节能减排妙招例1

节能减排是我市2012年环保重点工作，在世界地球日组织开展节能减排宣传活动，让节能减排意识深入社区、家庭、企业，形成人人了解节能减排，人人参与节能减排的良好社会氛围。

二、主办单位

哈尔滨市节能减排工作领导小组办公室，哈尔滨市发展和改革委员会，哈尔滨市环境保护局，哈尔滨市妇女儿童联合会，哈尔滨日报报业集团

三、活动内容

在中央大街开展节能减排宣传活动，分大会会场、宣传活动区、成果展示区等三个区对我市节能减排工作进行全面展示和助推。

四、活动地点

中央大街防洪纪念塔、北环至大安街。

五、活动安排

19日，以“节能减排、企业责任”为主题的企业环境责任展示、企业节能减排成果展开幕；

20日，举行纪念大会，开展宣传活动。

（一）主会场

上午9点在防洪纪念塔广场召开世界地球日纪念大会；领导发表纪念讲话，表彰市政府环保先进单位先进个人、绿色创建单位、绿色学校、创建绿色学校先进教师，颁发节能减排之星奖项；启动环保布袋进绿色社区活动。

（二）宣传活动区

设置环保布袋签字墙，群众在墙上签字后，可发放1个布袋作为纪念品。发完为止。

中央商城前小舞台进行市妇联组织的知识竞赛；

中小学生、大学生、群众表演健美操、街舞、秧歌等现场文艺节目。

节能减排妙招板：公布征集到的妙招。

手工艺品现场制作区：现场进行手工艺品制作和传授活动。

我给地球涂颜色活动：设置地球墙，由到场儿童现场涂色。

环保志愿者咨询台：设置专门的环保志愿者义务服务台，并招募环保志愿者。

（三）成果展示区

举行企业环境责任展示、企业节能减排成果展等活动。

六、活动分工

市节能减排办公室、市发改委负责活动的指导、协调工作，组织媒体提供版面配合本次大型活动，开展宣传报道；

市环保局负责活动策划协调工作，组织组织布袋发放工作、开展各项宣传活动，组织地球涂颜色等群众性互动活动，并组织开展环保志愿者咨询服务活动；

市妇联负责手工艺品展览和手工艺品现场制作、知识竞赛。

七、实施步骤

3月上旬，活动预热阶段。主办方和相关部门实现对接，整理相关资料进行汇总；

节能减排妙招例2

平日食用的粗盐，其实是脸部按摩的最佳物料。在按摩前，先清洁脸部表面污垢，然后涂抹粗盐，轻柔地按摩3－5分钟，再以温水冲洗脸上残剩的盐粒，接着用冷水冲洗，达到收紧肌肤之效，最后涂上润肤品。每天坚持用粗盐进行脸部按摩，能帮助油脂与废物排出，达到面部消脂减肥之效。

其他尝试：可抽脂、做“缩脸术”、大笑、用瘦脸化妆品。

目标二：变粗腰为纤腰

瘦腰妙招：包裹保鲜膜

保鲜膜一直是日本年轻女孩子之间相当流行的瘦身方法，相信尝试过的国内女孩子也应该不少，如果能掌握正确的方法，一定能使功效倍增。首先，在腰部涂上薄而均匀的白色凡士林，再将涂上凡士林的腰部用保鲜膜包裹起来，诀窍要包得紧，包三层，包好后用透明胶带固定。然后开始到浴缸内浸泡，水温以摄氏40度左右为宜，约泡5―15分钟，此时包着保鲜膜的腰部会大量出汗，提高新陈代谢的效率。泡完澡后，剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，再用水及香皂仔细清洗干净。该方法最适合喜欢泡澡的减肥者了，可以一边享受泡澡的乐趣边减肥。

其他尝试：拉丁健身操、转呼啦圈、搏击操、闻香瘦身法。

目标三：减去小腹脂肪

瘦腹妙招：练瑜珈

这种方法使你的腹肌能以一种新的方式单独地收缩。首先，以前臂和膝盖支撑起身体，肘与肩同宽，膝与臀同宽，脚趾屈起来。接着，将肩部放下去，同时收缩腹肌。把上身的重量转移到前臂上。把脚滑向后方，腿渐渐伸直，从头到脚保持一条直线。将重量均匀平衡在手和脚趾上，保持背部的笔直，同时收腹，保持30秒，将手臂抬起后保持1分钟，如此重复3－4次。

其他尝试：舞蹈、划船、举重、针灸。

目标四：塑造健美臀部

瘦臀妙招：爬楼梯

爬楼梯对塑造健美臀部很有效果，所以你每天下定决心去爬，爬到气喘如牛更好。如果精力充沛，爬楼梯一步踏两阶，这对于结实臀部会更有效哦！如果你衣着端庄，不方便两步作一步爬，不妨记住以下几点：每踩一阶，都以脚尖踏上，别忘了上半身要挺直，收紧臀部，如果有可能，膝盖尽量向上半跨。

其他尝试：节食、俯身运动、定期到沙龙俱乐部接受按摩。

目标五：去除手臂赘肉

瘦臂妙招：拳击

拳击可以使你消除全身特别是上肢的肌肉松弛，拥有清晰的臂部肌肉线条。运用下勾、直击、侧摆等各种出拳姿势各出拳25次，左右手交替进行。

其他尝试：攀岩、跆拳道、柔道、体操训练。

目标六：瘦出苗条双腿

节能减排妙招例3

绝活共鉴定，妙招齐分享!

节能减排，作为4S店与维修厂，在为车主提供养护与修理的时候，你有什么妙招，或者可以提醒车主在使用汽车时如何做到节能减排。赶快登陆：WWW.省略，与大家分享你的绝活与妙招，您的妙招如果被选登在杂志上，就有精美礼品赠送!

游戏规则：

根据解释，猜猜每个词都是什么?

红色的文字解释部分对应横向的词，绿色文字解释部分对应纵向的词，每个词起始位置有序号标注，两词交叉部分为同一个字。

例：

一、汽车升降的器械，它改变了人们钻地淘作业修车的习惯。

1、汽车的心脏，又称为引擎，是一种能够把一种形式的能转化为另一种更有用的能的机器，通常是把化学能转化为机械能。(答案：一、举升机 1、发动机)

横向

一、当车辆发生方向转向沉重、发抖、跑偏、不正、不归位或者轮胎单边磨损时，对车辆进行的操作。

二、目前，轿车最常使用的燃料，用于高压缩比的汽化器式发动机上。

三、安装在汽车排气系统中最重要的机外净化装置，它可帮助将汽车尾气排出的CO、HC和NOx等有害气体通过氧化还原作用转变为无害的二氧化碳、水和氮气。

四、汽车的一种被动安全系统装置，在发现碰撞之后，这个系统会起作用，保护驾驶人员的安全。

五、发动机系统中安装的配件，一般有空气、机油、燃油三种，分别担负发动机进气系统、系统和燃烧系统中杂质的过滤。

六、车辆在单位时间内通过的路程的多少。

七、位于发动机和变速器之间的装置，驾驶员可根据需要踩下或松开此装置踏板，以切断或传递发动机向变速器输入的动力。

八、发动机空转时一种工作状况。

纵向

1　轮胎内廓支撑轮胎的圆桶形的、中心装在轴上的部件。

2　汽车发动机的咽喉。它是电喷车发动机系统最重要的部件。其上部是空气滤清器，下部是发动机缸体。

3　改变机床、汽车、拖拉机等机器运转速度或牵引力的装置，由许多直径大小不同的齿轮组成。通常装在发动机的主动轴和从动轴之间。

4　本刊专家阚有波老师连载的专栏，探讨导致汽修企业困境的50件小事。

5　信号处理的一个重要器件，其功能是允许某一部分频率的信号顺利通过，另一部分频率信号则受到较大的抑制。

节能减排妙招例4

敏锐的听力让你反应速度加快1/3，直接显示自己的青春朝气。

耳朵减龄妙招

1. 多吃胡萝卜。胡萝卜中含有大量的维生素A。据研究发现，这种物质可以促进内耳神经细胞再生，实验用维生素A 3 d后即有听觉细胞再生，7 d后听力明显回升。田螺、牡蛎、鸡肝也是富含维生素A的宝物。

2. 常吃含铁食物。体内缺铁容易造成红细胞变性，阻断内耳血流，致使听觉细胞营养不良。多吃含铁食物，例如甲壳类、动物肝、海带、紫菜、黑木耳、菠菜，可以提高血氧浓度，纠正内耳的缺氧状态，改善内耳血液循环，维持听力正常。

3. 按摩助听穴位。耳朵上有两个助听穴位，分别是耳垂与耳后高骨之间凹陷处的处风穴，耳屏前下方、下颌关节突后缘凹陷处的听会穴。每日早晚各按摩一次，每次5～10 min，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。

眼睛有话要说

眼睛是脸上最明亮富有神采的存在！眼睛的明媚印证着你的年轻，只有眼睛年轻了，你的面容才会神采焕发。

眼睛减龄妙招

1. 保持环境湿润。周围环境干燥不仅诱发眼角干纹，也会让眼睛干燥，影响眼睛的营养供应和排除异物能力，引发干眼症、结膜炎等问题。解决这个难题只需要一台加湿器，不但可以让周围的空气湿润，还可以降低电脑屏幕的辐射。

2. 多喝绿茶。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射损害的作用。除了饮用之外，将冷却的湿绿茶袋裹在纸巾中，敷在紧闭的双眼上，这样有助于缓解眼部疲劳和由冷空气引起的眼睛发痒。

3. 做眼保健操。眼保健操能够促进眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，使眼部肌肉得以放松，对于缓解眼疲劳很有作用。

4. 喝蓝莓酸奶。蓝莓中所含的蓝色素——花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压、缓解视力衰退的作用。如果你希望加分更多的话，就再配上酸奶吧，因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊的现象。

牙齿有话要说

如果你拥有一口洁白、健康的牙齿，说明你的身体还很年轻，而且牙齿好意味着好的营养。

牙齿减龄妙招

1. 叩齿。每天早晨醒来和临睡前，上下牙相互叩击，开始时轻叩十几下，以后逐日增加叩击次数和力量，达到每次叩击50次左右。

2. 每天用一次牙线。医生建议，每天使用一次牙线就行了，即为睡前使用。有些牙医甚至认为，使用牙线清洁牙齿比刷牙重要10倍。牙线进入牙间隙时切勿用力过大，以免牙线损伤牙龈。要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内，保持始终以清洁的牙线祛除牙面的菌斑。

3. 用吸管喝饮料。美国一项实验结果显示，浸泡在可口可乐、百事可乐、七喜等碳酸饮料内2 d，牙釉质薄片的重量减少5%以上。当然没人会将饮料含在口腔中2 d，但饮料的酸性不容忽视。如果碳酸饮料是你的挚爱，吸管可以降低饮料对牙齿的腐蚀。

4. 每半年洗一次牙。在清洁不到的位置会产生对牙齿、牙龈健康不利的结牙石，只有专业的牙医通过洗牙才能祛除这些牙石，抹掉牙齿上面的岁月痕迹。

鼻子有话要说

鼻子作为呼吸道的门户，最容易受到各种病菌的威胁。要保持年轻就要阻挡病菌，维持敏锐的嗅觉。

鼻子减龄妙招

1. 晨起用冷盐水洗鼻。虽然鼻黏膜有一定过滤和清洁作用，但如果经常洗鼻，可以及时清除鼻腔内废物，使鼻腔更好地发挥功能。方法是早晨洗脸时，用掌心盛冷盐水，低头用鼻轻轻吸入，再经鼻擤出，反复数次。这样不但可以使人马上清醒、精神起来，而且能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力，有利于预防伤风感冒。

2. 常换枕套被罩。床上用品上最容易存纳灰尘和螨虫，这些对鼻子来说都是过敏原，每周更换一次可以大大减少引发过敏性鼻炎的几率。

3. 不要冷风吹。冬天室内外气温变化大，鼻腔神经受冷刺激后处于兴奋状态，使鼻黏膜血管扩张带来大量的水分，再加上气温低，水分不易蒸发，因而冬季鼻涕最多。鼻涕可是细菌、病毒、坏死细胞的媒介，容易在所经之处引发鼻咽炎、咽炎、感冒。冬天或换季的时候初到户外，应该用围巾或手遮掩一下鼻子，给鼻子适应冷空气的时间。

咽喉有话要说

嗓音被称为我们的第二张脸，如果你不希望这张“脸”先于你老去，润喉和保护声带的方法就不能不知。

咽喉减龄妙招

节能减排妙招例5

受访者：灵灵

S级资本：身高171厘米，体重51公斤，三围34、24、35

瘦身案例：说到瘦身，灵灵表示，其诀窍就是每天爬10层楼梯。“读书的时候由于经常运动，所以身材还算令人满意，工作后由于太忙，根本没有多余的时间运动，结果1年就胖了11斤，加上本来骨架就比较大，看上去就更‘壮观’了。后来我开始坚持爬楼梯减肥，结果一个月下来就瘦了3斤，而且肌肉还变结实了。”灵灵说。

专家点评：爬楼梯比在平地上走或跑的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功力，还具有逆地球引力的作用，故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大，也可以使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼，以达到强筋壮骨的效果。

据测定，一个人在静坐时消耗的能量为100千卡/小时，散步为200千卡/小时，游泳为550千卡/小时，而跑蹬楼梯为1000千卡/小时，这样大的能量消耗，不失为减肥健美的“灵丹妙药”。

瘦身妙招2：喝茶

受访者：小苏

S级资本：身高165厘米，体重52公斤，三围34、22、33

瘦身案例：说到保持身材的秘诀，身为业务人员的小苏说，谁都知道高脂肪高热量的食物是女人保持S曲线的大敌，而她又要经常吃饭应酬，因此她每天都会喝大量的茶，每天还会喝一包减肥茶，长期下来排便会好很多，人也感觉很轻松。小苏表示，自己一直饮用碧生源的减肥茶，“这种减肥茶饮用方便，每次饮用后都有油性大便排出体外，不仅不会对身体产生副作用，还能为身体提供养分和补充水分，皮肤也变得白皙红润。”

专家点评：最近日本的一系列实验结果表明，有些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉，更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

瘦身妙招3：利用办公椅健身

受访者：珍珍

S级资本：身高163厘米，体重48公斤，三围33、23、35

瘦身案例：怎么吃都不胖的珍珍是个保持身材的高手，她的秘诀是利用办公桌椅健身。她表示，只要一有时间就可以做以下的动作：

1.上体直立坐于椅上，两臂下垂。头部先前后仰、左右倾，再从右至左转动一圈，第二次反方向转动，各转三次。

2.两臂伸向体后，十指交叉，掌心向外，尽量后伸，胸部展开，该姿势保持三至五秒。

3.双手撑扶于桌边，两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成一个斜角，两臂屈伸下降和撑起身体，连续撑15~20次。

专家点评：长时间坐办公室，背和肩容易疲劳。适当利用办公桌椅健身，既能消除疲劳，大大提高工作效率，又能减少臂部多余脂肪，保持形体美。

节能减排妙招例6

人们常说，红花总得绿叶配。同样，花也需要插在漂亮的花瓶里。如果花瓶本身还配绿叶，那更是相映成趣，效果更佳。

工具：大号雪碧塑料空瓶、剪刀、打火机。

妙手新招

1.去掉空瓶上的包装纸，在瓶颈处按圆周剪开。把下半部分圆周竖着剪成八等份，长5厘米左右。把一份上缘剪成树叶状或桃形，树叶下剪成花茎状。把它们往外掰开下压，也可用打火机轻烤根部，树叶会自然张开。

2.剪开树叶外的部分条状，再修剪出尖形，类似草叶的形状。注意，修剪时多个草叶要长短稍微间隔开，这样看起来就有层次感。

3.将剪下的瓶子上半部倒扣在下半瓶中，压到底部。插花时，瓶口可起固定作用。它可插放绢花、纸花、塑料花，还可种植仙人掌。如果是种植经常浇水的植物，那就要在瓶底打眼。

筒子别扔掉，黏黏贴贴变花园

春节时，大家走亲访友，欢乐聚会，纸巾的用量也很大，经常会留下一些撑纸的纸筒芯。这些纸筒也能做成漂亮的花瓶，只要我们多用心。

工具：10个卫生纸筒芯（或用过的鞭炮纸筒芯、AD钙奶的小塑料瓶）、花式胶带、毛线或彩线、502胶水。

妙手新招

1.把10个卫生纸筒芯用花式胶带缠好，或用毛线缠一圈，相当于给纸筒芯穿上了漂亮的新外套。

2.把4个纸筒芯排成一排，每两个用502胶水黏好，8个纸筒芯就做成两排。在两排之间各放1个纸筒芯，就形成一个长方形。把边上的2个纸筒芯用胶水黏好。就这样一个四周是纸筒芯做墙的“小花园”大功告成。

3.如果放置塑料花或绢花，那么可以直接插入纸筒芯中一两支，这样花朵排列有序，还可以间隔放置满天星进行点缀。“小花园”的大小、形状、长宽，可根据它们的多少而制作。花瓶可以放置绢花、纸花、塑料装饰花，因为无底，故不能直接用来养鲜花。

不识“夹子”真面目，只缘

身在花丛中

有时，春节餐桌上会有一些牛肉罐头、鱼罐头做配菜。你知道吗，许多铁厅瓶或铝制的罐头盒子也可以做成花瓶。

工具：圆形或方形罐头盒、夹衣服用的中号木夹子、红色包装纸、矿泉水瓶。

妙手新招

节能减排妙招例7

3、立春雨绵绵，滋润万物生，调养情致先，心情愉悦妙，花茶解春困，奶茶先歇歇，金银花菊花，降火清热方，春捂勿减衣，谨防倒春寒，运动保温暖，促进血循环，关怀已送上，愿你身体健！

4、立春养生忙，美食来护航，草莓第一果，补血是良方，鲜嫩油麦菜，去火保肝脏，芹菜和百合，润肺养颜强，山药熬粥妙，健脾养气血，木耳和海带，排毒瘦身棒，关怀已送上，快乐又安康！

5、立春养生正当季，妙招贴心分享你，早睡早起不恋床，春眠太久困倦扰，笑口常开精神好，梳理肝气强身好，冷水洗脸防感冒，揉搓脚心暖足妙，温馨关怀已送到，愿你快乐又安康！

6、立春时节，为了带给你一丝温暖，我特意为你定制了一条短信，从我的手机出发，绕道南半球，补充了大量热量，直达你的心田，帮你把寒冷赶跑！

7、立春风多物燥，棉服莫早脱掉，新鲜蔬果别少，补充水分首要，少酸增甜养脾，山药荸荠是宝，紫苏煎汁煮粥，味美调理肠胃，坚持慢跑快走，改善心肺功能，温馨关怀送到，愿你健康安好！

8、立春雨绵绵，滋润万物生，调养情致先，心情愉悦妙，花茶解春困，奶茶先歇歇，金银花菊花，降火清热方，春捂勿减衣，谨防倒春寒，运动保温暖，促进血循环，关怀已送上，愿你身体健！

9、立春养生忙，美食来护航，草莓第一果，补血是良方，鲜嫩油麦菜，去火保肝脏，芹菜和百合，润肺养颜强，山药熬粥妙，健脾养气血，木耳和海带，排毒瘦身棒，关怀已送上，快乐又安康！

10、阳光明媚立春早，偶有春寒不料峭。漂泊天涯到海角，踏遍青山人未老。读罢诗经吟离骚，唱着山歌把妞泡。莫有忧愁多壮志，事业爱情一肩挑。立春快乐！

11、日光暖，春来到，风轻舞，草轻闹，闲无事，踏青好，身体舒，筋骨展，防疾病，助寿延，身体好，幸福到，发个短信问声好，活到百岁不显老！

节能减排妙招例8

制作过程：

1　陈皮切成细丝，苹果雪梨切成块或片；

2　将陈皮放入沸水中熬2～3分钟；

3　放入冰糖适量：

4　熬好陈皮汤后加上其他水果略煮一会儿；

5　装进玻璃杯，一壶漂亮又保健的陈皮水果茶就OK啦。

泡制秘诀：

1　陈皮一定要煮，这样才出味。可以拿勺尝一下味道，依个人喜好控制陈皮多少。

2　加冰糖最好，白糖也可。

3　水果不要煮太久，否则不好看也不好喝。

内行点评：

这道茶口感很好，而且可以清肠胃，开胃健脾，很适合现代人追求美食同时又注重保健的特殊需要。

宅女的保湿秘籍

在这个越来越干燥的季节，如何给皮肤保湿呢?今天我们就推荐给漂亮宅女最爱的保湿小妙招。

妙招1：摆株绿色植物，给你鲜活的环境

平常在桌边放盆小植物，让它充当小小的空气滤清器，会让你感觉更清新。盆里的水分也有助于减低空调杀手的威力，一整天待在空调房里的女士更是需要。

妙招2：纸面膜，既有效又省钱

每天用保湿面膜敷脸太过奢侈，现在教你一个比较简单的方法：用你平常的化妆水(一定要是无酒精的，才不会导致刺激、过敏)倒在纸面膜上，往脸上一贴，放松10分钟，立即神采焕发，你会马上感到肌肤的弹力。

妙招3：多喝白开水

这是最好、最简单的护肤方法，不但可以加快新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性。

妙招4：在房间里放一盆水

为了避免水分在无声无息的空调下流失，建议你在房间里放盆水，维持房里的湿度，让空调带走水盆里的水，而不是你脸上的水。当然了，放个脸盆是不大好看，如果房间够大，放个小鱼缸是个好主意，兼顾美丽、实用效果。

妙招5：夜晚多涂保湿乳液

室内干燥，脸蛋紧绷得很。不要紧，把你的保湿乳液厚厚地涂上两三层，乳液里的润泽因子可以将水分留在角质层，防止它流失太多。

妙招6：曝晒阳光后，来点儿保湿化妆水

十一假期后如果外出旅行，回来千万要记得随时给肌肤补充水分哦。保湿喷雾化妆水，清爽不黏稠，让你的细胞空隙之间，随时充满足够的湿润因子，比清水更能增加皮肤湿润，即使上了妆还是可以喷。

妙招7：多喝汤

整个大环境湿度降低，皮肤已经感到有些紧绷，不管电视还是网上，都有好多做汤的方法，其中很多就有滋养功效，任何时候，女人多喝点汤总是没错的。

妙招8：单片快速面膜

真空单片包装的快速面膜，省去你用纸面膜加化妆水的麻烦，而且，它通常是以保湿精华液浸泡面膜片，比起化妆水更是珍贵，单价通常也较高，紧急时刻使用比较实际。

妙招9：多一瓶保湿精华

保温精华的分子体积比乳液还要小，能够渗透到角质层下，滋润干燥的细胞。先涂上精华液，再抹上乳液，乳液就会像帽子一样，把精华液紧紧覆盖在表层下，延长水分被蒸发的时间。

妙招10：巧用婴儿油

膝盖、关节、嘴角常常会发生干燥脱皮现象，爱美的你穿起短裙来总觉得不够雅观，洗完澡后，可在干燥部位涂抹婴儿油改善脱屑现象。不过，皮肤科医生警告，如果你得过毛囊角化症(就是皮肤表面出现一颗颗突起的小点点)，婴儿油就不适合你了。

妙招11：洗澡时敷面膜

敷保湿面膜，最好在浴室里，有蒸汽帮忙，面膜中的养分也更容易快速被吸收。另外，使用深层清洁面膜，别在湿气重的地方，它靠的是面膜干了以后的拉力，将毛孔内的脏污吸附出来，如果湿气太重，面膜就没有干的时候了。

妙招12：泡燕水澡，别忘了放一瓶水在旁边。

洗桑拿时，正是身体内水分大量流失的时候，热蒸气让体内汗水、废物不断排出，随时补充体内水分很重要，这样才可促进代谢循环顺畅。

准新娘的完美婚礼购物清单

马上就要成为新娘了，在幸福之余，有许许多多的繁琐事情打扰着你，在忙乱中经常忘这忘那，不用着急，专家为你整理出了一套婚礼前需要购买的物品清单，让你轻松当个美丽新娘。

一、婚纱礼服及配件

婚纱必不可少，可在专业婚纱店进行定制或者租用。与之相配的头纱、手套、拎包、婚鞋等也要仔细挑选。

礼服可以选择1～2套，作为婚礼下半场的重要着装，穿着舒适十分重要。可选择西式礼服，亦可选择加入中式元素的新派设计。

专业的礼服内衣、配套丝袜，作为细节容易被忽略掉，准新娘要格外注意，才能在婚礼当天展示最完美的自己。

二、化妆品

在已经预定专业化妆师的情况下，化妆品只需要少量补充即可。比如自己觉得适合自己的粉底液、BB霜，等等，可以事先与化妆师沟通，直接与皮肤接触的化妆品建议自己购买。

三、请柬

如果新人没有请婚礼策划公司特别定制请柬的话，这一项一定不能大意。要挑选符合婚礼风格和品位的请柬，代表了最基本的诚意。

四、红包及火柴

迎亲、改口等婚礼环节会用到红包，此外，签到台也可以准备一些红包，给前来参加婚宴的宾客使用(只带钱忘记带红包的宾客还是大有人在)。摆桌时可以在放喜烟的盘子里摆上符合婚礼风格的火柴，在敬酒的环节如果有给宾客点烟的节目同样可以用上。

五、烟酒喜糖及自备食品

作为独立于酒店餐厅和婚庆公司服务项目之外的烟酒喜糖，需要新人亲自购买。在婚礼人数的基础上要多准备一些，保证需求。喜糖还可以再多买一些，分发给未能参加婚礼的亲友。此外，花生、瓜子、软饮等自备食品也要按量一同购买。

六、回礼

回礼也是婚礼的重要项目，是对宾客的诚意感谢和重要理解。一般的新人会挑选高档的喜糖当做回礼，一些时尚新人也会特地挑选“印有新人头像的马克杯”、“印有特殊LOGO的工艺品”等个性回礼。

七、婚房内的相关道具

无论是选择婚礼前夜住在家中还是住在酒店提供的婚房内，通常可以对婚房简单地布置，比如各种大小的喜字、红色的床上用品等，会在第二天的化妆过程中有非常不错的拍摄效果。

八、婚礼用相关道具

根据与婚庆公司的商谈情况，一些道具需要新人自己准备，比如倒香槟塔用的香槟、拍宝丽来照片用的相纸，等等，一旦跟婚庆公司确认好环节后，一定要请他们列出详单，按照清单购买齐全。

可以减龄的化妆小技巧

润泽的妆容会让皮肤看起来更年轻滋润，比起涂了很多粉的脸看起来要自然很多哦，今天小编为你推荐的就是润泽妆容的化妆小技巧，不妨一试，给自己也化一个润泽妆容，做一个减龄的青春美女吧。

1　想让妆容看起来更润泽，重在皮肤的滋润，所以，保湿很重要可以考虑

在化妆前，用化妆水面膜敷脸。将4～5片化妆棉用保湿型化妆水充分浸润，然后将一片化妆棉再撕成2～3片，敷在脸颊、额头、鼻梁等处5～10分钟。充分润泽的肌肤，可以让彩妆更加持久、服帖，

2　可以试着用指腹上粉底。细腻且富有弹性的指腹能很好地贴合面部，此外，自然的温度也可令粉底的延展性更佳。

3　可以选择粉嫩色系的眼影，让你的妆容年轻漂亮，粉粉嫩嫩的眼影可以给人活力、朝气的感觉，从睫毛根部开始自然晕染至整个眼窝处。注意颜色的渐变层次，可以让眼睛看起来更深邃。

4　配合粉色这样甜美色系的眼影，咖啡色眼线最合适不过了。选择铅笔型眼线笔，也可以选用深棕色眼影制造阴影效果。

5　用睫毛夹从睫毛根部夹起，再在1／4处及1／2处各轻夹一次，能打造自然上扬的卷翘效果，让美睫更加闪烁、动人。

6　紧贴睫毛弧度，从睫毛根部开始以“z”字形涂抹睫毛膏，而眼头、眼尾处难刷的细小睫毛，用迷你型刷头的睫毛膏十分顺手。

如此，足以让你明显减龄的妆容就化好了，还等什么，赶快行动吧!

搭配1+1：给居室加点暖意

秋风渐起，将些许凉意吹进家中。为自己添加衣物的同时，也是时候为家居用品换上暖装了。

1　给沙发配个暖靠蛰

细心的你不难发现，靠垫具有美化装饰的作用，或随意地搁在床沿，或披、盖、罩在沙发上，瞬间赋予居家不同的风情，变化整个空间的气氛。是秋季布置时很好用的家居饰品，也是随着流行脉动带给居家流行时尚感最简单的速成方法。

贴心提示：

在购买时还是要注意查看靠垫的内部，能打开的一定要打开查看，谨防不法商家以次充好，买到“黑心棉”。不要买“路边货”，留好购物凭证。

2　给收纳盒“穿”上“衣服”

简洁、明亮的房间，陪伴你度过了一个炎热的夏季。但是，冬天可不能这样。家居设计师表示，在人加衣服的同时，也可以给家里的物品加件“衣服”。

你可以给自家的收纳盒加个外衣，给饮水机加个罩子，在秋冬，光秃秃的饮水机也会让人“感觉太冷”，加上个罩，虽然事实上不会增加温暖，但是感觉上也会温暖起来。如果你不愿逛家居市场，那么就加入DIY一族吧。一些废旧的一次性筷子、饮料瓶等，通过您的合理想象，都可以做成美丽的家居饰品。比如，给你的冰箱把手织个“外套”，在你开关冰箱时，手就不会再感觉有凉意；用旧毛线给椅子织个坐垫，会让冰凉的椅子既温暖又美观。总之，尽可能把凉家具“包”起来。

贴心提示：

电器加罩要小心，要注意通风换气，不要太严实。正在使用的电器不建议整体包上。

3　给沙发加条装饰毯

如果你对客厅风格已经审美疲劳，那么，一件小的装饰毯就足以使其美丽温暖指数倍增。披毯，结合了毛毯与披肩，兼具实用与流行特性，入秋之际，呼啸而至的毯旋风，为居家生活开启了另一道绚烂。薄薄一条披毯，多种巧妙的用法，抵御寒意，围襄出美丽。

贴心提示：

由于装饰毯易落上灰尘，上面常存留大量的细菌，因此在购买时，最好能买两件，可以轮换着清洗。

4　小抱枕使秋夜更温暖

渐渐寒冷的夜晚，你是否想过怎样可以睡得更暖和一点呢?家居设计师建议，除了多盖点东西之外，还可以购买一个小抱枕，不但可以取暖，也可以起到装饰效果。

贴心提示：

抱枕和人体呼吸道接触紧密，除了在购买时仔细挑选外，买回家一定要洗完再用。并且要经常清洗和暴晒，保持干净卫生，以防传染疾病。

5　蜡烛灯饰的温暖灯火

节能减排妙招例9

连续开关车门“挤”热

打开车门之后，人先不要进入车内，先降下副驾驶一侧的玻璃窗，然后拉开驾驶员一侧的车门，快速地开关10次左右，这样，车内的热空气就和外界完成了交换，等热空气被“挤”出去后再进车里，就不会感觉那么憋闷了。

车门开关法虽能在一定程度上起到降温的作用，但气温并不能迅速下降到令人十分舒适的程度，特别是车内座椅、内饰依然温度不减，配合酒精降温法效果更佳。

妙招2

稀释酒精“吸”热

准备一个化妆水喷壶，装入四分之三的水后，再倒入10毫升酒精。将车门打开后，拿稀释后的酒精水在驾驶及副驾驶区各喷几下，待水分迅速蒸发，车内的热气也随之被带走。

如果嫌酒精兑水麻烦，也可以直接购买含酒精的喷雾。这种喷雾对方向盘、真皮座椅、仪表台的局部迅速降温效果十分明显。如果想起到整体降温的作用，可以对着车内前后座椅上方喷洒。需要注意的是，酒精属于易燃液体，千万不要在高温季节将酒精直接放在车内。

妙招3

空调外循环“排”热

不少急性子的车主习惯进车后立即启动车子并打开空调，其实，汽车在太阳下暴晒后不应该立即启动，因为车内的有害气体会对人体造成很大伤害。

正确的方法是，先打开车门和车窗散热，然后启动车子，打开空调外循环，将风量开到最大。大概两三分钟后人再上车，当车子行驶一段距离，车内的热空气基本排出后，再关闭车窗和天窗，将空调调整回正常使用状态，这样不但制冷效果好，还可以避免吸入大量有毒气体。

节能减排妙招例10

鼻垢

干燥的冬季空气不是很好，使得鼻腔分泌物夹杂灰尘，宝宝不会擤鼻涕，干燥后形成鼻垢，阻塞鼻道，如果鼻垢没有随着喷嚏一起出来，会堵得很难受，使宝宝哭闹、烦躁不安，尤其是在吃奶时，易影响宝宝的食欲和进食。

护理妙招：

纱布热敷

宝宝仅是轻微鼻塞时，可以轻轻捏一捏宝宝的鼻孔外面，鼻垢会自动脱落，同时把湿热的小纱布放在鼻根处做湿热敷，温度以试手背时不烫为准，如此可减轻鼻塞症状。

温水清除

妈妈用一只手托住宝宝的脖子，另一只手把棉签放在杯里蘸取少量温开水，轻轻插入宝宝的鼻腔慢慢转动，清除掉里面的分泌物，但要避免太深，弄坏鼻黏膜。

乳汗软化

往鼻腔里滴上一两滴乳汁或消毒植物油，把硬鼻垢软化，使其自行排出。

喷嚏排出

可把棉线或卫生纸搓成细条，刺激宝宝鼻子使宝宝打喷嚏，排出硬鼻垢。

油脂滋润

如果鼻垢过硬，可用棉花棒涂抹无刺激的油脂(如凡士林、绵羊油、石蜡油等)于鼻前庭每天三、四次，尤其是早晚和睡前加强，可让鼻腔前端油油的不干燥，不会有鼻垢，这种方法不但可保护鼻腔，同时可使鼻分泌物不会粘黏在鼻前庭造成鼻痂。

空气加湿

冬季最容易干燥，在室内放一个加湿器，保证室内的湿度，或是晚上在室内放一盆清水，用湿布擦地板两次也能起到保湿的作用，也可每天晚上睡前给宝宝洗脸时用清水湿润一下鼻孔。

感冒流鼻涕

在冬季，流鼻涕是因为寒气侵肺，导致人体自我防御的一种现象，是调节体内寒热的一种方式。刚从母体中出来，接触外界的宝宝，对空气冷热调节系统还不能完全建立，鼻腔黏膜十分敏感，再加上气道短，更容易流鼻涕。在一些情况下，流鼻涕反而是好现象，如风寒感冒高烧后流鼻涕，说明病情在好转。

护理妙招：

环境控制

宝宝很容易对环境、空气中的刺激产生明显反应，因此做好四周环境的控管，应尽量让宝宝远离容易引起过敏的环境，注意通风，空气流通，使宝宝呼吸舒畅，保持家居环境干净，避免粉尘飞扬。

温度控制

处于冰冷或干燥的空气当中，都会加速鼻黏膜的血液循环，使得鼻黏膜充血、肿胀，并产生一些分泌物。太冷或太热的温度，都容易让宝宝流鼻涕，建议妈妈尽量将室温维持在25℃～27℃。

保持相对温度

在冬季，有些家里暖气开得很热，而且时间太久，会造成空气太干、太热，反而使宝宝更容易流鼻涕，妈妈需注意暖气使用的时间，室内相对湿度尽量维持在60％～80％左右。

毛巾热敷

使用湿热的毛巾在鼻子上热敷，鼻黏膜遇热收缩后，鼻腔会比较通畅，同时黏稠的鼻涕也容易水化而流出来。

轻柔擦拭

妈妈可用柔软的手绢擦拭流出的鼻涕，因为宝宝皮肤很娇嫩，擦拭多了会令宝宝感觉不舒服，所以擦鼻涕后可用湿毛巾捂一捂，再轻轻地涂上点油脂，防止皮肤龟裂疼痛。

流鼻血

鼻子是人体最易出血的部位，鼻腔血管丰富、浅表、黏膜很薄，特别是在气候干燥的冬季，宝宝鼻出血的现象更多。一天中温差变化较大，这使得鼻黏膜分泌的液体挥发较快，鼻腔缺乏水分而干涩发痒，容易出血。气温忽冷忽热，鼻内毛细血管为了适应外界气温的变化，也就出现了反复扩张和收缩的状态。鼻外伤、鼻异物、患流感、发高烧时，都易造成鼻腔出血，使得宝宝的面部失去红润，甚至引起贫血。

紧急止血妙招

禁忌仰卧

宝宝鼻出血时仰卧，血会从咽后壁流入食道及胃，然后再从胃呕出，这就掩盖了鼻出血的真相。妈妈抱着宝宝，使其呈坐位或半坐位，注意保持呼吸道通畅，防止血液经后鼻孔流入口腔，避免咽下后刺激胃肠道引起恶心、呕吐或宝宝误吸入呼吸道而引起窒息。

按压止血

检查是哪一侧鼻腔出血，然后用食指压迫患侧的鼻翼，向鼻中隔“黎氏区”方向压，若双侧鼻腔都出血，则用拇指和食指同时捏住双侧鼻翼，大约5分钟即可止血。

冷敷止血

如果出血量较多，可用脱脂棉充填宝宝鼻腔。同时，在鼻梁或颈部两侧大血管处放上冷水浸湿的毛巾做冷敷，也可以止血或减少鼻出血。

日常预防妙招

防干燥

让宝宝多喝水，如果室内空气干燥，可以使用加湿器来保持房间的湿度，应经常开窗使房间通风，并注意不要让室温过高。

滋润鼻腔

在冬季这样干燥的季节，可在宝宝鼻腔干燥时用石蜡油、甘油滴鼻，或者用棉团蘸净水擦拭鼻腔。

避免剧烈动作