职业生涯规划自我总结例1

职业生涯规划,简称职业规划,也可叫职业生涯设计,是指个人和组织相结合,在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上,对自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历及不足等各个方面进行综合分析与权衡,结合时代特点,根据自己的职业倾向,确定其最佳的职业奋斗目标,并为实现这一目标做出行之有效的安排。

一、大学生职业生涯规划的内涵和基本类型

(一)大学生职业生涯规划内涵。

大学生职业生涯规划,就是大学生在自我认知的基础上,根据自己的专业特长、知识结构,结合社会环境与市场环境,对将来所要从事的职业,以及要达到的职业目标所制订的方向性的方案。

(二)大学生职业生涯规划基本类型。

根据大学生职业生涯规划的特点及一般职业生涯规划的时间维度划分方法,我们可以把大学的职业生涯规划大致分为两种类型。

1.远期规划

远期规划是指规划年限在5年以上的大学生职业生涯规划,即一般职业生涯规划中的长期规划和人生规划。

对职业生涯进行远期的规划,能够使大学生明确各个阶段的职业目标,保持整个职业生涯发展的连贯性和持续性,使总体目标(比如说最终希望成为某上市公司的董事)更容易循序渐进地达成和实现,进而产生最大的职业动力。大学生如果有条件的话,应该进行这种远期的职业生涯规划,激励自己为达到各个阶段的目标而不懈努力。

不过,时间跨度较长的职业生涯规划要求对自我、职业有比较充分的认识,同时对社会形势和客观环境有敏锐的观察力和超前的预测能力,需要花费较长的时间对职业目标和职业要求进行深入的研究、调查、论证,并制定比较切实可行的完整的实施方略。如果是凭空想象的总体规划,虽然内容是完整的,但由于脱离了自身条件和环境要求,只能是海市蜃楼,中看不中用。同时,由于远期规划的时间跨度较长,实施过程中会受到个人和环境不断变化的影响,规划目标的实现难度非常大。另外,大学生尚处于职业生涯的探索阶段,对社会、职业的了解都极为有限,有可能导致远期规划由于过于理想化而缺乏可行的操作性。

2.近期规划

近期规划是规划时间年限与大学生涯年限基本符合的大学生职业生涯规划,即一般职业生涯规划中的短期规划和中期规划,这种规划一般在5年以内。

大学时期正处于职业准备和探索阶段,职业生涯探索阶段的主要目的就是通过选择、尝试与磨合,找到最适合自己的职业。大学生的职业生涯近期规划,就是大学生根据这个阶段的主要特点和任务要求,在确定总目标之后,以实现就业为阶段目标,对自己的大学学业生涯制订相应的行动计划和实施策略。

近期规划的特点是主要以大学学制为阶段进行目标分解和策略实施,其最根本的目的是为了实现总体目标而在学业上做好准备,顺利毕业并进入目标职业。近期规划的侧重点在于以就读期间的职业学习和职业准备为主要内容,规划期限基本以大学生涯的终止为结束。从性质上看,这种规划属于职业准备期和职业早期的生涯规划。

对大学生而言,近期规划更具针对性,也更具可操作性。通过近期规划,大学生可以在认识自我、了解职业的基础上,从自身的条件和社会的需求出发,确定职业发展的方向,确定职业目标,制定大学期间的学习、培训、实践计划,不断地挑战自我、超越自我,为将来迈出校门、走出社会做好准备,为总体目标的实现打下良好的基础。由于规划时间的跨度不长,因此近期规划也比较易于评估和修正,当学业生涯中各个分阶段(多数为各学年)的目标未能达成时,大学生可以适时调整实施的策略,不断修正并完善。由于近期规划能与大学阶段的学习和生活紧密相联,因此,我们提倡大学生在规划自己的职业生涯时采用这种目的和策略极为明确可行的规划类型。下面有关大学生职业生涯规划的内容,也主要围绕大学生职业生涯的近期规划来作介绍。

当然,近期规划也有一定的缺陷。这种规划由于以求职择业为阶段目标,有较大的局限性,对中期目标和长期目标缺乏详细、系统的规划,难以与总体目标完整衔接,缺失的规划部分只能等到真正进入职业生涯后再根据内部和外部的环境因素重新制订。

二、大学生职业生涯规划的意义

职业生涯规划,只要开始,永远不晚;职业生涯发展,只要进步,总有空间。大学生职业生涯规划的意义主要体现在以下几个方面。

(一)职业生涯规划可以发掘自我潜能,增强个人实力。

一份行之有效的职业生涯规划将会:1.引导你正确认识自身的个性特质、现有与潜在的资源优势,帮助你重新对自己的价值进行定位并使其持续增值;2.引导你对自己的综合优势与劣势进行对比分析;3.使你树立明确的职业发展目标与职业理想;4.引导你评估个人目标与现实之间的差距;5.引导你前瞻与实际相结合的职业定位,搜索或发现新的或有潜力的职业机会;6.使你学会如何运用科学的方法采取可行的步骤与措施,不断增强你的职业竞争力,实现自己的职业目标与理想。

(二)职业生涯规划可以增强发展的目的性与计划性,提升成功的机会。

生涯发展要有计划、有目的,不可盲目地“撞大运”,很多时候我们的职业生涯受挫就是由于生涯规划没有做好。好的计划是成功的开始,古语讲,“凡事预则立,不预则废”就是这个道理。

(三)职业生涯规划可以提升应对竞争的能力。

当今社会处在变革的时代,到处充满着激烈的竞争。物竞天择,适者生存。职业活动的竞争非常突出,尤其是我国加入WTO后。要想在这场激烈的竞争中脱颖而出并保持立于不败之地,必须设计好自己的职业生涯规划,这样才能做到心中有数,不打无准备之仗。而不少应届大学毕业生不是首先坐下来做好自己的职业生涯规划,而是拿着简历与求职书到处乱跑,总想会撞到好运气找到好工作。结果是浪费了大量的时间、精力与资金,到头来感叹招聘单位是有眼无珠,不能“慧眼识英雄”,叹息自己英雄无用武之地。这部分大学毕业生没有充分认识到职业生涯规划的意义与重要性,认为找到理想的工作依靠的是学识、业绩、耐心、关系、口才等条件,认为职业生涯规划纯属纸上谈兵,简直是耽误时间,还不如多跑两家招聘单位。这是一种错误的理念,实际上未雨绸缪,先做好职业生涯规划,磨刀不误砍柴工,有了清晰的认识与明确的目标之后再把求职活动付诸实践,这样的效果要好得多,也更经济、更科学。

从人力资源的角度出发,企业用人单位非常看重新进员工的职业生涯规划是否透明,是否与公司的发展相一致。有一位毕业生在自己的求职资料中简要地描述了自己的生涯规划――“乐意从最基层的工作做起,用三至五年时间熟悉业务,掌握相应经验,然后向高级主管职位挑战”,尽管其成绩在众多竞争者中很一般,但却应聘成功。只有少数求职者会写出自己的未来发展规划。这些规划,让人觉得求职者的求职意向是经过深思熟虑的。即使其生涯规划只有五年甚至更短的时间用于为本企业工作,用人单位也乐意聘请这种目标明确、规划透明的人。宝洁北京市技术有限公司高级人力资源经理透露,该公司在中国每年招聘应届毕业生100名左右,凡是职业生涯规划得早的人,现在大多数都已成为总监、副总监或高级经理。

因此,职业生涯规划应该从大学生入学就开始培养、引导和训练,以便为学生未来一生的职业发展打下坚实的基础。

三、大学生职业生涯规划的特点

处于不同职业生涯发展阶段的人,所面对的环境要求不同,自身素质积累不同。大学生正处于职业的学习、准备和起步阶段,因此,与已工作过一段时间的职业者的职业生涯规划相比较,大学生的职业生涯规划有其一定的特点,在总体原则和操作步骤大体一致的情况下,两者的规划内容和侧重点不尽相同。大学生职业生涯规划与一般职业生涯规划的区别主要体现在:

(一)设定目标不同。

一般的职业生涯规划的总体目标是为了获取一定的职业地位或取得一定的职业成绩。比如规划自己35岁前要进入某企业的高级管理层,或为自己定下两年内销售业务量成为公司之冠的业绩目标。一般职业生涯规划的阶段目标划分也并不明晰,视个人的总体目标和现实差距而定。

大学生的职业生涯规划,其最根本也最现实的目标是初次就业成功,能拥有一个与自己的兴趣、爱好、能力等相匹配的职业岗位。比如,规划自己毕业后进入某大公司的人力资源部门。大学生职业生涯规划的阶段目标可以十分明朗。比如,一年级应该达到什么要求,二年级应该完成什么计划,毕业年要实现什么目标等。

(二)规划年限不同。

通过前面的内容介绍,我们知道职业生涯规划按时间类型可以分为短期规划、中期规划、长期规划和人生规划四种。一般的职业者可以按照自身的条件和客观环境的特点,制定期限可长可短的职业生涯规划。

大学生活是一个完整和固定的阶段,其时间维度上有一个标准的划分方法――即大学的学制为大学生活的起止时限。大学生职业生涯规划中最现实、最典型的中期规划,其规划年限一般是与学生的毕业年限相同的。比如说,医学院的本科学制为五年,如果一个新生从入学之初开始进行职业生涯规划,则其规划的起止年限为五年;如果是从二年级下学期开始进行职业生涯规划,则其规划的起止年限为两年半。虽然大学生的职业生涯规划中也有长期规划或人生规划的做法,但并不具有代表性。

(三)实施策略不同。

一般的职业生涯规划,其实施策略主要是根据职业发展目标,制定一定职业范围内的学习培训、专业技能提高、职场人际关系沟通、企业文化融合等行动计划。

大学生处于职业的准备阶段,其职业生涯规划的实施策略主要是了解和探索职业,完成与未来可能从事职业相关的学习、培训任务,提高职业生活的基本能力和素质,行动计划必须与大学生本身的学习任务和校园活动密切联系。

四、大学生职业生涯规划的基本要素

大学生职业生涯规划的基本要素包括:自我评估、外部环境分析、目标确立、策略实施、反馈修正等五个方面。

(一)自我评估。

对于大学生来说,主要是了解兴趣、学识、技能、情商等与大学生本人相关的所有因素。自我评估的结果可以通过自我剖析、职业测试及角色建议等方法获得。

(二)外部环境分析。

对大学生而言,外部环境主要是市场与用人单位等因素,尤其是近年来经济高速发展,科技日新月异,市场竞争加剧,用人单位的要求越来越高,这些因素对个人的发展产生了很大的影响。因此,在制定个人的职业生涯规划时,大学生要分析环境条件的特点、环境的发展变化情况、自己与环境的关系、自己在这个环境的地位、环境对自己提出的要求及环境对自己有利条件和不利条件等。

(三)目标确立。

这是职业生涯规划的核心内容。在自我评估、外部环境分析的基础上,选择自己的职业方向,确立职业生涯发展目标。例如一个一年级的大学生,如果准备成为一个出色的心理学专家,他可以为自己确立职业早期、中期、晚期的各阶段目标和总体目标。大学生在做近期规划时,主要是确立初次择业的职业方向和阶段目标。

(四)策略实施。

职业生涯规划自我总结例2

一、引言

大学生求职是实现社会需求与个人能力的统一,社会需要与个人愿望有机结合的过程。作为一种社会性行动,求职是在学校和社会的互动中进行的。而生涯规划作为人力资源开发最活跃和有效的手段之一,在从学校到社会的过渡中正好起到桥梁的作用,以人力资源开发的作为媒介,将学校和社会两种不同背景贯穿起来,适时的解决了学校和社会的转换问题。本研究从职业获得的视角出发,从人力资本、社会资本这两大主要影响大学毕业生就业的影响因素中,将生涯规划单独分离出来进行研究。

根据生涯理论,大学阶段的生涯规划主要针对和职业相关的内容。大学生的职业生涯规划又具有既要关注看清现实社会与未来的发展趋势,同时又要关注人才需求的动向以及用人单位对人才的能力素质要求的特点。每个人因职业生涯发展阶段和历程不同,所考虑的因素也有所不同。对自我的全面认识、对外部环境的评估、个人目标的抉择以及落实目标的措施安排等因素都是个人职业生涯规划的关键步骤。研究者罗双平曾用精辟的公式总结出了个人职业生涯规划的三大要素,即:职业生涯规划=知己+知彼+抉择。

二、施测

本次调查采用的是自编的问卷《大学生生涯规划与职业获得状况调查》,调查对象是郑州市某大专院校2009年912名应届毕业生,于2009年6月通过网上作答并收集,有效问卷为895份。

三、结果分析

1.大学生生涯规划状况及分析。结合问卷中题目,从生涯规划总体认知态度,自我认知,职业认知,目标设定以及对求职过程的影响等五个方面,对大学生生涯规划的总体状况进行分析。该部分问卷中的题目多是以5级量表的形式呈现,因此处理数据的时候按照强度依次赋值5、4、3、2、1,并进行进行加权处理。

2.大学生对生涯规划的需求。(1)期望的生涯规划形式。毕业生最亲睐的方式是“校内外合办的工作坊”(50.7%)以及“各种实习和社会实践”(19.2%),这两项的总和占69.9%,“用人单位的宣讲会”是紧随其后的,占12.8%。从卡方检验结果来看,总体上来讲城镇学生和农村学生在该问题上存在显著差异。而本次调查中认可度较低的是发放就业指导手册、开设课程和讲座,报告这三种形式,在1.9%～6.2%之间。(2)开展生涯规划教育的时间。本次生涯规划在该调查人群中已经得到认可,受到重视。选择“大学刚入学”(36.8%)和“全过程”(19.2%)的比例之和已过半,达到了56%,但同时选择“毕业前夕”这个时间的比例为38.9%,就是说还有近4成的同学仍把生涯规划当作求职前的“polish工程”,而且仍有5.1%的大学生认为没有必要。从卡方检验结果来看,总体上来讲性别和城乡学生在该问题上存在显著差异。(3)生涯服务内容需求。毕业生对生涯规划内容需求,依次为:“求职信息”(38.7%),“培训求职技巧”(31.6%)和“整体生涯规划”(24.6%),而在“就业证策”的关注最少,仅为5.0%。从卡方检验结果来看,总体上来讲性别和城乡学生在该问题上存在显著差异。

四、简析

从本次调查结果的整体来看,大学生对在生涯规划总体认识和自我认知方面,较为重视,但还有进一步加强和提升的空间。大学生对于生涯规划形式和内容的需求,对高校生涯教育提出更高的要求。现面对大学生生涯规划的现状,再回到生涯规划和求职本身来审视。

1.调查验证了生涯发展理论中关于阶段划分,大学生对于自我和职业的关注热情正反映了大学生多处年龄段的特点,属于生涯探索阶段。

2.根据生涯发展理论,在认识自我,认识职业,设定目标以及进行抉择等步骤中,该调查反映的现状表明,大学生生涯规划在我国还处于起步阶段,认识层面的重视已显现,但实际操作有待进一步提高,特别是职业探索和认识方面。而决策的自主性方面也能体现出我国大学生自主意识不够的特点。

大学生生涯规划涉及领域较广泛,且需要与实践相结合,通过时间的沉淀,才能真正领悟其中的内涵。因此,在实施过程中,应将将职业生涯规划知识的学习贯穿整个大学,有意识的与实践结合,渐进性的学习与领悟。注意根据大学生个体不同阶段各有侧重:大一为模糊、多样的职业理想和预期,自身可塑性最大;大二大三具较明确的职业理想与实现路径。大四主要集中在具体职业目标和实现技能方面,自身可塑性最低,但未来职业的轮廓最明晰。

关注大学生生涯规划的时候,就要从大学生自身和外部影响两方面分析。从认识入手,关注自我、职业和环境的认知,为整个生涯规划打下坚实的基础,并按照目标设定,决策和实施等步骤来严格操作。而外界对于大学生生涯规划作用的两个主要力量来源是用人单位和高校。而目前大学生对职业认知途径和效果成为高校开展生涯规划的瓶颈和障碍。所以如何引进用人单位,结合高校自身并借助他们的力量,达到“双剑合璧”的效果,也是值得思考的问题。

参考文献

职业生涯规划自我总结例3

大学生撰写职业生涯规划书，既可以接受师长的指导，又能与同学切磋交流，还可以作为生涯发展的纪录，以阶段性成果的形式呈现出来，为下一步的发展指明方向。可以说，职业生涯规划书的写作过程也就是付诸纸面的职业生涯规划过程。职业生涯规划书主要包括扉页、目录、正文三部分。正文包括引言、自我探索、外界探索、职业定位、计划实施、评估调整与结束语。正文中自我探索、外界探索、职业定位、计划实施、评估调整是生涯规划书的重点内容。江苏每年都会举行一次省大学生职业生涯规划大赛，而高校会积极组织学生参与。本文通过分析江苏4所高校大学生职业生涯规划书100份，发现近两年大学生职业生涯规划大赛的参赛作品质量不断提高，但也存在不少问题。

一、大学生职业生涯规划中存在的问题

1.自我探索过于简单，不够全面、深入、客观。自我探索一般包括了解自己的职业兴趣、职业能力、性格、职业价值观、优劣势等内容。在职业生涯规划书中，100%的学生用到了心理测评的量化分析，但使用并不科学合理。其中有53%的学生并不懂心理测评，只是在模仿，也不会质疑测评的准确性。76%的学生缺乏自我的质化分析，不会用生活事件与经历来说明自己的特质，从总体感觉自我探索很简单。另外，个人素质测评结果与职业生涯发展目标选择之间的联系不够紧密。既然个人素质测评是个人职业生涯规划的重要依据，那么，个人素质测评结果与职业生涯发展目标选择之间应该有比较密切的逻辑联系。在这100份职业生涯规划书中，有些同学不知道如何处理个人素质测评结果，无法把个人素质测评结果与职业生涯选择的论证过程融合在一起。

2.外界探索针对性不强，职业环境分析普遍较弱。外界探索主要包括家庭环境分析、学校环境分析、社会环境分析、职业环境分析，并进行外界探索小结。外界探索，不是没有目标地探索分析自己的家庭、学校、社会、职业环境，而是基于自我了解的定向，进行有针对性的探索分析。如根据自己的兴趣，先寻找到适合自己的职业环境领域，然后着重对这些环境的信息进行搜集并分析，最后再反过来思考环境对自己的新要求是什么。但生涯规划书中，30%的学生纯客观地分析自己的家庭、学校，没有与自己的职业生涯发展相联系。在分析社会环境时，39%的学生只是对当前我国的就业形势及大学生的就业形势泛泛而谈，而对自己的目标职业及所处行业的特点、要求及面临的形势分析不够或不到位。对于职业环境的分析要遵循从宏观到微观的渐进性，从行业、职业，到单位、岗位等。宏观的环境因素为小环境提供了发展背景，而对于职业的探索，只有具体到较微观的部分（如某个岗位、某个专业方向），才是比较有效的、有导向性的。但目前学生对职业环境分析普遍较弱。

3.职业定位中职业生涯目标制定不够客观、明确，职业生涯发展路径不符合逻辑与现实。目标选择不够客观、明确，问题主要表现为：有的学生职业生涯目标模糊不清，在职业生涯规划书中一会希望成为公务员，一会希望自己成为人民教师等；有的学生的职业生涯目标定得太大，目前，比较多的学生属于后者，要做总经理、总设计师、科学家等。现实发展与未来职业生涯目标选择不统一，逻辑性不强，职业生涯发展路径也不符合逻辑与现实，主要表现在没有把自己过去做过的和现在正在做的而且与未来的职业生涯发展目标有密切关系的“亮点”展示出来，特别是不少同学的职业生涯规划书前后不连贯，缺乏逻辑性。

4.计划实施过于繁杂，不利于执行。计划实施，也就是对如何实现自己的职业生涯发展目标制订一个详细而又切实可行的行动计划和策略方案，包括计划名称、时间跨度、总目标、分目标、计划内容、策略和措施等。行动策略与行动计划要清晰、明了、准确，但37%的学生的职业生涯规划书不能让人比较轻松地看明白其行动策略和行动计划，行动策略和行动计划与职业发展目标之间没有建立起内在的因果关系。行动策略和行动计划毕竟不是工作日程安排，因此必须注意繁简合理、详略得当。

5.对评估调整部分重视不够。职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施结果的情况以及应变化进行及时的评估与调整，主要包括评估内容、评估时间、调整原则、备选方案。职业生涯规划书中的“评估与调整”部分占有很重要的分量。然而，有些同学在撰写职业生涯规划书时，对论证过程非常重视，却忽视了结尾的“评估与调整”。另外，调整不是360°大转折，而是应该在利用原有优势和条件基础上的优化组合，在调整中达到提升。备选方案应该是积极的，备选方案的制订也应该是一个深思熟虑的“自内而外”的规划过程。比如在前面自我了解部分，学生得到了许多推荐的职业，从中选择自己的最佳方向，那么，在制订备选方案时，也需要再选出第二个方向。

二、大学生职业生涯规划问题的原因分析

1.高校对职业生涯规划教育工作重视不够。目前，很多高校都开设了就业指导课程，有些还采用辅导与咨询、讲座、在线职业规划系统和职业规划大赛等方式来解决当前的学生问题，可以说，职业生涯规划教育已越来越被高校重视。但是，与高校的教学和科研相比，职业生涯规划教育工作的地位是相当排后的。从资金投入、人员配备来看，高校并没有意识到职业生涯规划教育的专业性。很多工作只是停留在表面，如有的高校购买了科学的心理测评工具，这对学生认识自我很有帮助，但学生并不知情，不知道通过何种途径去作测评，也没有相关的人员负责。如职业生涯规划大赛，只是一部分人参与，并没有达到全程化、全员化的目标。

2.缺乏一支高素质的专业化队伍。首先，教师能力有限。目前，我国还没有设立职业指导专业，在高校，大多数教师的专业与职业生涯规划教育工作的相关性很低，这就导致教师们在从事这一工作时感到力不从心或不自信，如专业化的职业测评工具不会用，或者会用但不会解释，对学生的指导只能停留在泛泛而谈的层面，把握不住重点。其次，指导教师人员不足，虽然高校已经普遍设置了就业指导机构，但人少并分散工作，没有交流、分享，更谈不上一个团队。最后，教师精力有限，大多数教师都是在业余时间从事这一工作，在完成自己的职工作后，剩余的时间和精力就很有限了。由于缺乏一支高素质的专业化教师队伍，大学生得不到专业的指导和个别咨询，职业生涯规划的质量受到了极大的影响。

三、大学生职业生涯规划的建议

高校职业生涯规划教育工作最重要的任务是帮助学生树立职业生涯意识、，帮助学生了解自己并提升自我认识的能力和促进学生实际行动，提升自身素质和能力。因此，高校职业生涯规划教育工作在满足了面上的基本发展后，应着手向更精细化方向发展，让每项工作的价值落到实处。将观念的普及方式更为精细化、目的更明确化时，带来的教育效果也更明显。目前的工作重点主要在以下三个方面：

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中图分类号：G718文献标识码：B文章编号：1672-1578（2016）11-0006-02

人都是有了目标才有动力，但是任何目标，只说不做到头来都是一场空。一个人要获得成功必须付出努力和辛勤劳作。做职业生涯规划，从而了解自己，了解社会，了解行业发展趋势的基础上做一份大学期间的职业生涯规划，并制定一份长远规划。在学校期间德智体美全面发展，完善自我。

1.职业生涯规划含义

职业是人们在社会中所从事的作为谋生手段的工作，从社会角度看的话职业是劳动者获得的社会角色，劳动者为社会承担一定的义务和责任，并获得相应的报酬；从国民经济活动所需要的人力资源角度看的话职业是不同性质、内容、形式、操作的专门劳动岗位，是指参与社会分工，用专业知识和技能创造物质或精神财富，获取合理报酬，丰富社会物质或精神生活的一项工作。规划即进行比较全面的长远的发展规划，是对未来的整体性、长期性、基本性问题的思考和设计未来整套行动方案。

职业生涯规划就是对职业生涯甚至人生进行系统的规划过程。职业生涯规划又称为职业生涯设计，是指个人与组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代的特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。

现当今复杂的社会环境，无论是大学毕业生还是研究生就业，都有必要做一份职业生涯规划。大学是一个人的人生观、价值观和世界观从形成到成熟的阶段，所以职业生涯规划使大学生更加明确人生目标，在大学期间经过完善规划和经营大学生活，做一份职业生涯是对自己负责，对国家负责。大学生能否顺利完成大学生活，能否给自己的一个完美的人生，职业生涯规划对大学生的身心健康、目标都有着及其重要的意义。

2.职业生涯规划对高职学生的重要意义

2.1职业生涯规划可以发掘自我潜在能力，提升个人实力，从而获得长期的职业发展趋势。职业生涯规划可以正确的引导你认识自我，解剖自我，发现自身的优缺点，能帮助你重新对自己的生涯进行定位，提高自己的综合优势，使自己树立正确的职业发展目标和理想并以既有的成就为基础，确立人生方向，提供奋斗的策略。

2.2职业生涯规划可以增强计划性和目的性，从而提升成功的机会。职业生涯规划要有计划、有目的进行对自己的大学生活、学习、工作规划，例如，三年计划，大一的规划期、大二的提升期、大三的求职期，或者提高学历继续深造等等。除此之外，还要阅览大量的其他专业的书籍，掌握知识的越广，以后选择的发展道路越多。

2.3职业生涯规划可以增强职业竞争力。现今社会的职业充满着激烈的竞争，尤其是我国进入WTO后，职业生活的竞争非常突出。因此，搞好职业生涯规划，在这场激烈的竞争中脱颖而出的话必须计划好自己的职业生涯规划，这样才能做到心中有数，利于不败之地。但是发现不少高职学生不是先做好自己的职业生涯规划，而是每天没有目的的忙忙碌碌，没有收获，到处乱撞，结果浪费了大量的时间和精力，到头来感叹没有规划好自己的大学三年的学习生活。所以高职学生必须先要做好职业生涯规划，认识自我、明确目标、准确定位方向，突出生活的格线并塑造清新充实的自我，这样科学合理的安排，才能使得自己成功最大化。

3.如何做好职业生涯规划

3.1分析阶段。

3.1.1自我分析-认识自我，解剖自我，发现自己的优缺点。例如，发现自己的优点：同学之间的关系较好，乐观开朗、待人热情、做事认真负责、有领导组织能力、积极主动、平易近人等等。

3.1.2学校分析-培养对校园生活的适应能力，积极主动的参加学校的各项活动，让大学三年的生活丰富多彩。掌握基础理论知识和专业知识，规划学习，例如三年内需要取得必要的从业资格证书，还有相关的英语、计算机、普通话等证书从而不断提升自我。

3.1.3社会环境分析-进入高校之后要对自己的专业和今后从事哪方面工作进行调查并了解所学专业，对其进行规划，熟悉学习环境和熟知以后的工作性质、要求、流程等等从而积累经验。

3.2实施阶段。

3.2.1大一要适应高校生活，认真上课，了解学校的学习模式，规划适合自己的学习方案和方法。平时要积极主动参加学校的各项活动，学会思考，学会控制自我，能够很好的处理好同学、老师之间的关系，并多看其他专业方面的书籍，提高知识面，为今后的学习、生活、工作打下基础。

3.2.2大二要学习好专业课和公共课，尤其是就业指导课程，了解就业趋势和就业市场，强化求职技巧并进行模拟面试训练，还可以利用寒暑假可以取企业实习，从而锻炼自己能力。

3.2.3大三要实习和面临就业，在实习期间要利用自己的特点和强项快速适应工作环境，提高工作满意度，赢得单位的好评。利用实习获得经验并总结工作，积极进行相应的调整，为就业打好基础。

4.总结

中国人口多，就业是最普遍的难题，如果此时不为自己规划好前程，毕业后怎么能够在社会上站得住脚。因此，作为高职学生要更早一步规划未来，制定目标，为今后步入社会作铺垫。所以，职业生涯规划要从大一开始进行指导和培养，职业生涯规划不仅帮助高职学生认识自我，解剖自我从而认识到就业趋势，居安思危，而且能帮助高职学生正确的树立世界观、价值观和人生观从而为高职学生今后职业发展打下基础。只要通过对职业生涯规划的管理和合理的操作，使自己时刻把握好自己的职业生涯。

参考文献：

[1]周宏岩，大学生职业生涯规划与就业指导[M].化学工业出版社，2009.

[2]李晓波.大学生职业生涯规划发展.化学工业出版社，2010.

[3]李忠岘.高职生涯规划的意义及实施.河南科技学院学报，2008.

职业生涯规划自我总结例5

目前，国内一些高校开设职业生涯规划课程的时间是在第七学期或第八学期，还有一些学校虽然安排了职业生涯规划课程，但仅有20学时。高校大学生进入毕业班后忙于毕业论文设计，其就业观念和职业兴趣已经初步形成，短时间的职业生涯规划课程并不能为他们的就业充当“急救药”，学生没有认真思考，而是忙于应付，因此，课程对学生的影响极其微弱，甚至让学生对职业生涯规划产生不信任感。

1.2学生对传统的授课模式认可度不高

高校在开设生涯规划课程后，基本参照专业课和部分选修课的传统授课模式进行，以教师讲解为主，以与PPT结合的理论讲解为主。而学生高考志愿的选择大多由家长作主，学校和专业的选择没有考虑学生自己的意愿，养成了长期被动思考的习惯。进入大学后，学生不再有来自家长、老师的压力，而自身也没有明确的发展目标，只为应付大学课程、应付期末考试而上课。因此，传统的大学生职业生涯规划授课模式无法调动学生的积极性，导致学生认可度较低。

1.3职业生涯规划教师队伍培训机制不完善

职业生涯规划要求任课教师具有较高的理论基础[6]。目前，许多高校的职业生涯规划课程主要由做学生工作的教师和思想政治辅导员来讲授，大多数教师自身缺乏科学的职业生涯规划以及心理学基础和授课经验，而且职业生涯规划教师的培训机制尚不完善，授课教师后期接受专业培训的机会较少。专业知识和技能的缺乏使得教师讲授职业生涯规划课程的后劲略显不足。

2基于项目管理技术的职业生涯规划课程

设计的总体构想项目管理技术采用项目小组作为临时性动态组织形式，实行项目经理负责制，坚持目标管理。因此，可以尝试将项目管理技术应用于职业生涯规划课程设计[7]。

2.1职业生涯规划课程中设立“项目小组”和项目小组组长

在职业生涯课程中，结合心理学相关专业知识，对参与课程学生进行随机分组，成立职业生涯规划课程中的“项目小组”，通过设立项目小组组标、口号、课程目标等形式增强项目小组的团结和协调。通过设计小游戏的方式，让学生自主评选出项目小组组长作为项目管理负责人，组长负责组织小组学习过程、小组学习计划制订、过程监督、协调、绩效考核等工作。

2.2职业规划课程监督制度的制定

课程教学中，以项目小组为单位完成课程的相应学习、课堂互动以及课程论文等。同时，小组成员相互制约，项目组长参与监督，扮演主要角色，教师在教学过程中辅助和监督各小组的项目完成情况。

2.3在职业生涯规划课程中引入绩效管理和目标

管理机制在职业生涯规划课程中，严格阶段性审查，随时给予指导监督，同时，通过绩效管理和目标管理机制给予学生一定的奖励，激发学生职业规划的主动性，注重在课程中锻炼学生的创造性、协作精神和自我管理能力。

3基于项目管理技术的职业生涯规划课程

设计教学实施方案运用项目管理技术中的生命周期理论，将职业生涯规划课程设计分为4个阶段：启动阶段、计划阶段、实施阶段和收尾阶段[8-9]。

3.1启动阶段

根据职业生涯规划课程的基本要求，编制基于项目管理技术的职业生涯规划课程教学大纲。结合项目管理的目标管理机制，设计职业生涯规划课程的培养目标、课程教学基本要求和考核方式等。

3.2计划阶段

根据教学大纲对课程设计的细节要求，运用项目管理技术进行计划，制定出课程设计进度安排、绩效考核机制、配套专业测评工具等。职业生涯规划课程分为理论课、网络课程以及课程设计作业3个环节。理论课通过详实案例与专业心理测试相结合，激发学生学习兴趣，讲授职业生涯规划的基本方法和内容。网络课程则为学生量身定做视频素材，并要求学生在规定时间内完成观看。课程设计作业则要求学生使用配套专业测评工具进行自我评定。结合项目管理技术，坚持效益最优的原则，在职业生涯规划课程中设立“里程碑”，通过中期工作报告、情景剧模拟、心理剧、小组课堂互动情况汇总、组内展示等方式检查和监督项目小组的进度和质量。同时，引入绩效考核机制，小组成绩考核按照过程和结果两个方面进行考核。为了更好地完成课程设计工作，教师应积极准备易于理解和能够调动学生积极性的案例资料及测评工具，成立课程设计小组，通过头脑风暴选择最优案例，便于学生结合自身做好职业生涯规划。

3.3实施阶段

3.3.1项目小组的成立

运用项目管理技术，在领导方式上强调个人责任，实行项目小组管理和小组长负责制。在职业生涯规划课程开始之前，随机分组，7～8人组成一组，通过自主选择指定小组负责人。组长负责明确课程各阶段的任务和组员分工，调动组员积极参与课堂互动，对实施过程进行监督和协调。组员必须按照组长要求积极参与、团结协作完成相关课程任务。如果组内某个同学不积极，任务未完成，其个人成绩按照绩效考核扣除相应分数。另外，其小组成绩也受到相应影响。

3.3.2绩效考核与进度检测

严格项目管理绩效考核，以项目小组为单位进行测评。根据职业生涯规划课程设计进度计划，在每个“里程碑”阶段，以项目小组为单位主动参与汇报和表演，根据积极性和参与度进行绩效考核，同时，教师对其完成情况进行总结指导，指出学生在该阶段存在的问题。对于不能积极参与的项目小组，问清原因，并采取相应的措施。

3.4收尾阶段

根据项目管理生命周期理论，在项目收尾阶段验收项目小组成果。在职业生涯规划课程结束后2周内，组织学生进行模拟招聘会和小组展示，提交职业生涯规划书。通过最终小组展示和答辩，根据小组评价成绩和其他各个阶段任务成绩，给出学生课程综合成绩。通过这些环节，使学生科学地认识职业生涯规划，并进行自我职业生涯规划。教师应及时总结经验和不足，为日后的课程教学提供更多有用的信息。

职业生涯规划自我总结例6

【关键词】职业生涯规划 职业成熟度 关系分析

一、职业生涯规划

（一）概念。职业生涯规划是指针对个人职业选择的主观和客观因素进行分析和测定，确定个人的奋斗目标并努力实现这一目标的过程。换句话说，职业生涯规划要求根据自身的兴趣、特点，将自己定位在一个最能发挥自己长处的位置，从而选择最适合自己的事业或者职业。

（二）影响因素。影响职业生涯规划的因素主要可以分为外部因素和内部因素。其中外部因素包括：家庭环境、社交环境、学校教育、社会潮流、社会政治、社会文化、社会经济等因素；内部因素包括：性格、兴趣爱好、职业技能、专业知识、个人信念、价值取向等因素。此次我们主要针对大学生在职业生涯规划过程中的关键依据进行了调查。

调查结果显示，32%的大学生认为能力与特长是职业生涯规划的关键依据；27%的认为是专业知识；26%的认为是兴趣爱好；而仅有9%的认为是当下的热门专业；还有另外极少部分认为可能为其他因素。由此可以看出，绝大多数大学生认为内部因素才是进行职业生涯规划的关键所在。

二、职业成熟度与职业生涯规划的关系

（一）职业成熟度与职业生涯规划关系的基础认识

职业成熟度与生涯规划的相关关系，具体调查结果如图1-1所示。

调查结果显示，47%的大学生认为培养与认清职业成熟度对于职业生涯规划有指导性作用，42%的认为要因人而异，极少部分则认为培养与认清职业成熟度对于职业生涯规划并没有任何帮助，而占比9%表示对于这两者的关系并不清楚。由此可以看出对于培养与认清职业成熟度是否有助于职业生涯规划这一问题，大部分人还是持积极的赞同观点，在目前日趋严峻的就业形势之下认清自我职业成熟度显得尤为重要，在准确自我定位下，才更有可能在众多应聘者中脱颖而出。

（二）职业成熟度与职业生涯规划关系的结果分析

通过问卷的第二部分“职业成熟度”的调查，对调查结果进行合理计分，并结合所制定的参照标准，统计得出职业成熟度低、较低、比较高三个层次。经统计得出，60%的大学生职业成熟度低，36%的大学生职业成熟度较低，极少部分的大学生有较高的职业成熟度。从总体上来说，目前当代大学生的职业成熟度处于低弱状态，主要有以下三个方面的原因：其一是个人方面，大学生自我认知不够，对于职业成熟度与职业生涯规划不了解、不重视等；其二是学校方面，学校过于注重理论知识的灌输，缺乏完善的职业成熟度与职业生涯规划相关的指导教育课程体系；其三是政府方面，教育部门等政府机构没有制定比较完善、合理的就业政策等。

综合分析职业成熟度与职业生涯规划各等级层次的所占比例的分布情况，从图1-2的折线图显示出随着职业成熟度的增强、职业生涯的规划能力在增强。以下我们可以利用数学知识得出职业成熟度与职业生涯规划之间的关系。

假设大学生在职业成熟度与职业生涯规划各等级层次中所占的分布比例为Y，职业成熟度为X1，职业生涯规划为X2，由图1-2的折线图可以看出Y与X1，Y与X2大致呈现出线性关系，即一元函数。设Y=a1X1+b1（a1

除了通过调查问卷分析出职业生涯规划与职业成熟度呈正相关关系外，在针对部分相对具代表性大学生的访谈结果中也显示出，那些在职业生涯道路上获得较大成就，在同龄人中脱颖而出的大学生都有着较高职业成熟度，也对自己的职业生涯规划有着相对清晰、明确的方向与目标，并且为实现这一目标而一直前进、一直努力着。且大多数访谈对象表示，提升大学生的职业素养，加强职业成熟度相关维度的了解并不断修炼，对个人制定行之有效的生涯规划路径是有积极作用的。

由此可以总结得出以下结论：职业生涯规划与职业成熟度呈正相关关系，即个人职业成熟度愈高，则表示其对职业生涯的规划与执行能力愈强，越能够科学合理、有效地做出最恰当的职业抉择，并为之而努力奋斗，最终获得成功的职业发展，实现人生自我价值；反之，职业成熟度愈低，则表示其对职业生涯的规划与执行能力愈弱，还有待提高，那么就很有可能无法正确的进行自我认知，可能会做出不恰当的决定，在其职业发展道路上就会有更多的坎坷，迟滞个人职业生涯规划的发展。

参考文献：

[1]李杉杉，张晓丽.大学生职业生涯规划特点及影响因素[J].应用心理学，2008，（5）.

职业生涯规划自我总结例7

关键词：

个人职业生涯规划、职业生涯规划与发展对个人的意义、误区和问题、对策和措施

正文：

我们生活在一个充满变革的时代，这个时代尊重知识，看中才干。在这个尊崇市场经济规则，呼唤价值体现，高扬人的个性的社会里，人人渴望成功，希望在改革开放的大潮中展示自己的才能。

在现代社会，一个人只有尽早做好职业生涯规划，认清自我，不断探索开发自身潜能的有效途径或方式，才能准确地把握人生方向，塑造成功的人生。实践证明，在职业生涯中能够取得成功的人，往往是有着清晰的职业规划的人。

一、 职业生涯规划与发展的有关理论与原理

在今天这个变化万端的时代，要想获得事业的成功，就要及早做一份个人职业生涯规划，而且

一定要一直做下去，一直到老。要想做出一份有效的个人职业生涯规划，就要先了解职业生涯规划的有关知识。

（一）个人职业生涯规划的概念

所谓个人职业生涯规划，是指个人结合自身情况以及眼前的机遇和制约因素，为自己确立职业目标，选择职业道路，确定发展计划、教育计划等，并为自己实现职业生涯目标而确定行动方向、行动时间和行动方案。职业生涯规划按照时间维度，可以分为短期规划、中期规划、长期规划和人生规划四种类型。

（二）个人职业生涯规划的特性

理解个人职业生涯规划时，还要注意职业生涯规划的两大特性：个性化和开放性。

1、职业生涯规划的个性化特性

个人职业生涯规划必须由我们自己来主导。从美国心理学家马斯洛的人生需求理论中，我们可以认识到发展的动力源泉在于个人自身。每个人的成长环境、文化背景、个性类型、文化资本构成、价值观、能力、职业生涯目标、对成功评价的标准等等不尽相同，所以不同人对自己的职业生涯规划也一定不会相同。所以说，个人职业生涯规划是个性化的发展蓝图。组织（企业）不能把既定的职业生涯绘画强加在个人身上，别人，无论是单位领导还是父母朋友，也无法替我们做规划。从这个意义上来说，个人职业生涯规划没有一套固定的模式，只能由我们根据自己的实际情况细加斟酌。

2、职业生涯规划的开放性特性

个人职业生涯规划不是空想大荟萃。虽然说“走自己的路，让别人说去吧”，可你又不能无视社会、企业环境和他人的影响。毕竟人是社会的动物，如果你制订自己的职业生涯规划时，只从个人意愿出发，而不考虑社会和企业环境的需求与发展趋势，也不考虑过来人的忠告，只一味闭门造车，别说规划目标无法实现，单就执行规划中可能遇到的那种强烈挫折感都会让你沮丧不已。一份有效的职业生涯规划必须是在对主客观审时度势的基础上，广泛听取领导、同事、家人以及职业顾问的意见之后，才制订出来的。而且，在这个开放变革的社会里，有效的个人职业生涯更要经历数次的修正和调整，绝不是一成不变的。

二、职业生涯规划与发展对个人的意义

在国外，人们从青少年时代就开始接受职业生涯教育，并有目的地规划设计自己的未来生涯。国外大学和跨国公司也开设职业生涯规划课程，为学生、员工提供职业生涯发展方面的咨询指导。而在我国，职业生涯教育尚属新鲜事物，只有为数不多的高校和部分咨询培训公司开展了系统的教育指导。很多人从来没有想过要做一份个人的职业生涯规划，甚至不知道职业生涯规划为何物？庆幸的是，对于很多今天的年轻人来说，“职业生涯”已不再是一个陌生的外来词汇。他们已经清楚地意识到，职业生涯对自己有限的人生是何等重要。

（一）有利于促成个人的自我实现

美国心理学家马斯洛提出了著名的“人生需求理论”，指出了人的需求是由低级向高级层次推进的。但这里要强调的是，较高级的人生需求，必须通过满足社会公众和他人的需求才能实现。而所有这些需求实际上都要通过职业生涯活动来丰富。然而，有一份工作并不能保证我们实现所有的需求。高级人生需求能否实现很大程度上依赖于我们的职业生涯进展状况，很难想象一个抱着“和尚撞钟”心态浑浑噩噩度日的人能充分体会到高级需求，感受到人生成功的快乐。

一个人的职业生涯是生命、生活的重要组成部分，选择了一份职业，就是选择了一种社会角色，进而选择了一种生活方式。我们在社会舞台上扮演得如何，过着什么样的生活，其实是可以由我们自己来把握的。每个人都应该是自己人生事业的规划者和耕耘者，规划自我发展蓝图，为实现自我价值创造机会，并扬长避短，最终迈向成功。或许没有职业生涯规划，个人也可能获得成功。但是，有了有效的职业生涯规划，我们将肯定会取得更快的成功，更大的成就，同时，职业生涯规划不仅使你找到自己喜欢且适合的工作，更重要的是，它引导我们努力去追寻自己所理想的生活方式。

（二）有利于发掘自我

一份有效的职业生涯规划将使你能够充分发挥个人的专长，开发自己的潜能，克服职业生涯发展中的各种困难与险阻，避免人生陷阱，并最终取得事业的成功。

一份有效的职业生涯规划有助于个人认识自身的个性特质、现有和潜在资源优势，帮助自己重新认识自身的价值并使其持续增值；可以促使自己将自身的综合优势与劣势进行对比，以便扬长避短；可以帮助自己树立明确的职业生涯发展目标与职业理想；能够引导自己对个人目标与现状间的距离进行评估；可以引导自己进行准确的职业定位，搜索或发现新的或有潜力的职业机会；使自己学会如何运用科学的方法、采取切实可行的步骤和措施，不断增强你的职业竞争力，实现自己的职业目标与理想。

（三）有利于个人适应环境，缓解压力

当今社会是变革的时代，到处充满激烈的竞争。物竞天择，适者生存。无论组织还是个人，无不希望在这场无穷无尽的竞争中脱颖而出并保持立于不败之地。

首先，变革带来的紧迫感要求个人必须不断提高素质才能应对竞争的挑战，适应组织的发展要求和工作质量要求。而学习提高需要一个明确的努力方向并有所准备，否则，可能事倍功半，因此，职业生涯规划只能由我们自己来主导。

其次，企业更欢迎有准备的人才。知识经济的发展，使得企业越来越依赖于员工主动性与创造性才干。有见地的企业大打人才战，通过提高企业内部的人力资源管理效率来求得商场上的胜出。在这种背景下，越来越多的企业将“职业生涯开发与管理”艺术引入人力资源管理工作流程，而帮助员工进行职业生涯规划就是其中一项核心内容。为了打好人才保卫战，充分用好人才，企业要求了解员工职业生涯发展的个人计划，并通过支持帮助员工逐步实现个人职业生涯规划来留住人才，提高组织效率。这时，如果员工本人不能有意识地主动地配合组织的人力资源规划，将错失良机，并可能被组织淘汰出局。

总之，成功是需要能力加机会的，能力可以不断地培养积累，而机会却不是我们自己能够控制的。但是，做出一份好的职业生涯规划却能够让你在机会来临的时候，比别人抓得更快、更牢！

三、职业生涯规划与发展中存在的误区及解决对策

当今社会已经步入信息化时代，人才竞争空前激烈，而在职业生涯规划中的一些思维观念上的误区更是成了人才获取成功的大碍。正是由于人们对职业生涯规划的种种错误认识，才导致了他们在生涯实践中往往不能正确的选择目标、实施计划。因此，我们应该摒弃那些错误的观念，树立正确择业观与发展观，惟其如此，才有助于自己职业生涯的成功。

（一）职业生涯规划与发展中存在的误区

1、笃信“人的命，天注定。”

很多人都坚信成功者是由于有很好的机会，所以，他们大都被动地等待命运的安排，祈求上帝的恩赐，从不主动去计划、经营和努力把握自己的生活，结果只能是守株待兔，空欢喜一场。

2、等靠、依赖组织安排。

有些人总指望组织（企业）的领导为你量身制作你的个人职业生涯规划，天真的以为只要自己好好工作，组织（企业）就会帮助自己成才、成功。殊不知，企业利益最大化才是他们的核心目标，且不说你愿意不愿意按别人拟好的规划被动执行，在追求创新才干的今天，又有哪一家企业，哪一个领导会喜欢总是被动接受安排的人呢？就是组织（企业）进行职业生涯开发与管理，也要先看一看员工自己是怎么打算的。

3、由老板决定自己的升迁。

有些人在某种程度上把老板当作父母的替身，认为只有他才能为自己做出最佳抉择。在很多情况下，你会不知不觉地从老板那里寻求一种类似于成长时建立的对父母及长辈那样的依赖感。如果过于迷信老板对你升迁的影响，你会为迎合他的好恶而妨碍自己真正的老板，而看不清自己的问题，这样会使你走入歧途，以为一切是给别人做事。

4、生活与工作互不相交。

有些人不愿意自己的配偶、亲友过问工作，觉得没有必要让他们了解自己的职业规划。其实家庭的支持对于工作成功是很重要的。另外，职业生涯规划也不要忽略了自己的生活乐趣，因为，工作和生活都是人生的重要目标的两个重要成分。

（二）相应的解决对策

1、成功的人生需要信心、目标、行动。

不容否认，一个人职业生涯能够取得成功，需要有来自外部环境的机遇，但最根本的，还是个人素质与努力的结果。总结已有的实践经验，一个人要想取得职业成功，他个人必须具备的决定性的基本要素或条件是：坚定的信心、切实可行的目标、积极的行动。

（1）坚定的信心。要想做一个成功者，首先要一心想成为成功者，明白人生掌握在自己手中的道理，一定要有坚定的意识和信念，这是成功的先决条件。

（2）切实可行的目标。主动做好计划，确定总目标，同时确定要达到总目标的每个具体目标。人生意义在于追求一个目标，人生就是要不断地打破现状，追求超越。一个人的职业生涯尤其如此，必须瞄准最高目标，步步为营，最终一定可以抵达顶峰。

（3）积极的行动。这是获取职业成功的关键。如果不付诸行动，所谓信心、目标只是空谈。因此，我们要积极主动去争取成功，并坚持不懈；要适应形势与环境的变化，不断有所创新；要善于把握机遇，创造机遇，发现和挖掘机遇；要有远见，有预见力；要善于利用时间。

2、积极主动规划自我，与组织（企业）协调发展。

首先，要想成就一番事业，取得职业生涯的成功，个人就必须积极主动地去规划自我的职业生涯。前面的个人职业生涯规划的个性化特征已经清晰地向我们表明了个人职业生涯规划是个性化的发展蓝图，必须由我们自己来主导，组织和企业不能把既定的职业生涯强加在个人身上，无法替我们做规划，而只能由我们根据自己的实际情况来确定。

其次，个人职业规划目标要与企业目标协调一致。因为，个人是借助于企业来实现自己的职业目标的，个人职业规划必须要在为企业目标奋斗的过程中实现。离开企业的目标，便没有个人的职业发展，甚至难以在企业中立足。所以，个人在制定自己的计划时，要与企业目标协调一致。

3、以自我为主导，按计划实现生涯目标。

命运掌握在你的手里。如果你以一种毫无计划、无所谓或是等靠的态度，只在心里希望最好而没有实际行动，那么即使有了职业规划你也不会成功。“想天上掉馅饼的人永远也等不到馅饼。”要用你的真诚和智慧去实施职业规划。如果做的好，职业规划既不会很难，也不需要耗费多长时间。用威廉.亨利的话说：“无论我将穿过的那扇门有多窄，无论我将肩承怎样的责罚。我是命运的主宰，我是灵魂的统帅。”

4、取得家庭支持，享受工作的乐趣。

职业生涯的成功与家庭生活之间有着非常密切的关系。个人与家庭发展遵循着相互协调发展的逻辑关系，职业生涯的每个阶段都与家庭因素息息相关，或协调或冲突。现实生活中很多家庭常常因为事业与家庭的冲突，影响家庭的和睦，有的甚至离异。在家庭发展计划中，夫妻双方可根据各自的竞争力，各自的发展愿望，制定适合的发展规划。所以，家庭成员之间的相互理解、支持、统一规划是十分重要的。

此外，还要享受每天的生活。工作既然不是为他人，而是为自己，那你就要觉得自己在工作中是快乐的！那么这个时候你才有追求事业成功的可能性。

四、职业生涯规划与发展中存在的问题及解决措施

俗话说“知己知彼，百战百胜”。我国人事科学研究者罗双平用一个精辟的公式总结出了职业生涯规划的三大要素，即：职业生涯规划=知己+知彼+抉择。人们对职业生涯规划在思想上的正确认识是职业生涯规划的前提和基础，在具体实践中要想选择正确、适宜的目标，完全实施既定计划，并最终实现生涯目标，还必须要全面考虑其三大要素。可事实上，人们在做个人职业生涯规划时往往忽略了以上三个方面的因素，从而会出现这样那样的问题。在职业生涯规划中，所谓“知己”就是自我认识与自我了解。“知彼”即是熟悉周围的环境，特别是与职业生涯发展有关的工作环境。知己知彼相互关联，确定的个人生涯目标要符合现实，而不是一相情愿；对从事的职业要感兴趣，而不是被动地去做；所从事的工作要能发挥专长，利用个人的强项；对工作的环境能够适应，而不是感到处处困难，难以生存。这就说明你的生涯规划不仅做到了“知己”、“知彼”，而且还做出了正确的“抉择”。

（一）职业生涯规划与发展中存在的主要问题

1、对自我的评估方面的问题

作为个人职业生涯规划的第一大要素——“知己”，自我评估是个人职业生涯规划的基础，也是能够获得可行的规划方案的前提。有效的个人职业生涯规划要求规划者首先对自己做全面的分析，通过自我分析，正确深刻地认识和了解自己，惟此才能对自己未来的职业生涯做出最佳抉择。

在现实生活中，有些人往往没有全面分析自己，要么受中华民族多年流传下来的“谦虚”传统的影响，总是习惯低估自己，妄自菲薄，结果往往弄假成真。他们总觉得自己没有资格或能力从事一份更好的工作，他们的脑子里有这样一个专门唱反调的旁白，这个旁白总是在各种场合给你泼冷水。还有些人眼睛长在头顶上，自视甚高。他们有的心神不定，“朝三暮四”，频繁换岗，导致对任何岗位的工作都浅尝辄止、一知半解；有的总是期望“一步到位”，一旦不能如愿，失望也就越大。

2、对影响职业生涯的环境因素分析方面的问题

今天最热门的技术，明天可能就无人理睬；去年时髦的职业，今年可能就被打入冷宫。因而个人要想谋求职业生涯的发展成功，就必须考虑外部环境的需求和变化趋势，即做到“知彼”，力求适应环境变化，进而有所突破。

职业生涯中的求职过程就完全符合经济学原理，从宏观上说，整个市场的供需平衡确定了你的“行”情和“薪”情，从微观上说，又完全可能出现这样那样的波动。所以，当你突然发现自己拿了一份满意的薪水时，千万别得意，因为从长远来看，你的公司的命运是和行业共沉浮的！而如果你现在对你的岗位特别不满意时，也不要轻易跳槽，因为这个行业很可能处于复苏前的低谷。

3、职业生涯规划的设计方法方面的问题

（1）没有明确、可行的目标。

打个比方，一个人现在住的是平房，他根据自己的实际状况打算在自家院子里盖间小厨房。当他确定了盖厨房这个目标后，他就会注意收集砖块、瓦片等材料，只要走在街上，他就会留意哪里有砖块、哪里有瓦片，碰见砖头捡块砖头，碰见瓦片捡片瓦片，经过一段时间，他就能把原料备全，最终能把小厨房盖起来。可如果连盖厨房的想法都没有，那么他走在街上根本就不会注意是否有砖头，也不会留意是否有瓦片，即使这些材料都摆在他的面前，他也会认为是没有用的东西。

（2）实现目标的行动计划不完善。

譬如在海上航行，在确定了目标之后，你就要策划一个行动方案，配备相应的物资；预计到达目的地所需多长时间；把握好前进的速度；想好期间可能遇到的紧急状况的处理措施……如果没有具体的、可行的行动方案，目标只能是遥远的期望。

（3）生涯目标一成不变，不能适应环境的变化。

人生仿佛在一片陌生的海域航行，我们谁也无法预测下一分钟将会发生什么情况，现实社会中种种不确定因素的存在，会使我们与原来制订的职业生涯目标有所偏差，这就需要我们及时针对规划的目标和行动方案做出调整，从而保证我们的职业生涯顺利持续下去，并最终实现自己的最高人生理想。

（二）相应的解决措施

1、自我评估。

自我评估是对自己做出全面的分析，主要包括个人的个性、兴趣、能力、价值观、需求等等的分析，以确定什么样的职业比较适合自己和自己具备哪些能力。

首先，分析兴趣与职业的关系。

俗话说：“萝卜白菜，各有所爱”。每个人的喜好不同，就会有不同的选择。在影响个人职业生涯发展的诸多因素中，兴趣就像一双无形的手，所起的作用最大，正如著名物理学家，诺贝尔奖获得者丁肇中所说：“兴趣比天才重要”。兴趣可为职业生涯选择提供有效的信息，引导你找到自己最适应的职业生涯之路。看一个人的职业生涯适应与否，一大标志就是兴趣。兴趣主要用于预测你的工作满意感和工作稳定性。

正如人们在日常生活中喜欢从事自己感兴趣的活动一样，我们也总是倾向于寻找与自己的兴趣倾向相适应的职业类型。例如，喜欢与事物打交道，而不喜欢与人打交道的人，比较适合于从事制图、勘测、工程技术、建筑、机器制造、出纳、会计等职业；而喜欢与人交往，对销售、采访、传递信息一类的活动感兴趣的人，则更适合于从事记者、推销员、服务员、教师、行政管理、外交联络等职业。

接着，分析个性与职业的关系。

现代社会是一个呼唤个性化的时代，我们每个人都有自己独特的个性。金无足赤，人无完人。一个人在某方面有所不足，其他方面必有过人之处。个性无所谓好坏，关键是看是否放对了地方。在职业选择中，我们应该尽可能地充分考虑到自己的个性特征与职业要求是否相适应，这样将来从事工作时才能体会更多的快乐和轻松。

其次，分析能力与职业的关系。

不同于我们生活于计划经济时代的父母，当今时代赋予了我们更多的自，所以，大多数人都能从兴趣出发选择职业，问题是，还是有许多人在上路之后感到力不从心，无论怎么努力也达不到成功，甚至早早被淘汰出局。原因很简单——只知道自己想干什么，却没有认真衡量自己能干什么。换句话说，他们忽略了对自己的能力倾向的评估判断。

能力有很多种，任何一个人也不可能掌握所有的能力，我们夸奖某个人“有才能”，其实也只是说他（她）在某些方面有过人之处而已。做人，不宜自视过高，也不必妄自菲薄，准确看待自己的能力，知己所长，有针对性地选择自己能够适应的职业，并注意根据现实需要，随时培养和积累新的能力，梦想终会实现。

总之，自我评估就是要弄清楚这些根本性的问题：我是谁？我在哪里？我想干什么？我能干什么？

2、环境分析。

一份有效的职业生涯规划要求我们在全面认识了解自我的同时，也要清楚地认识外部环境特

征，以评估职业机会。说白了，就是看看外面有没有可以让自己施展拳脚的机会以及哪里有机会、是什么样的机会。

（1）社会环境分析。

社会环境分析包括社会政治环境、经济环境、法律环境、科技环境、文化环境等宏观因素的分析，还包括职业环境分析。社会环境分析对我们的职业生涯乃至人生发展都有重大影响作用。在做个人职业生涯规划时，需要特别注意的是职业环境分析，即要认清所选职业在社会大环境中的发展状况、技术含量、社会地位、未来趋势等。

（2）组织（企业）环境分析。

进行全面的组织环境分析是我们“知彼”的核心，毕竟，你要选择的这个企业将与你息息相关。招聘场上的老总、人力资源经理大都欣赏那个了解本行业、企业的有心人。

①行业环境分析。

行业环境分析包括对目前所从事行业和将来想从事的目标行业的环境分析。分析内容包括行业的发展状况、国际国内重大事件对该行业的影响，目前行业优势与问题何在、行业发展趋势如何等。

②企业环境分析。

企业环境分析包括企业在本行业中的地位、现状和发展前景，所面对的市场状况，产品在市场上的发展前景，能够提供的岗位等，具体包括：企业实力分析、企业领导人分析、企业文化和企业制度分析。

总之，通过以上分析，我们应该可以理出一条清晰的线索，以确定自己的职业生涯在这个行业、企业中是否有足够的发展空间，衡量自己的目标能够在此企业得以实现的可能性。

3、实施与反馈。

完成了自我评估——“知己”与外部环境分析——“知彼”，接下来便是解决如何“抉择”的问题，即：解决如何确立目标、采取什么行动措施实现目标和当环境变化时，怎样修正目标。

（1）确立目标。

没有目标的人如同航行在茫茫大海中的孤舟，没有方向，不知所终。明确而适合的目标，是我们漫漫职业生涯中的灯塔，指引我们走向人生成功。因此，这个目标必须是经过自己认真选择的，它的每种结果自己都做过评估，并且符合自己的整个生活模式和价值观，同时，自己会为所选择的目标而感到骄傲，充满信心，并愿付诸行动来完成。

①制定目标不要太贪心。

有些人自视甚高，或者初出茅庐，心高气盛，别人定一个目标，他定多个目标，自以为冲破生命极限，结果一个目标也没有达到。我们且不说他是否弄懂了真正目标的含义从而定出了真正的目标，单就从生物的本能来说，谁又能在同一时间里一心二用呢？田野里的青蛙每次只盯住一只虫子才能准确地伸出长舌吃到美味，如果目标太多太杂，难免会顾此失彼，到头来什么也抓不住。但是集中一个目标，并不是说你不能设立多个目标，而是一个时期一个目标，分开设置。具体来说，就是拉开时间差距，实现一个目标后，然后再去实现另一个目标。

②目标要具体明确。

假如，你给自己定的目标是要成为咨询师，这个目标就太宽泛了。因为咨询师有很多种，如心理咨询师、职业咨询师、健康咨询师等等，你要做的是哪一种呢？是哪一个层次的呢？目标空泛，日后行动就容易陷入盲目，不能有意识地收集相关领域的知识信息，无法有效的进行自我培训提高。还要说明明的是，目标明确不仅指业务发展目标，而且与之相应的其他目标也要明确具体，同时还要详细列出实现目标的具体时间，达到什么程度。比如，学习进修目标：2005~2007年，读完在职mba主干课程，经济收益目标：2005~2007年，年薪3~6万等等，这些目标也要有明确的要求，同时要做到相互配合、共同作用，促进个人的身心、生活和事业的全面发展。

③目标高低要适度。常常有一些人给自己定的目标太高了，怎么努力也够不着，结果一事无成。也有的人目标太低，不费什么力气就达到了，自己也觉得没有什么意思，结果一直也没有什么长进，老是原地踏步。人事学者罗双平告诉我们，目标高低应恰到好处。怎么才能恰到好处？稍稍高一点，“志存高远”。无论做什么工作，定目标要瞄准“大目标”，要出第一流的成果，当第一流的专家，当出色的领导。既然从事一项事业，不干则已，干就要干得出色。

总之，有效的生涯需要切实可行的目标，以便排除不必要的干扰，全心致力于目标的实现。

（2）实施策略。

即落实目标的具体措施，包括工作、训练、教育、自我学习等方面的措施。例如，为达到目标，在工作方面，你计划采取什么措施来提高工作效率；在业务素质方面，你计划学习哪些知识，掌握哪些技能，通过什么途径来提高你的业务能力；在潜能开发方面，采取什么措施开发你的潜能等等，都要有具体的计划与明确的措施。并且这些计划要特别具体，以便于定时检查。

总之，制定行动方案时，要经常“抬头看路”，尽可能就更广阔的学习积累做出详细的安排。

（3）反馈评估。

俗话说：“计划赶不上变化”。在我们的职业生涯进程中，会经常发生这样那样的变化，其中很多变化是我们事先难以预测的。这些不确定因素的存在可能会使实际结果偏离原来的规划目标，这就要求我们时时注意内外环境的变化，不断地审视自我，不断地调整自我，不断地修正策略和目标，这个过程就是反馈评估。作为个人职业生涯规划的最后但并非终止步骤，反馈评估过程确保了个人职业生涯规划的有效性。

第一，评估。进行生涯评估的根本目的就是让自己时刻保持最佳状态，在通向最终目标的生涯大道上跨越障碍，走得直，走得快，走得稳，谋求可持续发展。评估可以参照各类短期、中期预定目标和实际结果比照而行。一般来说，任何形式的评估都可以归结为自我素质和行为对现实环境的适应性判断，分析自己现值，特别是针对变化的环境，找出偏差所在，并做出修正。

第二，进行修正。根据评估的结果进行目标和策略方案的修订。修订的内容包括：职业的重新选择；职业生涯路线的选择；阶段目标的修正；实施措施与行动计划的变更等等。

总之，职业生涯规划是一个持续动态的过程，有效的职业生涯规划需要不断地反省修正职业生涯目标，反省策略方案是否恰当，以能适应环境的改变，同时可以作为下一轮规划的参考依据。

结论：

成功的人生需要正确的职业生涯规划，你今天站在哪里并不重要，但是你下一步迈向哪里却很

重要。不论是未出校门的学生，还是已到中年的不如意者，或者渴望更大成就者，只有尽早进行科学的个人职业生涯规划，才能把握开天辟地的利斧，获得机遇的青睐。

参考文献：

1、刘冰，张欣平：《职业生涯管理》，山东人民出版社，2004年6月第1版。

2、程社明，卜欣欣，戴洁：《人生发展与职业生涯规划》，北京团结出版社，2003年5月第1版。

3、张再生：《职业生涯管理》，经济管理出版社，2001年3月第1版。

4、罗双平：《职业生涯规划》，中国人事出版社，1999年6月第1版。

5、谌新民，唐东方：《职业生涯规划》，广东经济出版社，2002年8月第1版。

职业生涯规划自我总结例8

有资料显示，我国高职高专院校占全部高等学校总数的58.5%，其招生规模远远超过普通高等学校的规模。高等职业教育是为社会、企业生产第一线培养高级应用性技术型、技能型人才，其教育具有较强的实践性、操作性、针对性，培养的学生具有较强的岗位适应能力。但随着高等教育大众化时代的到来，高职院校学生就业形势越来越严峻。根据教育部公布的数据，截止2005年12月，全国高职高专毕业生平均就业率为62.1%，远远低于本科院校平均就业率81.7%和研究生平均就业率91.9%的水平。因此，高职毕业生就业难已成为全社会普遍关注的热点问题。如何提高学生在人才市场上的竞争力，已成为各高职院校面临的重要课题。建立和完善科学的职业生涯发展规划辅导体系，是提高学生就业率的重要途径。

1 职业生涯规划的定义和内涵

职业生涯规划的含义孕育于20世纪后期的美国，1971年，美国联邦教署署长马兰正式提出“生涯教育”一词。它是一种连续不断的教育过程，一种系统的完整的教育构想，它通过生涯进展等步骤，培养学生的生涯能力，以发挥学生的天赋才能为目标，使学生逐渐形成自我引导的能力，最后使学生过上适合自身特点的美满的生活。显然，职业生涯规划教育的外延比就业指导宽得多。职业生涯教育的三个前提是教育学生了解自己、了解职业、了解社会发展趋势。授人以鱼不如授之以渔，职业生涯规划教育就是要使学生习得人生规划的根本。与其说职业生涯教育教会了学生许多知识，不如说教会了他们去理性地思考———让他们学会了思考如何对待就业，如何对待自己的职业生涯战略规划。

大学生就业要融入社会组织，由于个人总是在组织中从事某种职业，因此个人的职业生涯规划会受到组织的影响。因此，Hay-wood(1993)提出“组织的职业生涯规划”这一概念，即组织帮助个人检视其生涯、评估其教育培训需求，并发展一些特殊的行动计划来维持、增强及再评估他们在工作环境中的专业与管理技能是否合适，以面对快速改变的局面。尽管如此，许多学者都指出，职业生涯规划的重点是个人，员工本人是职业生涯规划的主角。因此，职业生涯规划常常是指个人的职业生涯规划，即具有明显的个人化特征。

总之，对于职业生涯规划，国内外的学者进行了大致相同的定义，即指一项经过深思熟虑的计划，是个人为了解和控制自身的职业生涯而实施的一项行动，它包括个人评估和了解自身的优势与劣势，以及组织存在的机会与限制，从而选择和确定自己的职业目标，并为实现这些目标而进行的一系列准备工作，如接受教育、积累工作经验等。简单来说，职业生涯规划就是个人根据自身所处的环境和个人情况，确立职业目标，选择职业道路，采取行动和措施，实现职业生涯目标的过程。其本质在于使个人得到全面发展，强调个人职业生涯从低到高的一个层级递进过程，注重个人的成长发展空间。

2 在高职院校实施职业规划的重要现实意义

(1)职业规划能帮助大学生最大限度地挖掘自身潜能，寻找适合自身发展需要的职业，体现个体价值的最大化，有利于实现人的全面发展。

确切的说，职业生涯规划就是个人结合自身情况以及眼前的制约因素，为自己实现职业目标而确定行动方向、行动时间和行动方案。个人职业规划是个人在了解自我的基础上确定适合自己的职业方向、目标并制定相应的计划，以避免就业的盲目性，降低从业失败的可能性，为个人走向职业成功提供最有效率的路径。一份有实际指导意义的职业规划，可以激励大学生围绕其规划，制定合适的学业进程，为实现自己的职业理想不断地加强自身的修养，实现思想道德素质，科学文化素质和健康身体素质的协调发展。选择一种职业就是选择一种生存方式，规划一种职业生涯就是规划一种人生状态。职业生涯指导涵盖了个人探索(认识自身)、职业探索(认识职业)、就业形势和政策分析、职业素质塑造，通过一系列的指导使学生充分发挥自己的特长，准确把握社发展变化的趋势，在规划人生发展中做到知己知彼，从而更好更快地成长和成才。

(2)职业生涯规划指导是职业教育主动适应经济社会发展需要的必然要求。

温家宝总理指出“职业教育有鲜明的职业性、社会性、人民性”。这深刻地揭示了当前社会主义市场经济条件下职业教育的根本属性。换句话说，职业教育“最大的认可是实践认可和社会认可，最终是用人单位认可”。就业是评价一所职业学校成功与否的关键。因此，加强学生的职业生涯规划指导，树立他们职业自觉意识，提高学生就业率，是职业学校的当务之急。实践已经证明，一份行之有效的职业生涯规划将会引导高职学生正确认识自身的个性特质、现有与潜在的资源优势，帮助他们重新对自己的价值进行定位。这将会引导学生对自己的优势与劣势进行对比分析，正确评估个人目标与现实之间的差距，使他们树立明确的职业发展目标与职业理想，帮助他们寻找前瞻性与现实性相结合的职业定位，搜索并发现新的或有潜力的职业机会，进而为其可持续发展奠定坚实的基础。此外，职业生涯规划教育，一方面帮助大学生发现自己身上的闪光点，肯定自己的价值，培养了他们的自信心和职业意识，另一方面帮助大学生充分发挥自己优势，有效找准自己职业生涯的起点和支点，潜移默化中促成良好行为习惯和职业道德的养成，使他们有目的、有计划地、健康地完成学业，充满自信地面对来自各方面的就业竞争。

3 建立和完善职业生涯规划指导体系

劳动和社会保障部劳动科学研究所曾的一份调查结果显示，70%以上的大学生表示需要或者非常需要职业生涯规划的指导。与普通高校的大学生相比，高职学生对职业生涯的指导表现出了更加迫切的渴望。因此，高职学校更应该建立和完善职业生涯规划指导体系，帮助学生树立正确的职业意识和择业观，激发学生的潜能与创造力，培养学生成为具有独立生存能力和创业精神的人才。从高职学生自身成才方面来说，职业生涯规划可以帮助他们发掘自我潜能、增强个人实力，还可以增强他们职业发展的目的性与计划性，提高他们就业成功的机会。

3.1 构建学生职业生涯规划指导体系，加强职业生涯规划指导队伍建设

建立科学、高效的组织机构，是就业指导取得成效的保证。高职院校应在院系学生就业工作基础上成立学生职业生涯规划指导队伍，由系党政领导、专业工作者以及专兼职辅导员、班主任和专业教师等人员组成，在就业指导工作的队伍结构上应体现出跨专业、跨部门、专兼结合的特色;定期开展研讨和培训，总结成功高职院校职业指导的经验，努力提高就业指导队伍的专业化和职业化水平。

增加高素质的就业指导人员的投入。其一，在就业指导部门中设立专业技术岗位，如心理咨询师和职业指导师，聘请专家层次的人从事;其二，新增的人员要以专业人才为主，把好“入口”关;其三，对现职人员进行全员化的专业教育培训，限期达到能够从事专业工作的水平。

3.2 运用一切可以利用的手段和途径，强化高职学生对职业生涯规划的认识

职业生涯规划的目的不仅仅是帮助个人按照自己的资历条件找到一份合适的工作，而是通过相关活动帮助高职学生真正了解自己，筹划未来，找到一条适合自己发展的道路。高职院校应在学生一入学，以开设职业生涯规划课程为主渠道，建立科学的就业咨询服务，以大型讲座、模拟招聘会、网络宣传等形式，通过各种渠道开展全方位、全过程的指导活动，向高职学生介绍职业生涯规划的重要性，形成全员参与、全力以赴的良好局面。在具体的实践中要逐步形成把学生的职业生涯发展教育同专业思想教育相结合、与大学生的思想政治教育相结合、与日常管理工作相结合的教育体系，帮助他们澄清认识上的一些误区，真正认识到职业生涯规划有助于提高自我的认知能力，帮助自己准确定位，提升学习动力，增强就业竞争力;引导高职学生正确看待就业形势，分析就业难的原因，认识职业，树立科学的职业发展观。

3.3 强化市场意识，建立高效灵敏的信息网络服务

市场意识就是竞争意识。学校就业指导机构人员必须具有敢为人先的竞争意识和手段，不但要积极创造条件和机会向用人单位卓有成效地推介专业毕业生，详细介绍专业有关方面的情况，还要具有情报员的素质，搜寻社会的岗位需求。除此之外，职业规划指导部门应当参与招生计划的制订，先期调节不同专业的供需状况，以利于未来的毕业生顺利进入就业市场。

建立和完善就业服务指导信息网络系统，为毕业生择业和用人单位招聘提供可靠、快捷的信息服务，是满足大学毕业生和用人单位双重“客户”需求的重要物质条件，也为所有在校大学生思考和设计职业生涯提供了便利。高职院校应加强硬件建设，在校园网建立全方位的毕业生信息服务系统，配备专业计算机技术人员，完善信息传递和网络功能，努力实现招聘单位与应聘毕业生的直接互动交流，提高就业服务指导工作的现代化水平。

3.4 建立科学就业指导调查机制

学校就业指导机构应对学生就业状况进行统计和跟踪调查，通过对毕业生就业的行业、单位流向统计，结合毕业生本身的结构进行分析，及时把握社会的职业岗位需求和就业指导工作方向，寻找工作规律，提高就业服务指导工作的有效性。还要对未能就业毕业生进行调查，通过对其原因和个人情况与需要的分析，研究存在的问题及其原因，找到解决问题的思路。其三，对已工作的学生进行跟踪调查，对他们的工作状况、个人发展状况、对就业服务指导的意见和要求，以及对高职院校教育内容的意见和要求。在这一系列的调查基础之上，学校就业指导机构要做出详细分析，以全方位地思考和安排就业指导工作，调整职业生涯规划方案，制定科学的措施，提高职业生涯规划水平，有效地促进大学生就业。

总之，高职院校毕业生，要想在当代社会的激烈竞争中脱颖而出并立于不败之地，高职院校必须建立和完善职业生涯规划教育体系，帮助学生设计好自己的职业生涯规划，这样才能做到心中有数、不打无准备之仗。

参考文献

[1] 里尔登，等.猴志瑾，等(译).职业生涯发展与规划(美国)[M].北京:高等教育出版社，2005.9.

[2] 杰弗里，等.王伟(译).职业生涯管理第三版(美国)[M].北京:清华大学出版社，2006.25.

职业生涯规划自我总结例9

[作者简介]孙璐（1979- ），女，河北清苑人，成都医学院心理学系，讲师，硕士，研究方向为应用心理学。（四川 成都 610500）

[课题项目]本文系四川应用心理学研究中心2011年度面上项目“应用心理学专业《团体心理辅导》实践性教学探索”的最终成果之一。（项目编号：CSXL-112015）

[中图分类号]G444 [文献标识码]A [文章编号]1004-3985（2014）06-0097-02

在市场经济条件下，市场对于大学生的选择越来越严格，特别是医学院校毕业生，其就业难度远远大于其他高校。究其原因，一方面是因为我国医疗市场本身存在着一定的结构性矛盾，医疗单位对于医学院校毕业生从“学历”以及“能力”上都有较高要求；另一方面是因为很多医学院校学生就业思想不成熟，欠缺“职业生涯规划”的意识和能力，对于就业感到茫然，片面地认为就业是毕业以后的事情，学习阶段不用考虑。诚然，医学院校毕业生能否顺利就业首先取决于自身是否具有过硬的综合素质，但是，是否具有成熟的职业生涯规划能力也是重要因素之一。在这种情况下，开展贯穿于整个大学阶段的职业生涯规划团体心理辅导，让医学院校大学生从低年级就开始认识自我、专业和职业，学习制订和执行有针对性的职业生涯规划方案，对于医学院校大学生就业与综合素质的培养都具有十分重要的现实意义。

一、大学生职业生涯规划的含义

对于高等院校就业指导部门来讲，职业生涯规划的含义是指高等院校就业指导部门将对大学生进行职业设计指导作为基本工作内容，对其进行全面的就业指导的过程。主要包括以下一些内容：对大学生性格、兴趣、爱好、能力进行测试；帮助并指导大学生选择专业及选修课程；通过各种活动帮助大学生对职业生涯规划加以认识；帮助并指导大学生设计自己的职业生涯规划发展战略；指导大学生参加和职业生涯规划相关的实践活动，让他们通过实践获取对将来从事的职业的认识及经验；在大学生毕业前夕，为他们搜集并提供相关专业的就业信息，帮助他们掌握就业的方法和技巧。

对于大学生来讲，职业生涯规划的含义是指个人结合自身情况及眼前的制约因素，为实现一生的职业理想目标而确定行动的方向、时间和方案，并进行相关努力的过程。

二、大学生职业生涯规划团体心理辅导的作用

1.促进大学生将职业生涯规划理论与实践相结合。本次团体心理辅导主要强调“认知”和“体验”并用，以帮助大学生更好地将职业生涯规划理论与实践相结合。如果单纯以授课的方式对大学生进行职业生涯规划教育，不利于他们理解理论知识，增加体验的深度和强度。通过团体心理辅导，可以有效地引导大学生进行职业探索与职业定位，并将对职业生涯规划的认知转化为外在的行为力量。

2.促进大学生将信息转化为职业生涯规划能力。在职业生涯规划团体心理辅导过程中，心理辅导教师与大学生之间、大学生与大学生之间可以不断地将关于“自我”“职业”“专业”的知识、信息进行交流和整合，从而在信息交流的基础上获得思考问题的方法，不断提升自己的职业生涯规划意识，促进自我进行职业生涯规划探索，掌握职业决策技能。

3.促进大学生全面认识自我。尽管大学生已经拥有了一定的专业知识，但他们对于自我的认识还相当模糊，尤其对于自己的性格特征、能力水平、职业兴趣及职业价值观都缺乏清楚的认识，这样就会对自己的职业生涯规划造成障碍。通过职业生涯规划团体心理辅导，可以明显提高大学生自我探索的意识，激发大学生进行自我探索的兴趣，从深层次上加深对自我的认识，为进行职业生涯规划打下坚实的基础。

4.促进大学生实现职业理想。通过职业生涯规划心理辅导，可以促进大学生进行职业探索，认识并确定自己的职业理想，同时还能帮助大学生找出自己的职业理想与社会现实之间的差距，并在此基础上制定切实可行的职业目标，然后在职业生涯规划理论指导下，不断形成职业生涯规划监督机制，促进自己职业理想的实现。

三、团体心理辅导对大学生职业生涯规划影响的实例分析

1.对象。为探索团体心理辅导对大学生职业生涯规划的影响，对大学生职业生涯规划团体辅导效果展开了对比研究：通过海报招募和课堂宣讲的方式，选择某医学院2012级不同专业70名大学生作为研究对象，其中男生28名，女生42名，按照随机分配的原则，将每10名学生编为一个小组，各小组成员在年龄、性别、系别、班级、入校以来学习课程内容、是否接受过职业生涯规划团体心理辅导等多个方面的情况大致相当。甄选时，被试填写一份《职业报名表》，然后在此基础上进行深入的个别访谈，甄选标准为自评在“专业学习”和“职业选择”上存在困惑且具有较强参与动机者。

2.工具。为评价团体辅导效果，对组员进行关于“职业决策困难”的前、后测。测量工具为原版由Gati，Krausz和Osipow编制，中文版由沈雪萍修订的“大学生职业决策困难问卷”。该问卷共计35个条目，将职业决策困难分为3大类10小种，分别为“缺乏准备”“缺乏信息”和“不一致的信息”。其中“缺乏准备”包括“缺乏动机”“犹豫不决”“不合理的信念”；“缺乏信息”包括“缺乏决策过程的知识”“缺乏自我的信息”“缺乏职业的信息”“缺乏获得信息方式的信息”；“不一致的信息”包括“不可靠的信息”“内部冲突”“外部冲突”。在量表中还加入一项关于职业决策困难“主观感受程度”的评分条目。该问卷所有题目按Likert 9点计分，得分越高，说明被试的职业决策困难水平越高。另外，还采用自编“团体满意度评价表”评估团体辅导的主观效果，量表共计7个条目，采用5点计分（从1“不满意”到5“非常满意”），分数越高说明对团体活动越满意。

3.干预方法。通过对参与大学生的甄选和前测发现，相当多的大学生对于“职业生涯规划”的概念相当模糊，甚至对于如何了解自己的专业学习和生活安排也存在很多困惑，对于未来就业更存在不小的紧张与焦虑。虽然不少同学能意识到问题的严重性，但很少有人真正采取行动对将来进行切实的职业生涯规划。这说明，虽然大学生们都有职业生涯规划的内在需求，但是由于对于职业生涯规划缺乏透彻的认识，在没有外界专业帮助的情况下，很难将职业生涯规划落实到行动上。对前测结果分析还发现，虽然有一部分学生已打算报考研究生，但对于“为什么要考研究生”“考什么专业的研究生”等问题仍没有非常确切的答案。

在掌握了低年级大学生在职业决策方面存在的困难后，笔者针对这些问题，并参考Lock所著的《把握你的职业发展方向》中介绍的步骤和练习，制订有针对性的辅导方案，并对该小组成员进行了为期3个月的职业生涯规划团体心理辅导。辅导方案主要包括认识“职业理想”“职业价值观”“自我的气质、职业兴趣和能力”“家庭环境”及“制定职业生涯规划”“总结和评估”等内容。在3个月的职业生涯规划团体心理辅导过程中，共进行了12次活动，其中“团队建设”进行了1次活动，“认识职业理想”和“认识职业价值观”各进行了1次活动，“认识自我的气质、职业兴趣和能力”进行了3次活动，“认识家庭环境”进行了3次活动，“制订职业生涯规划方案”进行了2次活动，“总结和评估”进行了1次活动。团体辅导活动结束后，再次使用“大学生职业决策困难问卷”对所有学生进行后测。

4.结果。活动完成后，使用SPSS19.0统计软件对“大学生职业决策困难问卷”前后测结果进行统计分析。通过配对样本t检验发现，在“总量表”中的前测值显著大于后测值；另外，在该量表“缺乏准备”“缺乏信息”及“主观评价”三大分维度上前后测成绩也有显著性差异。更具体地说，在“缺乏准备”维度上，两个小维度“犹豫不决”与“不合理信念”前后测差异显著；在“缺乏信息”维度上，“缺乏决策过程的知识”“缺乏自我的信息”“缺乏职业的信息”“缺乏获得信息方式的信息”等小维度上前后测差异也显著。但是，在“不一致的信息”维度及三个小维度“不可靠的信息”“内部冲突”“外部冲突”上前后测差异不显著。据此说明，医学院低年级学生职业生涯规划团体心理辅导对于大学生职业决策困难中的某些维度来讲是有一定效果的。

团体结束后，采用自编《成员满意度评估量表》对成员的主观感受及对团体辅导效果的评价进行测量。结果发现，对于本次团体心理辅导，参与的大学生们均表示非常满意，一些的学生认为，通过团体心理辅导，加深了自己对影响职业决策因素的认识，能够从自我发展的方向看待职业生涯规划，学会了怎样搜集职业信息，从哪里搜集职业信息等有关职业生涯规划的内容。有一些学生已经开始执行自己的职业生涯规划方案，以便将来能够更快地适应社会和就业。

整个活动结束后，要求成员们写一份《职业生涯规划报告》，对未来的学习和职业进行规划。如某护理专业二年级学生结合自身及专业特点把职业目标定位在“护理管理”上，并基于此制定了具体、可衡量、可达到、现实的规划方案（如下表所示）。

总之，针对医学院低年级学生进行职业生涯规划团体心理辅导，其本质就是将职业生涯规划理论和团体辅导实践相结合，通过团体心理辅导对大学生进行职业教育，培养大学生的职业生涯规划意识，使其理解职业生涯规划的内涵及方法，提升他们职业生涯规划的针对性与实效性，有效促进他们的自我成长，最大化地实现自身的价值。

[参考文献]

[1]杜晓霞，田梓蓉，韩杰.护士自我职业生涯规划现状的调查分析与对策[J].中华护理杂志，2008（2）.

[2]哈力群，周宏岩.开展职业生涯规划辅导提高学生职业发展能力[J].中国高等教育，2006（17）.

职业生涯规划自我总结例10

职业生涯规划，对大学生而言，就是在自我认知的基础上，根据自己的专业特长、知识结构，结合社会环境与市场环境，对将来要从事的职业以及要达到的职业目标所做的方向性的方案设计。根据萨珀的职业生涯发展理论，大学生处于职业生涯的探索阶段，且正好跨越了该阶段的过度期（18—22岁）和试验承诺期（22—24岁）这两个时期，这两个时期正是职业生涯规划的黄金阶段，对大学生个人的未来职业走向和职业发展具有十分深远的影响。对在校大学生而言，学习成绩最能凸显职业生涯规划的影响与作用。本文尝试通过研究大学生职业生涯规划与学习成绩的关系，探索其中的机制与原理，并探寻出提高学习成绩的途径。

一、调查研究基本情况

（一）研究对象

本次调查研究从华中师范大学马克思主义学院、数学与统计学院，美术学院与体育学院2009级毕业生中，随机抽取了210位学生。

（二）研究工具

本次研究采用问卷作为研究工具，并且充分运用了李克特量表。该量表用1、2、3、4、5个等级分来表示职业生涯规划的清晰度与学习成绩的好坏，1为非常不清晰（非常差），2为相当不清晰（相当差），3为一般，4为相当清晰（相当好），5为非常清晰（非常好）。

（三）研究方法

本次研究以四个学院毕业生为总体，采用分层抽样与简单随机抽样相结合的方法，对四个学院分发出问卷，用Excel分析软件进行统计分析和相关因素分析。

二、调查研究结果

本次调查由华中师范大学《关于90后大学生职业生涯规划执行情况的调查研究》课题组完成。实际发放问卷210份，回收200份，回收率95%，具有统计意义。其中有效问卷共有182份，无效问卷18份，有效率91%。

实验结果由表1和表2可知：

1. 从总体上，四个学院的学生职业生涯规划制定率较高。在抽查的样本中，72% 的学生制订了规划，仅有28%的学生没有制定规划。

2. 有职业生涯规划的大学生学习成绩相对无职业规划者更好。通过对大学生职业生涯规划与学习成绩进行单因素方差分析，我们发现有无职业生涯规划存在显著性检验差别。有职业生涯规划的大学生成绩好的人数比例达61.18%，而没有制定职业生涯规划的大学生成绩好的人数比例仅占26.67%。这是成绩存在显著差异的表现。

3. 职业生涯规划清晰的大学生成绩相对不清晰者更好。有清晰职业生涯规划的大学生成绩良好的比例是76.31%，而规划不清晰的成绩良好比例显然低一些，为56.14%，表明不同主体成绩是存在显著差异的。

注：成绩一栏主要按学分绩排名，按照李克特量表，有年级前20%，年级前20-40%，年级前40%-60%，年级前60%-80%，年级80%之后五个选项。为便于统计，将学分绩在年级前40%的大学生视为学习成绩良好。

4. 职业生涯规划付诸执行的大学生尤其是依据实际进行调整的大学生往往比没有按质按量按时执行的大学生成绩更好。执行规划的大学生成绩良好的比例达74.42%，相比之下，没有保质保量执行的学习成绩良好比例较低，仅为24.59%，具有显著差别。

注：有无执行规划有根据实际调整执行，按既定规划按质按量执行，规划大部分予以执行，规划少数执行，未执行五个选项。为方便统计，表格中有规划者为前三项。

三、结论及建议

（一）研究结论

通过对大学生职业生涯规划与学习成绩的单因素分析与相关分析可知，大学生职业生涯规划与学习成绩之间具有正相关关系。制定规划的大学生学习成绩良好比例比未制定规划的学生高，制订了明晰规划的大学生学习成绩良好比例比规划不明晰学生高，按质按量并根据实际调整执行的大学生学习成绩良好比例与执行不力的学生高。

（二）机制原理分析

1. 大学生职业生涯规划，可以使大学生明确学习目标，激发学习动机。大学生没有了升学压力或者压力有所缓解，也走出了中学式学习模式，缺乏学习的紧迫感以及自己对未来的独立规划，学习动力明显不足，学习成绩随之下降。大学生的学习动机对大学生的学习成绩有着直接的影响，学生具有什么样的学习动机就会有什么样的成绩，正确而健康的学习动机是持续良好的学习成绩所在。制定大学生职业生涯规划，科学客观地分析自己，即对自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历及不足等各方面进行综合分析与权衡，才能激发和培养大学生自身的学习动机，从而明确自己的学习需求并且提升学习成绩。

2. 大学生职业生涯规划可以使大学生强化主体意识，增强学生自我管理能力。大学生虽然没有多少升学压力，但是有就业压力，正处于职业发展过程中的探索阶段的大学生制定并执行切实可行的职业生涯规划，不仅体现了其自主为未来谋划，也反映了其“自律”能力。除此之外，大学生职业生涯规划讲求个体主动适应环境的变化。处在学习期的大学生根据职业生涯规划，把自身的成长成才需求内化为信念，有助于充分发挥其主人翁地位，按时按量执行规划，在学习中实现自我，学习成绩自然也会表现良好。

总的来说，学习规划的制定与执行对学习成绩都会产生较大的影响。一个科学合理的职业生涯规划和理想职业目标去指导大学生的学习具有极大的自主推动力。大学生为了实现自己理想职业目标，会自觉地确定与其理想职业目标相匹配的学习目标和学习计划，积极主动地运用学校的一切资源，去为实现自己的理想职业目标而努力学习，努力提高自身素质，强化自身能力，完善自我。

（三）完善大学生职业生涯规划的建议

1. 明确学生规划与学习的主体观念。首先，大学生应客观、全面认识自我，认识规划并加强规划管理，学会自我调适。其次，大学生应树立专业认同，保持学习积极性，提升学习绩效，为规划实现提供动力。最后，能力本位时代下的大学生应该培养自我思维，为规划的实现奠定思维基础。

2. 改善学生规划与学习的校园环境。从教学指导层面来看，辅导员应进行系统的职业生涯教育，引导初入大学新生制定职业生涯规划；学校须进行职业生涯规划课程建设。从服务机制层面来看，学校真正发挥大学生职业生涯规划研究中心的咨询、辅导作用。另外，相关机构应完善和落实反馈机制，为有职业生涯规划指导需求的大学生提供切实可行的意见与建议。

参考文献

[1] 风笑天.现代社会调查方法（第二版）[M].武汉：华中科技大学出版社，2001.

[2] 高桂娟.对大学生职业生涯的分析与思考[J].中国高等教育，2007.7.

[3] 李燕冰.多元视角下职业生涯规划指导与学风建设[J].中国教师，2009（S1）.