注重运动员心理能力的强化，注意运动员的思想作风建设，长期系统进行心理训练，才能有效提高运动员心理素质的整体水平。

参考文献

[1] 马启伟，张力为.体育运动心理学[M].浙江教育出版社，2002，143

[2] 姚艳平，杨萌，张根生.青少年运动员赛前心理障碍致因及解决办法[J].搏击（体育论坛），2011，3（1）：65-66，89.

篇6

1、篮球训练的决定性因素

1.1、重视体能训练

运动员体能是运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分，发展体能平水是由其身体形态、身体机能、及运动素质的发展状况所决定的。[1]而篮球运动对运动员体能提出了很高的要求，速度快是高强度篮球比赛的特征，这要求运动员有很强的爆发力，比赛时，在大多数情况下，队员都是在激烈争抢状态下，如果速度慢于对方队员一拍，技术再好也无济于事。由于篮球赛场长28米，宽15米，因此篮球速度主要体现快速反应的加速度，我们要加强对快速反应加速度的训练，体能训练是一门非常专业化的学科，在美国高中篮球联赛每个队都有专业体能教练，要想成为体能专业教练要经过很多的培训，才能给运动员提供体能素质训练，这充分说明了美国高中篮球训练对体能的重视程度。而在我国，高中生不仅面临着高考的思想压力，而且体育课外锻炼的机会也不多，这就直接导致高中生体能素质比较差，在实际的篮球训练过程中会产生很多的障碍，因此，我们应该重视体能训练。

1.2、强调竞争性技术

我国传统的篮球的训练只注重讲解示范，强调每位同学动作技术的规范性，而忽视实战型的训练，学生一节课大部分都在非对抗性情况下练习技术，然而学生做这些技术动作看起来非常漂亮，做的也不错，但在比赛中尤其是激烈的状态下，平常训练的技术就发挥不出来。现代篮球训练强调竞争性篮球技术，根据篮球的高水平比赛特征：篮球速度和节奏非常快。在激烈的比赛中，技术动作实在多人拼抢当中，在狭小的空间内，在身体失去平衡的情况下完成投篮和传球，这技术就是我们所说的竞争性篮球技术。在高中的训练过程中我们应该重视篮球训练的实战型练习，例如：通过专项准备活动热身，然后在高强度的状态下结合球进行球性练习、技术动作等练习，最后教练员可以在训练课上组织一些篮球比赛，为运动员营造一种“实战”式的训练环境，这不仅可以对篮球训练课的效果进行检验，增加运动员的比赛经验，还可以及时发现运动员的缺陷，采取有针对性的训练措施。

1.3、篮球智商的培养

篮球智商就是篮球意识，就是强调篮球赛场上在恰当的时间选择合理的技术动作。篮球智商主要包含了：1、清楚认识到自己的位置，明白自己的优势和弱点，会跟据球队和实际的需要做出改变和决定；2、清楚场上的形势、比分、时间和暂停，球队犯规次数和个人次数，球员之间的对位优势和裁判的尺度；3、知道双方的战术安排；4、了解队友和对手的状态；5、熟悉队友擅长的习惯位置，知道对手的习惯位置，并清楚地知道队友和对手在什么时候会到达什么位置；6、了解对手空切或者突破时下一个动作会是什么；7、不管遇到什么特殊情况，都能发挥自己的最佳状态。比如，当一名队员持球后，他可以有很多种选择：可以选择传球、运球、投篮，突破等，并且传球可以向不同方向传，要做出这一系列动作要经过脑子分析，篮球智商通俗的说就是用脑子来打球。高中生篮球意识的养成可以从学生的日常生活中和训练过程中培养良好的篮球意识，在日常生活和训练中要熟悉篮球发展脉络、认识篮球运动的基本规律并善于思考，因此，在高中训练训练过程中要重视篮球智商的培养。

1.4、专项心理训练的必要性

篮球运动员专向心理训练是根据篮球运动的特点和竞赛的需要，对运动员施加影响，促使其能在比赛极度紧张的条件下保持与提高自己的情绪状态，具有自我心理调节的能力，以利发挥运动能力的心理过程。[2]心理训练是现代篮球的重要组成部分，对运动员临场技战术的发挥有重要的作用，因此要取得好成绩就必须重视心理训练，很多运动员在平时练习或练习比赛时打得很好，但在高水平比赛时，由于心理紧张，他们的技术难以发挥。根据运动生理学原理，肌肉是不会主动“思考”的，在运动过程中大脑给肌肉指令然后肌肉做出协调的动作，所以在比赛过程中要保持放松的状态。研究结果显示，奥运冠军都有一个共同的心理特征，那就是这些运动员在奥运比赛前，他们（或她们）的肌肉全都是放松的状态，但大脑的注意力是高度集中的，运动员在达到这一境界时，他们（或她们）就能发挥出最佳的成绩。为了使篮球运动员达到最佳的心理状态，我们应该把重点放在稳定性、自控能力和注意力与分配以及注意转移的能力上，使之适应比赛激烈对抗中各种外来的复杂情况，保持良好的心理状态，不断提高心理活动的水平。篮球项目常用的心理训练方法有：放松训练、模拟训练、催眠术和系统脱敏训练等等。

1.5、团队精神及配合

团队精神是指所有成员理想、信念、意志品质的整合在团队整体作风、纪律性、凝聚力和士气等方面的综合体现。中国有句古话：“孤军奋战，其力有限，众志成城，坚不可摧”，这句话充分说明团队精神的重要性。集体性规律是篮球运动的基本规律，它充分体现在团队精神和协同的作风，体现在球场上一切行动都要服从全队整体目的和任务当中。个人技能与集体协作是辩证统一的，只有把个人的技能融会于集体协作当中，集体协作才能为个人作最佳保障，给个人的技术发挥创造更有利的条件，所以说个人技能与集体协作是辩证统一的，我们应该把两者有机的结合起来。阿根廷男篮就是团队精神突出的团体，这支球队没有个人能力特别突出的队员但是靠着整支球队协作精神不断在世界大赛中取得优异的运动成绩，例如在2008年北京奥运会上阿根廷男篮取得了第三名、2012年伦敦奥运会上取得了第四名的好成绩。

2、结束语

总而言之，篮球成绩的提升不是某个方面单独决定的，它取决于多个方面的共同努力。因此在训练过程中教练（教师）应从以上五个方面加强训练。

（作者单位：上海体育学院）

参考文献：

[1] 田麦久.运动训练学[M].人民体育出版社， 2000.

[2] 孙民治.篮球运动高级教程[M].北京：人民体育出版社，2000：2-11.

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1、何谓最佳心理状态

最佳心理状态是指在特定时间内个体的身、心均达到最佳状态，能够很好的发挥技战术水平。它本身具有时间上的短暂性和相对稳定性，空间上的情绪性和活动性以及内容上的现实性和具体性，因此最佳心理状态的产生只有在个体将自己的身心调整到最好状态的前提下才能较为稳定的保持一定的时间，离开了特定环境的刺激，它就可能会消失，客观现实中具体事物也直接影响到它的产生和保持。最佳心理状态在比赛中的具体表现为：富有强烈地竞争意识；注意力集中；比赛目标明确；在大赛的压力下仍能毫不费力地高度集中注意力；具有较强的控制能力；能够达到高度的忘我境地。

2、排球比赛中常见的心理障碍

重大比赛往往无形中给运动员创造良好成绩设置了许多心理障碍，这不仅是因为教练员和运动员本人对比赛成绩要求过高，而且大赛的紧张气氛以及正常的生活和训练秩序被打乱也会引起运动员不同程度的分心。

2.1 畏惧对手，自信心不足

对于很多新队员或者是面对顶尖级的对手时，由于过多考虑到对手曾经的辉煌，心里一直处于紧张状态，注意力过度集中到对手身上，致使技战术水平不能得到很好的发挥，队员之间的信息联系和整体配合失误，自己或本方队员一直处于被动地位，比赛最终以失败告终。

2.2 失去焦点

主要是由于队员个人频繁出现失误或者是低级错误增加，又或者是落后比分较大，运动员的心里压力增大，焦虑，不知所措，此时，运动员的情绪波动较大，思维混乱，运动表象模糊，不能集中注意力去考虑怎样抓住对方的弱点，同时又充分发挥自己的技术特长，而是过多去考虑失败的后果。在运动行为上，表现为焦躁不安，技术明显变形，失误多。此时会出现越急越输、越输越紧张的恶性循环，这对比赛是极为不利的。

2.3 消极或者是过分努力

由于连续失误的增加，某些运动员此时会无法理智的控制自己的情绪，集中精力进行比赛，这种状态在个别离不开教练员“保护”或“指导”的运动员身上表现尤为严重，主要表现为受挫感加重、行为不负责任、变的消极、失去行为的连贯性和流畅性，又或者是过分努力以期挽回自己对球队带来的损失 ，结果破坏了球队的比赛节奏和信息联系，达到了更加不好的效果。

3、排球比赛过程中各阶段最佳心理状态的调节

3.1 比赛过程中占据场上优势时

由于领先，此时运动员要增强取胜的自信心。在比赛中运动员建立了战胜对手的自信心，其情绪变化由比赛开始的紧张情绪状态转向振奋情绪状态，对比赛感知清晰，注意力集中，思维判断准确。在比赛行为上．其运动技能水平能流畅地发挥．减少失误，完成技术的质量好，成功率高。此时，运动员能够制场上的比赛进程。在这种情况下，运动员应该采取“最大极大”战略。即全力以赴，不给对手有任何喘息机会，加快比赛节奏，争取一举拿下比赛。根据场上情况，灵活的贯彻教练员的意图，从而能取得好的成绩。切勿表现盲目自信，轻视对手，出现过于放松，心态，也不要急于求成， 从而达到“欲速则不达”的后果。

3.2 比赛中运动员处于落后地位时

由于排球比赛高度的技巧性以及激烈的对抗性，一个球的胜负很可能在几十秒甚至几秒钟内完成，因此，给予运动员用来调节的时间不多，此时对于那些心理素质不好的队员来说，是一个很大的挑战。如果一个运动员因为自己的频繁失误而感到心理压力增大，过多的考虑失败的后果，不能集中精力去考虑对方的弱点，或者是想通过自己的过分努力以期挽回自己给球队带来的损失，这样都会对比赛产生负面作用。教练员此时应及时叫暂停，以缓解运动员的紧张、急躁的情绪；或者运动员可以利用比赛间隙做深呼吸．配合肌肉放松，或利用语言暗示来缓解紧张情绪。当适度放松后， 运动员应力求集中注意力．分析失误的原因．认真听取教练员的建议，考虑对策；队员之间应该相互鼓励，切忌互相埋怨。此时运动员应采取“最大极小”战略，即尽最大努力比赛，以攻为守，争取最小的失分，即使输掉比赛，也要把双方差距控制在尽可能小的范围内，以便在计算小分时，对自己有利。

3.3 在比赛处于相持阶段时

由于双方的实力接近，会使比赛出现激烈的对抗场面，双方交替领先，比分拉不开，尤其是在争夺赛点时，形成相持阶段。此时运动员要敢于和强手比赛，并把战胜强手看成是自己的荣耀，能在激烈对抗的比赛中产生愉，感知准确，注意力集中，战术意识清晰，能够根据场上变化迅速准确地预测进程，此时要善于观察，应注意使用“最小极大”战略，即力求寻找对方的薄弱环节，以己之长攻彼之短，以最小的体能和技术代价获取最大的战果。以便准确快速的改变战术，使其技能水平发挥准确、流畅。切勿在此时对自己或本队队员失去信心，担心对手领先。具有这样的心理状态和行为表现的运动员，会在比赛中越战越勇，取胜的可能性就大大提高。教练员在平时训练和生活中，应有意识地培养运动员勇敢、顽强、坚韧、自信、胜不骄、败不馁的意志品质。

4、排球运动员最佳心理状态的培养

4.1 训练感知能力

现代排球比赛激烈惊险，要求运动员具有较高的时间和空间感知觉能力。一个重扣球的飞行速度往往是17～26米／秒。而运动员纵向、横向移动速度则必须分别保持在3米／秒、2．5米／秒以上。要培养运动员在多变的临场中对自己、同伴、对手所处的空间位置以及人与球、球与网、人与网的位置的准确判断力，以获得准确的信息，迅速做出反应。

4.2 训练思维能力

排球运动员的思维能力是指球网两侧的运动员在短时间内处理来自不同方面信息，既要不断识破对方的战术意图，又要按照教练员的指导方针迅速形成己方的对策，从而处理好每一个球的思想活动过程和决策的水平和能力。首先要培养运动员的瞬间判断力，其次要培养其高度注意力。因为瞬间判断力来自高度注意力，只有注意力集中才能不受任何杂念和客观条件变化的干扰，始终把心理活动集中和指向于当前的活动上，才能够全面、准确、快速地处理信息并做出判断。

4.3 训练团队意识

排球作为一个集体项目，要求运动员必须具备高度的团队精神。排球比赛很明确的体现出“集体大于部分之和”这一理论。高水平的排球队必须把队员紧密地联系在一起，才能发挥全队的整体功能。因此，平时要注意对全体队员的团队意识教育和训练，培养彼此之间的深厚感情。另外，还要培养运动员掌握配合默契的技巧，通过口头语言和身体语言把大家的情感调动到必胜的信念上。避免因一个人或一个球的失误产生相互埋怨情绪。

4.4 训练抗干扰能力

排球比赛中“球迷”和“啦啦队”常常发挥意想不到的作用。为自己队呐喊助威有助于提高队员的战斗力，但身处客场在对方啦啦队的包围下，就会受到较大的干扰。在这种情况下，就必须练就抗干扰能力，保持从容不迫的心境．平时训练时，要注重用意志力控制自己。培养球队坚强的意志品格，鼓励全队共同和干扰作斗争。

4.5 培养流畅心理

队员的水平越高、成绩越好，其在比赛中越能表现出流畅的心理状态，这种心理就类似于我们上面所说的最佳心理状态，是一种积极的、有益的心理状态，直接与运动员或运动队获得的优异成绩有关。有了平时对心理素质的培养，在比赛前和比赛中要做好充分的准备，在比赛前认真分析比赛的各方因素，选择克服困难的具体方法，要注意多采用有一定规律的模拟训练，同时对比赛做出正确的自我估价；在比赛中保持适宜的情绪状态，正确对待比赛中的得失，不骄不馁、自信、大胆、细心，及时地进行自我调整，通过转移注意力、放松、进入角色、意志努力进行自控，改进和克服自身的惰性和抑制性，保证技术战术水平的正常发挥。

4.6 运动员在场上的自我调节

运动员要善于进行自我调节、自我恢复，使心理状态进入一个良性循环。队员在比赛时产生过度紧张、情绪不稳定等情况，首先可用具有针对性的自我暗示来调整，从而稳定情绪，减少周围环境对自己的不良刺激，并通过调整呼吸来达到放松肌肉的目的。同时在比赛时不要过多地将注意力集中在对手、裁判或观众身上，而应以积极的思维方式来考虑自己的比赛过程，把注意力集中在对方的漏洞之上，运用这样的方式才能打好比赛。在比赛过程中，特别是运动员在紧张的时候就会将希望寄托教练员身上，这时教练员的一句话甚至一个动作表情都会对运动员起到激励作用，使其信心倍增。教练员要恰如其分地利用暂停、局间和换人时间对场上运动员的情况加以调控，使运动员从自我过激的心态中调整回来，应对比赛。教练员在场边要充分展现自己的风貌，情绪稳定，不惊不怒，给队员以心理暗示，使队员能够从教练员处得到激励，使比赛朝着有利于自己的方向发展。

5、教练员的主要任务

5.1指导运动员进行自我心理调节：培养运动员掌握一定的自我心理训练方法，提高心理过程的控制能力和自我调节能力，保持稳定的情绪，防止出现焦虑和紧张，主动排除一切干扰，将注意力集中到比赛中。

5.2帮助运动员积累和分析比赛过程中得到的新情报：在赛前已掌握信息的基础上，进入赛区后要通过观看训练和适应性比赛，进一步了解各队的最新情况，比赛开始后要对主要对手和其他队的比赛进行专门统计或组织全队参观，充分了解其具体打法、特长和弱点，确实做到知己知彼。

5.3与运动员商定改变比赛的行动计划：比赛方案是全队在比赛中的行动指南。制定比赛方案时要组织全队对已掌握的比赛对手的情况进行充分讨论，全面分析，广泛征求比赛意见，集中集体智慧，统一认识，统一意志，结合本队实际，制定出每场比赛的具体方案。比赛方案的内容主要包括主力阵容的配备、各轮次的的攻防战术打法、替补队员的使用等，同时要充分估计比赛中可能出现的困难，制定出应变措施。

5.4 以语言指示形式，对运动员比赛中的表现进行必要的心理调整：教练员可在比赛进行中或每个球结束的间隙，利用简短口令或手势语言等进行指挥。

参考文献：

［1］黄卫忠.关于赛前最佳竞技心理状态培养的研究［J］. 辽宁体育科技,2002（1）41- 45

［2］田麦久．运动训练学［M］．北京：人民体育出版社，2000

［3］孟维宏等.竞赛中运动员常见的心理状态及其对策［J］. 辽宁体育科技，2002（3）22-26

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2030年人类需要两个地球

联合国环境署(UNEP)2011年公布的一项调查结果显示，过去的20年中，全球资源开采量上涨了41%，粮食生产量上升了45%，这两者都远远超过了人口增长率。自1992年以來，全球塑料制品的生产量增加了1倍多，其中大约一半为一次性用品，如包装袋和卫生用品。

与此同时，各国也正在以惊人的速度建设新的基础设施。《报告》介绍，水泥产业是最大也是增长最快的二氧化碳排放源。过去20年里，水泥生产量上升了230%。而全球化也导致价格下降，激起了消费热潮。过去20年里，全球国际贸易额增加了两倍，空运客流量也增加了230%。

上述报告称，自1992年以來，城市人口数量上升了45%，而城市居民的消耗量更大，如北京人均生态足迹是中国平均水平的3倍。联合国环境署也指出，城市能源消耗占全球能源消耗的75%，化石燃料燃烧所排放的二氧化碳中有70%以上來源于城市居民。

据介绍，全球目前至少有27亿人生活在一年中至少有一个月严重缺水的流域。过去20年里，进行常规灌溉的土地面积增加了21%。目前，灌溉用水占河流和地下取水量的70%；如果考虑了降水，农业用水则占了人类水足迹的92%。

海洋不仅仅是数亿人口重要的蛋白质來源，海洋中的海藻和其他海洋植物也可以用來生产食物、化工用品、能源和建筑材料。

但海洋生态环境的健康早已受到过度开发、温室效应和污染的威胁。最新获得的数据显示，自1950年起，全球渔业船队的捕捞区域扩张了10倍。到2006年，全球三分之一的大洋和三分之二的大陆架已经被开发用來捕鱼。尽管渔船更多更大，渔网也更大，但从20世纪90年代中期起，捕鱼量已开始下降。

《报告》称，生物多样性目前面临着五大主要直接压力，包括生境的丧失、退化及破碎化；野生生物的过度利用；污染；气候变化和外來物种入侵。

《报告》称，全球生物多样性健康状态在1970年到2008年间下降了28%，热带地区下降了60%。人类对自然资源的需求自1966年以來翻了一番，人类正在使用相当于1.5个地球的资源來维持自己的生活。

“按我们现有的消耗速度，地球需要一年半的时间才能生产我们一年内所消耗的自然资源。”世界自然基金会全球总干事吉姆?利普说，按目前的模式进行预测，到2030年，人类将需要两个地球來满足我们每年的需求。

生态足迹分布差异带來贫富悬殊

最新的地球生命力指数显示，全球生物多样性健康状态比1970年下降了28%。1970年至2008年间，热带地区地球生命力指数下降率约达61%，而温带地区地球生命力指数在同期则上升了31%。不过，《报告》称，近期温带地区平均物种的增加并不一定意味着温带生态系统的健康状态优于热带地区。

生态足迹研究也显示，人类持续过度消耗资源的趋势正在加剧。2008年，全球总生物承载力是120亿全球公顷，人均1.8全球公顷；而人类的生态足迹是182亿全球公顷，人均2.7全球公顷。上述研究还注意到一个新的现象：高收入国家对自然资源的过度占用以及人均生态足迹远高于低收入和中等收入的国家。但1970年至2008年间，高收入国家的地球生命力指数上升了7%。上升的因素很多，可能并非只是因为高收入国家从低收入国家购买和进口资源，导致低收入国家生物多样性下降，而本国现有的生物多样性和生态系统得到保护。

但在同期，低收入国家的地球生命力指数下降了60%。“这一趋势不仅对生物多样性，对这些国家的民众來说也可能是灾难性的。”全球足迹网络主席迈西斯?维克内格尔认为，一国对外部资源的依赖越大，国家承担的风险也越大，生态问题越來越成为经济发展的瓶颈。根据地球生命力指数，1970年以來生物多样性下降最快的地区位于低收入国家，这说明最贫困和最脆弱的国家正在为富裕国家的生活方式买单。当一国的生物承载力（即资源再生的能力）不断下降，它需要从其它国家的生态系统进口必需的资源，这可能给资源输出国带來潜在的长期损害。

研究显示，尽管每个人的生存最终都依赖生态系统服务和自然资本，但世界上最贫困的人口受环境退化的影响最为直接。如果没有土地、干净的饮用水、足够的食物、燃料和材料，弱势群体将很难从贫困中走出來。

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关键词 音乐治疗 调适 高校篮球运动员 赛前焦虑

随着竞技体育的科学化和市场化，通过科学化的训练方法和选材手段以取得最佳运动成绩成为各界同仁追逐的目标。在篮球领域中，由于赛前焦虑与比赛成绩存在普遍的相关性，运动员赛前焦虑心理调适成为左右比赛的重要因素。在我国，对国内篮球队员尤其是对作为未来各项体育事业发展的主力军的高校大学生群体焦虑调适的研究尚处于初级阶段，并且，对影响其赛前焦虑及调适机制研究不够具体，不具操作性。高校篮球队员在赛前心理状态不稳定，焦虑情绪这一普遍存在的重点、难点问题，亟待研究和解决。

一、焦虑的定义

焦虑是指人由于不能达到目标或不能克服障碍，而体验到身体和心理的平衡状态受到威胁，形成的一种紧张、担忧并带有恐惧的情绪状态。焦虑含有威胁、不确定性和担忧的认知表征，情绪体验，以及生理唤醒三种主要情绪。可以这样说，焦虑是在客观环境对个体构成威胁，或个体的主观评价将构成威胁的基础上产生的情绪状态，不正确的认知评价往往是引起焦虑的主要原因[1]。运动焦虑主要是由于运动员在训练和比赛中，对当前的或预计到对自尊心有潜在威胁的情境具有的担忧倾向引起的。在心理上体现为不安、忧虑、焦急、紧张、恐惧的情绪状态，在生理上则伴有唤醒水平的增高。竞赛焦虑的研究属于运动焦虑的分支研究，而运动焦虑又是起源于人们对焦虑的研究。高校篮球运动员赛前焦虑属于运动焦虑中的状态性成分，是赛前心理状态的一种。它具有不同的强度和随时间的推移而不断变化。篮球竞赛的不确定性是篮球运动员赛前焦虑产生的根源。

二、赛前焦虑与竞赛的关系

运动员赛前心理状态有狭义和广义之分。狭义上讲，运动员赛前心理状态是指运动员从进入比赛场地到正式开始比赛之前，对内外部各种刺激的认知而产生的不同心理活动的现实存在方式。广义上讲，运动员赛前心理状态的时间范围应追溯到从比赛事件对运动员的心理状态发生影响的时刻开始。运动员在竞赛时心理状态的好坏直接关系到运动表现的成功与否，运动竞赛的级别越高，心理状态对运动表现的影响越大。运动心理状态种类繁多，其中以赛前心理状态最重要。奥运赛场上的无数事实表明，无论是个人项目还是集体项目，体能性项目还是技能性项目，赛前心理状态都是重要比赛中运动员获得优异运动表现的关键。它的失态常使运动员多年心血功亏一篑，是高级运动员、教练员及体育官员非常关注的重要问题[2]。

三、高校篮球运动员赛前焦虑心理研究现状

运用国内外的研究成果，许多运动学者对不同的运动项目的竞赛焦虑进行了研究，发现了不同项目之间的焦虑存在着差异，不同集体项目和不同非集体项目间存在差异，不同水平的运动员间也存在差异，但很多研究者只是对某一项目中的某一方面差异进行比较研究，对差异的分析也只是单方面的，实际上，竞赛焦虑是一个比较复杂的心理研究，它是多方面因素影响综合形成的，全面综合的分析更能对运动员的焦虑产生进行深入的研究。在目前对高校篮球队员焦虑的研究中，从多角度来研究其焦虑的并不多，研究结果不够全面，而音乐治疗进行调适的研究更是空白。随着国际运动心理学研究的多元化发展，研究的跨学科合作已成了一个新的必然的趋势，也为运动心理学开辟新的研究视野。

篮球运动是一项具有高对抗性、高协调性、高紧张性、高技巧性的运动项目。篮球竞赛日趋激烈，比赛结果具有不确定性，比赛的结局往往受到诸多因素的影响，这不仅要求运动员全面掌握熟练准确的基本技术、战术、具备良好的身体素质，而且还需要有顽强的战斗意志以及相应的心理素质[3]。在我国，对赛前心理状态的关注可以追溯到上个世纪80年代，在30多年的时间里，发展进度缓慢，一直未见有研究的热潮，篮球运动员焦虑现状的研究也处于初级阶段。在篮球领域中，赛前焦虑与优异运动表现的研究已经成为现代篮球运动研究者关注的热点和重点。纵观国内关于篮球运动员赛前焦虑现状的文章，研究数量少，成果不多，而涉及高校篮球运动员赛前焦虑现状的文章更是少之又少。这些研究主要集中在分类和特征的探讨上，以分类为状态分析的标准，把特征作为状态调整的依据，研究尚处于以描述为主的现状，缺乏理论深度。高校篮球运动员作为未来篮球事业发展的主力军，对其进行心理方面的研究具有重大而深远的意义。

四、高校篮球运动员赛前焦虑案例研究

根据桂林理工大学多年的男子篮球竞赛的赛前焦虑状况可知：

影响高校篮球队员的焦虑因素包括：竞赛级别、运动水平、训练时间、年龄、比赛动机、比赛激烈程度等。要缓解其心理焦虑情绪，要从以上这些方面入手，来提高球员心理素质。篮球竞赛级别越高，高校篮球运动员赛前焦虑越大；训练时间长的高校篮球运动员焦虑和认知焦虑程度比训练时间短的高校篮球运动员低，自信心也明显偏高。长时间科学系统的训练对高校篮球运动员的心理成长的作用非常明显；年龄的增长也促进高校篮球运动员的比赛心理控制能力的提高。

高校篮球运动员的运动动机对运动员能否顺利进入比赛有促进作用，它直接影响运动员参加比赛的积极性。高校篮球运动员赛前分析了自己与对手的实力，认为双方实力相等，比赛场上会进行激烈竞争，强烈的好胜心成为他参加比赛的内部动力，又驱使他在比赛中奋斗拼搏。另外由于平时成绩优异，高校篮球运动员的心理处于胜利定势状态，为了尝试新的体验，便将目标定得超过自己以往的成绩，这是一种由好奇心理引起的赛前振奋状态。

竞赛的激烈程度是造成赛前心理应激的客观原因，过高或过低的应激都不能使运动员处于最佳竞技状态，从而制约高校篮球运动员的技术水平在竞赛中的充分发挥。赛前估计比赛激烈程度时已知成绩、预测成绩和由此想象的比赛情况构成了高校篮球运动员心理的应激源，正确的估计会起到良好的动员作用，有助于高校篮球运动员在心理上做好充分的准备，正确对待比赛中的各种困难，而错误的估计会使运动员倾向于把自己比赛的过程和结果往坏处想，这种心理如果进一步发展，就会造成注意力分散、自制力、果断性下降，产生焦虑、恐惧等消极情绪。

五、高校篮球运动员赛前焦虑心理调适新设想

音乐治疗是一门新兴的集音乐学、医学、心理学、教育学等多种学科为一体的边缘交叉学科。它以心理治疗的理论和方法为基础，运用音乐特有的生理、心理效应，使求治者在音乐治疗师的共同参与下，通过各种专门设计的音乐行为，经历音乐体验，达到消除心理障碍，恢复或增进心身健康的目的[4]。现代神经生理学家证明，音乐对神经结构，特别是大脑皮层，有直接影响。不同乐曲作用于人的感觉器官，用乐曲的旋律、速度、音调等不同，可分别使人产生镇静安定，轻松愉快，活跃兴奋等不同作用，从而能调节情绪，稳定内环境，达到镇痛、降压、催眠等效果[5]。实践证明，音乐对人的思想感情、心理、生理都会产生强烈的影响。在音乐的作用下，运动员的心跳、血压、呼吸、肾上腺皮质素和肾上腺素的分泌以及大脑神经系统的兴奋状态等都会有相应的变化。

音乐治疗是高校心理辅导和心理健康教育的重要手段，是已被实践证明的有效心理调适方法。将音乐治疗应用于高校篮球运动员赛前焦虑心理调适方面，可以在生理（物理）和心理（情绪）两方面改变高校篮球运动员赛前焦虑的情绪，减少运动员的紧张焦虑，能切实解决高校篮球队员在赛前心理状态的不稳定、焦虑这一重大难题。

将音乐治疗运用于高校篮球运动员赛前焦虑心理调适，有助于调适高校篮球运动员赛前焦虑不良情绪，培养健康情感，有助于培养高校篮球运动员赛前团结协作精神，促使运动员形成最佳的竞技状态。此外，将音乐治疗运用于高校篮球运动员赛前焦虑心理调适，还有助于将观察研究的方向转向高校篮球运动员这样一个特殊的群体，推进对这一问题的深入探讨和研究；有助于音乐疗法整体的完善发展，为运动心理学者提出更有针对性的缓解焦虑的方法提供理论支持；为我国高校篮球教练员控制队员赛前焦虑的心理训练提供有价值的理论依据，进而为未来音乐疗法在大学生运动领域中的研究提供科学而有益的理论借鉴。

基金项目：2011年度广西教育厅科研立项项目“基于音乐疗法的高校篮球运动员赛前焦虑心理调适研究”（项目编号201106LX246）。

参考文献：

[1] 胡桂英.运动心理学[M].杭州：浙江大学出版社.2008：168.

[2] 魏高峡.优秀运动员赛前心理状态的脑功能研究[M].北京：北京体育大学出版社.2008：1-2，5.

篇10

银河系就是宇宙、就是整个宇宙，也就是说整个宇宙就只有一个银河系，就只有银河系这么一点的能量与物质（也就是我们这些普通的物质、明物质），其余的都是那些占绝大多数的黑暗邪恶的黑暗能量、黑暗物质及其反物质等等一切黑暗邪恶的物质。并且，我们的银河系是折叠的、是一种呈折叠的形态、形状与状态的、而我们最多只能看到其断断续续的一些折叠面、甚至只能看到一两个折叠面。

任何一个人从小到大都一直在膨胀，但无论怎样膨胀、即便是多么的无限风光、及人生处处风光无限也是有限的；任何一棵小草、一棵树、一只狗、一头牛、一头大象与一头蓝鲸等等同样也是从小到大都一直在膨胀，但无论怎样膨胀也都是有限的；同样，任何一个家庭、一个集体与集团、一个地区、一个国家、及地球、太阳、太阳系与整个银河系和宇宙的膨胀也都是有限的，都不可能无限的膨胀下去。这是为什么呢？这是因为能量转化成物质的速度是有限的、尽管物质转化成能量的速度很快。故此，我认为现在的银河系就是我们所说的这些普通的物质（明物质），目前还只是占宇宙百分之五的少数份额，其余的百分之九十五是那些黑暗物质、但这种暗能量其实并不是什么真正的物质和能量、它们只不过是自然界中其中的一种自然的形态与状态罢了。既然暗能量只是自然界中的其中一种自然的形态与状态，那么，它就像引力、压力、引心力、重力、重心力、引力波、磁场、电磁波、真空、引力波、冲击波、引力场等等的许许多多的自然形态与状态一样，它是可以被我们这些普通的物质逐渐的所征服的，尤其是完全可以逐渐的被我们人类突飞猛进的高科技技术所逐渐征服，这说明大自然是允许自然的力量、和我们人类的力量一起来共同的征服这些目前占绝大多数的暗能量的。故此，我认为宇宙的膨胀实质上就是咱们的人类、地球、太阳系和银河系在膨胀，而我们膨胀的目的就是为了最终击败暗能量，当有一天我们反败为胜、达到占宇宙百分之六七十左右的份额时，我们就不会再加速的膨胀了、而是慢慢地膨胀了、因为整个宇宙和银河系这时候就会相对的稳定和固定下来了、尤其是我们的太阳系，因为这时候我们这些普通的物质就已经取得了相对的胜利，反之，那些暗能量已经被我们控制在百分之三四十左右的范围了，直到最终有一天把它们控制在百分之五左右的份额为止，那么，到了那时候，我们这些普通的物质就取得了绝对的胜利、而宇宙和整个银河系就会完全彻底的稳定和固定下来了，膨胀停止了、一切都恢复到宇宙和平和谐的境界。另一方面，即便是宇宙没有能力去改变自己的膨胀趋势，那么，若干年以后，整个宇宙和银河系依靠生命和人类的科技力量也可以来控制宇宙的膨胀、及维护好整个宇宙和银河系的'平衡，使得我们这些普通的物质最终取得了绝对的胜利、让整个宇宙和整个银河系最终完全彻底的稳定和固定下来，让一切的膨胀停止下来、让恢复到宇宙和平和谐的境界。我认为，做到这一点，自然与自然界有能力、生命和我们人类也同样有这种能力、只不过是时间问题。故此，我认为生命、人类、地球、太阳系、银河系和整个宇宙的膨胀终究都是有限的，或许将来有一天会是三七开、我们七它们三；或许有一天我们会占到百分之九十五左右、完全颠覆及取得决定性的绝对胜利；同时还因为自然、自然界、生命和我们人类都肯定的有能力来解决这个问题，尤其是我们人类则是更加的有能力，为此，人是人是自然和自然界的全部价值和意义。

我认为人类现在所了解和理解的宇宙实质上就是银河系，也就是说，银河系就是人类现在所了解的所谓的整个宇宙，因为之前人类一直认为银河系之外还有其它的许许多多的星系和星球等等存在，它们和银河系一起构成了全部的、整个的宇宙，但我认为现实情况并不是这样的，我认为宇宙其实就只有一个银河系而并无其它的星系和星球存在。那么，银河系到底是怎样的一个样子呢？我认为银河系当初就像是一张巨大的黑色或白色的纸，而这张巨大的纸放长了就会在上面产生越来越多的或大或小、或黑或白的斑斑点点，而太阳系与我们这些的金星、火星、木星、冥王星和地球及其其它的许许多多的星球等等就是这张巨大的黑色或白色的纸上面的那些或大或小、或黑或白的斑斑点点。同时，我还认为银河系这张巨大的纸并且还是呈现折叠状态的、而非之前人类所理解的那样呈平面及三维等状态，我认为银河系肯定是折叠的、正因为如此才呈现出很多不同的是折叠面来，人类所看到的只不过是一些不同的折叠面及其形态与状态而已，这种错觉让人类一直以来都以为银河系之外还有许许多多的其它的星系与星球存在，其实不然、其实这是银河系（的那些折叠面）给人们带来的某种视觉错觉。那么，银河系之外到底又是些什么呢？我认为银河系之外就是那些占宇宙大多数的黑暗能量、简称暗能量了，但是、这种暗能量其实并不是什么真正的物质和能量、这是因为它们本身就只是其中的一种自然的形态与状态罢了，就如同自然界中所有的引力、压力、引心力、重力、重心力、引力波、磁场、电磁波、真空、引力波、冲击波、引力场、各种各样的宇宙射线、及我们已经感知到了的包括真空、失重、黑暗与光明、黑与白、红与黑、光与光速等等自然的形态与状态一样、甚至还包括了我们的爱情、激情、情感、感情、科学、文化、经济、音乐、表演、运动与艺术及每一个人的特征、特点、特长、性情、心情和心理等等在内的这些自然的形态与状态一样，这些占宇宙大多数的黑暗能量也只是其中的一种自然的形态与状态而已、也就是说——它们也只是自然与自然界中其中的一种（黑暗能量的）形态与状态罢了。另外，从另一个角度来讲，因为能量和物质不是无穷无尽的、也不可能是无穷无尽的、也就是说能量和物质再怎么多也是有限的，它们不可能构成全部和整个的宇宙，故此，宇宙也不可能是无限的、宇宙就只存在这么一个呈折叠状的银河系而已，而银河系之外就是那些呈自然形态与状态的占宇宙大多数的暗能量了。故此，如果说宇宙也是无穷无尽的话，那么，宇宙占大多数的就是那些呈自然形态与状态的暗能量了，而能够以能量和物质的状态呈现给我们的就只有银河系一个了，并且银河系肯定是呈折叠形状的。