瑜伽毕业总结例1

随着全民健身事业的进一步发展，当今社会追求健康生活方式的人数日益增多，瑜伽运动自然成为不可忽视的选择,瑜伽运动已在各大城市的健身俱乐部及瑜伽会所广泛开展，随着瑜伽运动的不断发展以及市场竞争的加剧，对瑜伽指导员的工作也将提出更高的要求。本文通过对西安市各大瑜伽及健身俱乐部的调研并结合文献资料，对西安市瑜伽指导员工作存在的相关问题进行分析，并提出相应的建议与对策，从而进一步为体育部门及体育院校规划瑜伽指导员的发展以及制定相关政策提供理论参考。

一、研究对象与方法

1、研究对象

以西安市奎师娜、三摩地、映月瑜伽馆、西安老年大学瑜伽班、及超越、田亮阳光、亚特、美格菲、赛力、享受等各大健身俱乐部的116名瑜伽指导员为研究对象,调查范围涉及到西安市各大开展瑜伽运动的场所。

2、研究方法

（1）文献资料法。查阅大量相关瑜伽课程及培训方面的文献资料，结合其自身特点，进行分析研究。

（2）问卷调查法。通过对西安市二十多家健身俱乐部及二十多家瑜伽会馆指导员进行随机抽样调查，发放问卷116份，回收问卷113份,回收率为97%,有效问卷110份,有效率为97%。

（3）数理统计法。通过对收集来的数据，运用Excel2003进行统计计算。

二、结果与分析

1、瑜伽指导员的基本情况

（1）年龄情况。调查结果显示瑜伽指导员的年龄在20岁~30岁之间，占70%，30岁~40岁之间占20%，40岁以上占10%。从以上数据可以看出西安市瑜伽指导员普遍为年轻指导员。

（2）性别结构。调查结果显示瑜伽指导员的性别结构严重不协调：女性指导员占总数的92.8%，男性指导员占总数的7.2%。分析原因：一是群众普遍对瑜伽这项运动的认识不够，而且男女在认识程度上也有差异。二是参与瑜伽练习的人群中，女性人数居多。

（3）受教育程度情况。调查结果显示，研究生学历有4人，占总人数的3.6%；本科学历的有22人，占总人数的20%；大专学历的有46人，占总人数的42%；大专以下的有38人，占总人数的34.3%。其中体育相关专业毕业的有18人，占总人数的16.4%，可见：一是瑜伽指导员的受教育程度普遍较低；二是瑜伽指导员中体育专业毕业的较少。

（4）从业情况。调查显示，瑜伽指导员专职的瑜伽指导员为26人，占总人数的23.6%，兼职的瑜伽指导员为84人，占总人数的76.4%，其中在专职指导员中，从事体育行业的人为5人，占专职瑜伽教练员总人数的6.0%，可见瑜伽指导员的职业具有较大的流动性，而且体育专业相关的人才较少。

（5）资格证认证情况及进修途径。调查显示，西安市瑜伽指导员资格证的颁发主要有三种形式，其中持有协会形式颁发证书者的居多，占总人数的76%，持有健身单位颁发证书者占总人数的15%，持有国家体育部门颁发的国家社会体育指导员证书――瑜伽项目指导员的占总人数9%。

目前西安市瑜伽指导员的进修途径只有社会组织的形式，无体育部门或体育院校组织的培训机构，由于各个瑜伽培训机构没有统一的教材和指导方法,导致瑜伽指导员的指导水平参差不齐。综合以上分析得出：没有官方的培训机构或专门学校组织培养，导致想成为瑜伽指导员的学员在选择瑜伽指导员培训单位时产生迷茫。

2、瑜伽指导员的指导情况

（1）指导年限。调查显示指导年限为1~3年的人数为55人，占总人数的50%；指导年限为3~5年的人数为33人，占总人数的30%；而5年以上的只有22人，占总人数的20%。由此可见，西安市瑜伽指导员指导年限较短，执教经验不足。

（2）瑜伽指导员的指导动机。调查显示，西安市瑜伽指导员的指导动机主要有强身健体，预防疾病，兴趣爱好，经济效益等，其中选择兴趣爱好的为48人，占总人数的43.6%，选择预防疾病的为12人，占总人数的10.9%，选择强身健体的人为23人，占总人数的20.9%，选择经济效益的为27人，占总人数的24.6%。可见绝大部分瑜伽指导员选择瑜伽指导员的动机是出于兴趣爱好，他们热爱此项运动，也愿意去付出他们对于这份事业的情感。其次是经济效益，他们从事此项运动时除了强身健体，还可获得相应的经济收入。

（3）瑜伽指导员对瑜伽运动中各种流派的掌握情况。瑜伽运动在目前教学中的主要流派有：哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽、高温瑜伽、流瑜伽等流派。据调查显示，西安市瑜伽指导员对各种流派了解不够全面，对单个流派掌握程度不够深入，瑜伽指导员往往在现实教学中担任了多种流派的教学从而出现了多而不精的结果。

（4）瑜伽指导员指导的频率及时间。调查显示，西安市瑜伽指导员的指导时间主要集中在中午（26.3%）和下午或晚上(53.8%)，还有一部分人的指导在其他时间段(12%)。瑜伽指导员当中年轻型的指导员周出勤率在1~5次之间且每节课时费均在6元左右；资深型的指导员周出勤率在5~20次之间，每节课时费均在100元左右；每次指导时间45~60分钟（71.2%），60~90分钟（28.8%）。其主要原因在于:一是传统生活习惯；二是空余时间；三是身体健康状况等。以上说明西安市的瑜伽指导员具有资深型的指导员课时较多，而年轻型指导员则相反。

三、结论与建议

1、西安瑜伽指导员年龄普遍较为年轻，指导年限较短，执教经验不足；在男女比例上出现男少女多的现象且较为严重。

2、在培训方面，缺少体育管理部门的培训机构，也无体育类院校的专门组织培训机构；在从业人员自身素质方面，出现受教育程度低以及体育专业毕业人员较少的情况。

3、西安市瑜伽指导员在指导动机方面绝大部分为兴趣爱好与提供就业并存，其次为经济效益；在瑜伽流派掌握情况中出现了对各种流派了解不够全面，对单个流派掌握程度也不够深入；在指导时间上表现为资深型教练出勤次数多、收入高，而年轻型则相反。

4、西安市的瑜伽教练员培训机构要把握好性别比例，增加瑜伽指导员的男性比例。

5、建议国家体育部门及体育院校成立专业的瑜伽指导员培训及资格认证机构，并加强对此行业的规范化管理。

6、建议在培养瑜伽指导员的工作中重点发展体育院校的学生和具有体育相关专业知识的人员，因为他们有扎实的专业知识、过硬的技能和组织管理能力，在指导中能更好地胜任此项工作。

（上接第33页）[CD154mm]

[FL(K5mm]

【参考文献】

［1］ 李学君.健身指导员的素质要求及其培养［J］.渝西学院学报（自然科学版），2002.（1）.76-80.

［2］ 艾杨格著.艾杨格瑜伽［M］.天津社会科学院出版社，2011.

［3］ 国家体育总局群体司组编.社会体育指导员技术等级培训教材［M］.高等教育出版社，2003.

瑜伽毕业总结例2

【中图分类号】 G 【文献标识码】 A

【文章编号】0450-9889（2015）05C-0159-02

《教育部关于全面提高高等职业教育教学质量的若干意见》指出：“加强文化基础教育，改革文化基础课程教学是我国经济社会和教育发展对高等职业教育提出的客观要求”。旅游院校教育应以强化职业能力为目标，提高学生的就业竞争力，以符合“以服务为宗旨，以就业为导向”的办学方针。作为旅游高职高专院校教育重要的一个文化基础课程――瑜伽旅游，应顺应当前社会旅游人才需求和行业企业的变化形势，将行业、企业、职业等要素和学生学习技术技能有机融合起来，以便更好地满足旅游市场的需求和实现旅游人才可持续发展的总目标。

一、旅游院校瑜伽旅游课程职业化教学是时代赋予的现实课题

（一）旅游院校深化高等职业教育改革进程的必然趋势。随着社会、经济的快速发展，旅游高等职业教育必须顺应社会需求和社会经济发展需要，凸显出职业化的特征，为行业、企业社会培养数以千万计的高技能应用型专门人才。职业化社会发展必然产生对人才职业化的需求，作为旅游院校的基础文化课，瑜伽旅游教学应以行业、企业服务需求和就业为导向，提高瑜伽旅游人才的技术技能。因此，瑜伽旅游课程职业化教学是旅游高等职业教育改革发展的必然趋势。

（二）当前旅游院校课程体系深化改革的必然结果。2015年2月26日，国务院总理在主持召开的国务院常务会议上确定了加快发展现代职业教育的五大任务措施。其中就要求学校要提升人才培养质量，大力推动专业设置与产业需求、课程内容与职业标准、教学过程与生产过程“三对接”，积极推进学历证书和职业资格证书“双证书”制度，做到学以致用。因此，瑜伽旅游作为旅游院校的一门基础文化课程，必须彰显职业化特点，对瑜伽行业企业发展进行系统分析，以此来设置课程教学内容、教学方法方式和实践教学过程，以进一步深化瑜伽课程教学改革。

（三）提升旅游院校毕业生就业和择业竞争力的客观要求。2014年6月23日至24日在京召开的全国职业教育工作会议上，就加快职业教育发展作出重要指示。他强调，职业教育是国民教育体系和人力资源开发的重要组成部分，是广大青年打开通往成功成才大门的重要途径，肩负着培养多样化人才、传承技术技能、促进就业创业的重要职责，必须高度重视、加快发展。旅游院校是高级旅游人才的主要输送基地，是旅游高等职业教育的大本营，目标就是就业，而就业的前提就是让在校学生要有熟练业务的技术技能。从这一要求出发，瑜伽旅游课程职业化就是职业教育课程的本质特征，其课程目标就是要增强学生的从业技术技能，拓展学生的就业领域，为提升旅游院校毕业生就业和择业竞争力提供保障。

二、旅游院校瑜伽旅游课程职业化教学的独特价值剖析

（一）从瑜伽行业本身来看，要求教学突出职业性。瑜伽虽然起源于印度，但如今其健身效果得到国内百姓的公认，是一个健身运动项目。在西方国家，瑜伽健身就被视为温和有氧运动的首选。据有关媒体报道，在美国国内有上千万人在练习瑜伽，已经普及到社区内各个领域。瑜伽教练，已成为欧美比较热门的职业之一，其中高级教练年收入可高达数万美元。在我国，有调查结果显示“瑜伽健身指导师”将作为一项新技能进行实验性培训，预测未来我国对专业瑜伽人才有相当大的需求。而目前我国瑜伽的发展处于初级探索阶段，对健身市场需求的瑜伽职业人才训练培训处于不规范、无人统一管理的局面，供需矛盾突出。这就迫切需要相关部门去解决现实的课题，这也为相关部门实施瑜伽教练职业素质教育指出了方向性的问题。因此，要由国家相关部门出面规范统一管理，使瑜伽行业健康快速发展，在瑜伽职业技能教学培训实践中，加强对瑜伽行业职业教学理念的推广，使瑜伽文化基础知识、经典专业理论知识和熟练的技能操作贯穿于职业化教育过程中。

（二）从旅游行业发展来看，瑜伽旅游教学必须凸显职业特色。随着旅游业的持续升温和快速发展，国际、国内旅游人才竞争激烈。要促进旅游业获得大的发展，旅游院校应该适应市场需求和旅游企业的需求，与时俱进，为我国实现世界旅游强国提供人才支撑和智力支持。旅游院校要把握当前和未来旅游行业企业人才需求的方向，使职业化教育与现实需求相互融合，培养旅游人才具备职业意识、职业道德。因此，从职业教育的功能来看，瑜伽旅游教学应充分利用瑜伽文化素养渗透功能，结合高职特点，对大学生进行职业道德、职业理想、职业精神的教育培养。

三、实现旅游院校瑜伽旅游课程职业化教学的途径

（一）明确瑜伽旅游课程职业化教学的总目标。瑜伽旅游课程职业化教学的总目标应该是以培养瑜伽教练（瑜伽健身指导师）为职业目标定位，根据国内外瑜伽行业的分类，对瑜伽行业职业标准要求进行行业分析。并结合将来瑜伽行业岗位特点发展的需求，追寻以瑜伽职业技能为主，探索瑜伽行业市场需求的课程体系开发和职业化教学过程。因此，瑜伽旅游课程职业化教学重点在于培养学生修习瑜伽实际操作技能与解决瑜伽实际问题的能力，在瑜伽旅游课程体系的构建上凸显“职业化”特点。

（二）对瑜伽健身行业或企业进行深入调研。旅游院校职业教育是直接为旅游社会经济发展服务的，旅游专业和课程体系建设必须与国家和当地经济结构和产业模式相适应。因此，在构建瑜伽旅游课程职业化体系时，应充分考虑该行业背景对瑜伽旅游课程建设的影响。结合瑜伽国际行业标准化要求、认真分析瑜伽行业企业对人才的需求情况，针对瑜伽行业企业的需求进行细致深入地调研，及时了解和掌握瑜伽行业所需人才规格要求变化、人才市场变化等方面动态，从而构建和完善瑜伽旅游课程教学体系。

（三）构建和完善瑜伽旅游课程体系职业化内容。旅游院校课程教学目标就是培养高素质、高技能、应用型旅游人才。瑜伽旅游课程培养的主要是瑜伽教练（瑜伽健身指导师）人才，在培养中要注重职业意识的激发和职业道德的渗透。首先就要对瑜伽行业专业人才的就业岗位进行深入具体的职业分析；然后以职业分析为起点，结合瑜伽行业领域的社会经济发展特点，对旅游院校所培养的瑜伽岗位所需人才职业能力进行职业定位；再次深化分析职业人才的综合能力素质；最后构建完善瑜伽旅游课程教学体系的职业化，包括该课程的设置、标准、教学大纲、教学内容及开发等。

（四）制订和完善科学的管理与教学评估机制。瑜伽行业市场的管理是一个创新加强社会体育管理的问题，需要政府部门发挥职能，把瑜伽“管”起来。对目前我国市场上流行的瑜伽进行引导与规范，综合市场上瑜伽各派系，组织专业人员，创新有中国特色的健身瑜伽的特点，在瑜伽健身管理的过程中，要引进教育体系中课程管理模式，制订完善科学的管理与考核评价机制。同时要求把瑜伽教学纳入学校体育教育领域范畴，成为国家体育教学认可的运动项目，避免体育项目审批的复杂性，并规定要求用体育教学课程的概念去规范瑜伽教学的内容和方法，用教材、教法、教学计划、教学评估去规范项目活动标准化管理，使得瑜伽理论意义概念化落到实处，便于操作，以满足我国群众体育对健身瑜伽的需求，保障人民群众健身权益，便于国家灵活地对瑜伽项目进行科学规范管理，逐步提高管理水平。

【参考文献】

[1]肖宁著.瑜伽旅游――新生活方式[M].湖北：湖北人民体育出版社，2007

[2]韩伟东，王云.论高等职业教育课程体系的职业化[J].青岛职业技术学院学报，2008（4）

[3]肖宁. 瑜伽职业化培训与高校旅游专业教学互动研究[J].教育与职业，2008（12）

[4]杨卓越， 丰佳佳. 瑜伽市场将逐步走向规范[N].中国体育报，2011-05-16

[5]一禅.如何提高瑜伽教练的职业教学和能力发展.跟我学瑜伽 亚洲瑜伽网--瑜伽论坛 [EB/OL]http：///

[6]“瑜伽健身指导师”将成为一项新技能[EB/OL].http：///

瑜伽毕业总结例3

【中图分类号】G806 【文献标识码】A 【文章编号】1674-4810（2014）26-0015-02

随着人民生活水平的提高，身体的健康也成了人们关注的重点。2011年中国实施颁布的全民健身计划纲要中提出了大力推进全民健身市场的要求，而瑜伽运动作为全民健身运动的一种以其独有的魅力一时风靡全球。中国各中小城市也随着世界的主旋律在大力开发瑜伽健身市场，而在这一行业里扮演着重要角色之一的瑜伽会籍顾问又是一道全新的风景线，其销售业绩直接关系到瑜伽健身俱乐部的生存。本文针对瑜伽健身俱乐部会籍人员的基本情况与从业素质等方面做了详细的分析，旨在为中国更好地开拓瑜伽健身市场提供可行性建议。

一 研究对象与方法

1.研究对象

本文以湖北省襄阳市鱼美人瑜伽健身馆、艺静瑜伽健身会所、天行瑜伽会所、维高瑜伽健身会所、奥丽海瑜伽健身俱乐部、风扬健身俱乐部、海涛瑜伽、静心瑜伽会所8家瑜伽健身俱乐部为研究对象。

2.研究方法

第一，文献资料法。通过万方全文数据库与中国知网电子数据库查阅有关瑜伽健身俱乐部与会籍顾问方面的文章40余篇，作为理论研究的基础。

第二，问卷调查法。对襄阳市8家瑜伽健身俱乐部的会籍顾问进行调查分析。每家瑜伽健身俱乐部都发放调查问卷100份，通过调查全面掌握会籍顾问的基本情况与营销策略。

第三，数理统计法。运用SPSS12.0软件进行统计分析，对各家瑜伽健身会所的调查数据进行定量与定性分析并找出存在的问题，为数据统计提供参考依据。

第四，逻辑分析法。依据统计的结果对相应数据进行准确分析，找出问题，提出可行性建议。

二 结果分析

随着瑜伽运动的迅速发展，瑜伽会籍顾问也随之增多。襄阳市瑜伽俱乐部会籍顾问的职业素质又会如何呢？

1.襄阳市瑜伽俱乐部会籍顾问的基本情况分析

年龄、性别是体现瑜伽健身俱乐部旺盛生命力的主要因素，年轻的营销队伍会引领俱乐部迈向崭新的明天。目前，会籍顾问的年龄与性别调查得出图1、图2。

图1 性别比例 图2 年龄比例

襄阳市瑜伽会籍顾问女性职员比例高于男性职员，由于在健身行业中女性职员的主动学习能力和对新生事物的认知情况相对男性会籍职员更敏锐，所以对于瑜伽运动的真正练习意义也相对掌握得多些，在练习人群中女性消费群体占的比例较大，与其交流也相对容易。据问卷显示年轻男性职员一般到俱乐部工作，都会选择较有挑战性的工作，如私人教练与会籍主管。在男女比例失调的情况下俱乐部应开发男性会籍顾问群体，在瑜伽练习者中女性占的比例较大，但女性大多在意男性的审美眼光。从心理学角度去分析男性会籍顾问在与女性练习者沟通交流时应会更早的掌握瑜伽健身会员的心理需求。从图2年龄结构显示可以看出，18～25岁职员占30%，25～30岁职员占36%，30～40岁职员占24%，40岁以上的占10%，从调查数据分析瑜伽健身会籍职员普遍年轻化，有吃苦耐劳勇于奉献的精神品质，是开拓瑜伽健身市场的生力军。

2.瑜伽会籍顾问的学历背景与从业年限

为了更好地开拓瑜伽健身市场，对于会籍顾问的学历背景也有一定的要求，学历是指个人接受正规教育的程度，是衡量个人专业能力和业务水平的标志之一。工作年限是指本人从事某项工作的时间长短，据统计结果得出图3、图4。

从图3显示数据结果得出襄阳市瑜伽会籍顾问的学历普遍偏低。其中，高中学历占23%，高职高专学历占45%，相当于总人数的一半，而本科学历则只占30%，同时还有2%的是硕士学历。高职高专学历以下的会籍顾问占了总人数的68%。图4当中的从业年限也刚好和图3的数据相吻合，从

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* 湖北文理学院2011年大学生科研项目（编号：2011DXS046）、湖北省教育厅人文社会科学研究项目（编号：13q121）

指导教师：王丽

业5年以上的只占5%，2～4年的占23%，1～2年的占28%，1年以下的占44%。这一数据说明瑜伽会籍顾问的流动性较大，一般能工作3～5年的并不多见，1～2年的占总人数的72%，主要原因在于很多学生刚刚毕业步入社会没有很好的技术技能，且没有更好的发展空间，然而瑜伽健身俱乐部对会籍顾问的需求量较大，入职门槛较低，应聘成功率较高。他们主要的从业目的是为了拓展知识范围，提高社会适应能力，为将来步入社会奠定基础。由于硕士研究生学历的人员不想埋没自己的专业知识，很多人普遍认为硕士学历毕业后去做会籍顾问有大材小用的感觉，所以硕士学历的会籍顾问只占总人数的2%。

图3 学历背景 图4 从业年限

3.襄阳市瑜伽俱乐部会籍顾问的职业素质

瑜伽俱乐部要开拓健身市场，首先就要得到社会和消费者的认可与信赖，会籍顾问在整个销售过程中扮演着非常重要的角色，那他们应该具备哪些职业素质呢？

第一，在职业道德方面，就会籍顾问各自的责任感、诚信、敬业精神三个方面做了初步鉴定，消费者对各瑜伽健身会所的会籍顾问做了相应评价。结果如图5所示。

图5 职业道德

消费者对会籍顾问的责任感方面评价认为52%的会籍顾问是非常有责任感的，有34%的会籍顾问是对消费者的建议与要求都没有认真对待，只有14%的会籍顾问是本着完全不负责任的心态对待此项工作；敬业精神好的占40%，敬业精神一般的占35%，没有敬业精神的占25%。以上这两项指标说明会籍顾问对自己现在所从事的工作非常认真，勇于奉献；诚信好的会籍顾问占40%，一般的占35%，不好的占25%。要想得到消费者的信任，就必须在与其交流中做到诚信，使消费者相信会籍顾问是时刻把他们的利益放在首要位置，同时也促进了会籍顾问与消费者之间的关系。瑜伽会籍顾问要具备积极主动的工作态度，另外还要有良好的售后服务态度，对消费者负责就是对自身负责，及时关注消费者的各项需求加以满足。

第二，瑜伽会籍顾问的知识素质，如图6所示。襄阳市瑜伽俱乐部会籍顾问只有25%人掌握良好的专业知识，有45%的人掌握了瑜伽健身运动的基础知识，还有30%的人只掌握了简单的辅助知识。

瑜伽健身俱乐部会籍顾问具备基础知识是最基本的要求，必须熟悉整个销售流程，对消费者提出的问题要给予相应的解决方案。专业知识在任何事业中都是必备的，但是只有极少数人具备瑜伽专业知识，主要是由于会籍顾问在入职前没有接受专业知识的培训，在就职期间没有定期的参加营销课程培训，缺少相关专家对其进行理论知识的指导。瑜伽俱乐部专业知识培训包括对瑜伽运动种类、运动特点、优势以及人体机能发展等方面进行学习，这样就可以针对消费者的体质及健身需求为其推荐合适的课种，并为消费者制订科学有效的健身方案。

第三，瑜伽会籍顾问能力素质。会籍顾问的个人能力主要从会籍顾问的表达能力、沟通能力与亲和力等三个方面调查分析得出。

图6 知识素质 图7 能力素质

由图7数据显示，会籍顾问所具备的表达能力、沟通能力、亲和力相对比较均衡。瑜伽会籍顾问他们的工作就是与消费者进行沟通交流，对客户提出的问题，要表示理解，灵活应变地用心与其沟通，指引消费者正确的选择科学的健身项目，从而为俱乐部获得合理的经济效益。

三 结论

襄阳市瑜伽会籍顾问的基本情况：年龄结构小，入职年限短，学历水平普遍偏低。在职业道德、知识能力等方面消费者对瑜伽会籍顾问的评价一般，说明会籍顾问对消费者跟踪服务不到位，导致消费者对会籍顾问的不信任，但对于能力素质还是给予了一定的认可。建议：各瑜伽健身会所加强会籍顾问的专业素质培训，提高业务能力，构建完善的瑜伽会籍顾问管理体系，提高薪酬待遇，促进瑜伽会籍顾问工作的积极性与避免会籍人员的流动性，推动整个瑜伽健身市场的正常运营和发展，为进一步销售打下坚实的基础。

参考文献

[1]陈金鳌、陆彩凤、张鑫华.健身消费行为的影响因素与对策[J].体育文化导刊，2011（11）：83～85

瑜伽毕业总结例4

“瑜伽”（yoga）一词来之印度语言，内在含义体现在“合一”“和谐”，它是一种使身体、心灵和谐统一的运动方式。瑜伽运动在呼伦贝尔市中学开始流行，目前在呼伦贝尔市中学里的学校体育课程中，瑜伽还没能真正进入学校体育的课堂，有的学校开设瑜伽俱乐部、选修课，只是有针对性的，参与的学生人数不多、覆盖面不广。所以，呼伦贝尔市中学开设瑜伽课程可行性研究，对中学体育教学内容改革，发展中学体育课堂内容，进行终身教育，提高中学学生体育锻炼有积极作用。

一、瑜伽课程在呼伦贝尔市中学体育教学中的可行性研究

1.瑜伽课程开设是学生的需求

为了了解中学生对瑜伽课作为体育课内容的可能性，本研究对五所中学145名学生进行了兴趣调查，调查显示：瑜伽受到呼伦贝尔市多数中学生的欢迎，有54人对瑜伽课程非常感兴趣，达到总人数的37.2%；感兴趣的学生有81人，达到总数的55.8%；不感兴趣和讨厌仅有10人，总分的7.9%。以上调查显示，呼伦贝尔中学生对瑜伽很接受，锻炼时机体健康，是当代中学生的高等认识。学生向往健康的体质、强壮身体、优美的体型，瑜伽运动可以给中学生愉悦的心情，从而提高学生的学习、社交能力。

2.呼伦贝尔市中学生参加瑜伽运动原因的调查分析

通过调查，呼伦贝尔市中学生参加瑜伽运动的原因是多方面的，其中首要原因是瑜伽修身养性的功能，有39人，占到总数的26.9%。其次的原因是减肥，有37人，占到总人数的25.5%。瑜伽属于有氧运动范围，能有效改进身体内循环，调节身心，最终达到减肥健美的效果。瑜伽的健身功能主要表现于大多数动作在于平静，参与的学生健身动作达到最佳合适位置而达到减肥，很少有疲劳、损伤发生。从调查中，可以看出呼伦贝尔市中学生对瑜伽有很高的认识，并且对瑜伽运动有更好的接受能力。

3.呼伦贝尔市中学生参加瑜伽运动的场地要求分析

从对145名学生调查可见，呼伦贝尔市中学生对练习瑜伽的场地条件，没有很高的要求。在调查中发现很多中学设有健美房、室内羽毛球场地等，这些多可以经过简单的改造成为很好的练习瑜伽的场所。而瑜伽本身对场地的要求也并不是十分严格，选一块干净、卫生、空气良好的场地，摆上垫子，布置好音响设备，对教学内容进行合理布置，是可以达到中学生的预期要求目标的，在教学环境中设置相对舒适、安静、和谐的音乐可开展。

4.师资情况的调查分析

呼伦贝尔市中学开设瑜伽课程，首要条件是应该有一定资历的瑜伽教师，瑜伽专业毕业教师很少，而是由其他专业方面转嫁过来的。由于瑜伽动作舒展比较缓慢，学生很容易掌握、器材要求低。体育专业教师经过一段时间培训能成为一名瑜伽教师。从目前呼伦贝尔市中学条件来看有必要对中学瑜伽教师进行培训。

5.影响呼伦贝尔市中学生参加瑜伽运动因素的调查分析

由调查可以看出，影响呼伦贝尔市中学生参加瑜伽运动的因素的主要是教师和场地分别占到总比例的53.8%和39.3%。这说明教师和场地是中学开展瑜伽运动的迫切要求，同时也反映出学生对瑜伽运动的迫切要求。因此中学应该加强场地建设和瑜伽教师的培养及引进，来满足学生的需要。

二、呼伦贝尔市中学开展瑜伽运动的必要性

1.扩大了教学内容

瑜伽作为中学体育课非常适应中学生身心发展的需要。在优美的音乐旋律下完成，完全能够把学生学习积极性调动起来。改进了中学体育教学单一的情况和分班教学，为中学体育课程注入能量，体现了中学体育改革需要符合中学生身心发展的需要。

2.满足中学生多层次的锻炼要求

在中学体育教学中，瑜伽是与心境和意念有关的运动，是一个追求时尚和现实结合系统的独特魅力，瑜伽注重人体身心发展，课堂上瑜伽锻炼与其他体育项目同时开展，可体现出体育锻炼多种多样，打破以往的体育教学模式，可以结合当代中学生的多种需求，所以更好地弘扬体育精神。

3.它能使中学生理解终身体育的含义

它能使中学生在中学学习时候，及时学到文化知识，也能学到几种自己喜爱的锻炼身体方式，使其终身参加体育锻炼。瑜伽运动不受学生自身条件和外部条件的限制，每名学生都可以参与，运动进行中强度可调节，兴趣长久，中学生能够终身进行锻炼，可使中学生从中终身获益。

三、结论和建议

1.结论

（1）呼伦贝尔市中学生对瑜伽运动有较高的认识，中学生参加瑜伽运动的动机也是积极的，其基本体现在健身、减肥、修身养性、培养良好心态等方面。

（2）瑜伽运动作为呼伦贝尔市中学体育课教学内容，内外部条件对其限制较小，具有广泛的开展性。

2.建议

（1）学校应该提供专门性场馆，为瑜伽课的开展提供必要条件。

（2）学校要培养专门瑜伽教师以及专门性人才的引进。

参考文献：

[1]张勇军.高校学生体育健身现状调查及对策研究[J].广州体育学院学报，2003（05）.

[2]曲宗湖.学校体育教学探索[M].北京：人民体育出版社，2001.

瑜伽毕业总结例5

沈女士，是国际瑜伽领域的精英人士、艾扬格瑜伽在澳门乃至全国的开拓者和传承者。她作为印度艾扬格瑜伽大师嫡传亲选的第一位华人专业导师培训员、艾扬格瑜伽亚洲第一位华人考核员、第一位中国及澳门区代表。多年来，在澳门积极开展具专业水实牡际教学人才的培训工作，创办了澳门艾扬格瑜伽学院、澳门艾扬格瑜伽会、澳门瑜珈中心、中国澳门瑜珈体育总会培育了澳门九成以上的艾扬格瑜伽师资力量，将艾扬格瑜伽成功融入澳门社会，阻べな谐÷矢叽锞懦梢陨希使其成为了澳门的时尚健康运动项目之一。

未来，她立志努力将艾扬格瑜伽传播到全国及更多的华人地区。

结缘瑜伽

“世界瑰宝”――瑜伽，起源於几千年前的印度，风靡於当下，发展成为了一种时尚、健康的运动方式。在澳门乃至全国，瑜伽亦得到了很好的传播。得益於多年练习艾扬格瑜伽，面容清秀、身材婀娜的沈女士更多了一种柔和、优雅的气质，让人真切地感受到了瑜伽之美。而谈起当年练习瑜伽的初衷，她只是抱着一个康复身体的简单目标。

13岁时，沈开始练习空手道，拥有世界空手道国际黑带三段之认证；21岁时，随太极名师李文钦师傅练习太极拳，多次代表澳门出赛K屡获佳绩。为全澳太极拳比赛七届冠军，陈式太极拳第12代传人认证，现任澳门刚柔流正刚馆会长。然而因长年训练，她的腰部伤患严重，遂由澳门体育界引荐前往印度学习瑜伽以治疗。“当年成为第一个华人，以三甲优成绩毕业於印度，之後有幸能进入印度艾扬格大师的RIMYI学院，K得到艾扬格大师的亲自指导。”从此，与艾扬格瑜伽结下渊源。

据悉，艾扬格瑜伽的创始人――艾扬格大师，其创办的艾扬格瑜伽在世界范围拥有大批的追随者，被誉为全世界最伟大的瑜伽导师，曾被美国《时代》周刊评为“世界最有影响力的100人”，享誉全球。

练习瑜伽之後，沈女士的伤患得到了很好的治疗K得以康复，“艾扬格瑜伽特别适合身体僵硬者、受伤需要康复者，因为它非常注重人体正确的姿势，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调动作的精省⒌轿唬讲究身心放空。”重获健康，使沈女士从伤患的阴霾中走了出来，亦使她深切地感受到艾扬格瑜伽强大的康复能力，K让她萌生了与更多人分享艾扬格瑜伽、K使众人受益的想法。

弘扬瑜伽

学有所成之後，沈女士返回澳门，立志在澳门推广艾扬格瑜伽，让更多人享用到艾扬格瑜伽的益处。那时，澳门的瑜伽市场还未开启，如何拓荒，她心中有数。“艾扬格大师告诉我，不要担心没有学生，有了好的老师，自然会有学生。”这份笃定，来自自信。

2006年，沈女士获艾扬格大师亲自授权，在澳门地区展开了艾扬格瑜伽导师的培训指导工作；2008年，她成为艾扬格瑜伽第一位华人专业导师培训员；随後，她又被确立为艾扬格瑜伽东南亚联盟IYASEEA的认证考核员及澳门地区代表，澳门亦於2010年成为亚洲区域考核的场地之一。“在艾扬格瑜伽领域，我很荣幸成为第一位华人专业导师培训员、第一位华人认证考核员、第一位华人地区代表、第一位华人主席……既然有这麽多的‘第一’，就不应辜负，我希望自己变成一生都为它服务的追求者。”随着她着力於开始培训工作，艾扬格瑜伽也正式在澳门撒下了希望的种子。

培训导师的过程中，沈女士拒绝速成，一方面因为艾扬格瑜伽以安全缓慢著称，提倡静心、和谐、修身，需要心学习；另一方面速成对练习者而言，真正意义上是一种伤害，当下的“瑜伽病”即是因此而来。“如同艾扬格大师而言，练习者不能急功近利，在动作做到位时，还需要同时关注瑜伽的精神层面和灵性层面，从而改善人的生理、心理、情感和精神方面的能力，达到身体、心灵和谐统一。”而且，她还会每年率导师团队入读印度RIMYI学院，分批学习初、中、高阶基础课程，精实谰咴擞梅绞娇纬碳岸嘣化的理疗课程；与此同时，印度的专业导师亦获邀来到中国及澳门，对当地导师进行交流、指导。

经由专业培训的导师，就如同“你若盛开，蝴蝶自来”一般，在澳门吸引了越来越多的练习者，K使他们领会到了瑜伽的魅力。澳门艾扬格瑜伽会、澳门艾扬格瑜伽学院、中国澳门瑜伽体育总会、澳门瑜伽中心相继在沈女士的努力下成功拓展，服务於澳门的瑜伽事业。

如今，在沈女士的精心培育之下，澳门的瑜伽大门为更多人敞开：以小中学生为例，每年寒暑假，由澳门体育局主办的瑜伽班期期爆满；为满足市民的需要，中国澳门瑜珈体育总会和政府及民间合作，开展了收费很低的瑜伽班，服务市民；澳门瑜伽中心还设有专业导师课程，为输出专业、敬业的瑜伽导师而努力……

至今为止，艾扬格瑜伽在澳门已成为一种喜闻乐见的民间运动，社团办的瑜伽课程越来越多，市场子新矢叽锞懦桑而且大部分优质瑜伽导师皆由沈女士一手培养。如此盛况，令人欣喜。

当澳门地区的推广工作趋於稳定，沈女士迈向了更广阔的天地――致力於向全球华人弘扬艾扬格瑜伽文化。她利用自身同时掌握中文与英文的语言优势，而2016年，艾扬格大师的著作《瑜伽之光》被两间学校已获授权翻译其出版刊物，“这本传奇的刊物将问世半个世纪，这本瑜伽界经典名著，在西方引起轰动，49年来被译成18种文字在全球出版，售出超过百万册。今年是发行50周年，这对於瑜伽界来讲是一件倍受瞩目的事。”

“目前，我们已得到相关授权，同时得到澳门艾扬格瑜伽会的协助，将翻译与艾扬格瑜伽文化相关的文字资料，而且我们早於2006年已开始在网上建立一个‘瑜伽字典’，以便全球华人查阅、使用。”

而在中国内地，艾扬格瑜伽的弘扬工作亦进行得如火如荼。2012年，中国艾扬格瑜伽协会在广州正式成立，其後，中国首家]册成立的中国艾扬格瑜伽学院――广州中心在祈盼中成立，该学院严格按照印度艾扬格瑜伽学院的要求，将传统的艾扬格瑜伽体系带入了内地，而於2014年中国艾扬格瑜伽协会亦宣颜式成立。“内地市场庞大，监管需要保证。在将来，我们希望以瑜伽协会结合瑜伽学校的形式，在每个城市设有协会，以省会协会管辖下层的市、县协会，从而加强当地师资力量的考核、提升、监管。”

另外，沈女士还成功经营着一家媒体公司，亦身为中国澳门体育总会联合会理事会青年部副部长、澳门妇女体育会副理事。对於社会服务，她以过来人的身份，希望将自己的经验分享予更多的青年後辈，协助其顺利成长。

学无止境

曾为运动员的沈女士，独立、客观、自信，习惯了竞和优秀，学什麽都有一种追求更好的精神，学习艾扬格瑜伽也不例外。“无论是以前练习空手道、太极拳，还是现在练习瑜伽，都教会了我尊师重道，有慈悲之心。《礼记・学记》中说：‘师严，然後道尊；道尊，然後民知敬学’，尊师重道，不但要求学生尊敬老师，更要从内心敬重老师，严格按老师所说的要求去做。”尊师重道的沈女士，得到了其空手道老师的高度信任，有幸承传了其师在澳门设立的空手道馆，至今她还坚持每周抽时间与其太极拳老师共进早餐……

瑜伽毕业总结例6

要中国人自己的瑜伽

为瑜伽事业默默耕耘、先后奔波的郑先红老师，这些年的辛苦下来，作为一种肯定，是来自国家人力资源与社会保障部、国家教育部的认可。郑老师所创建的瑜伽课程体系，和瑜伽教材都得到了上述国家部委的批准和认证，这是在国内瑜伽界唯一的殊荣。然而外人有所不知，郑老师为瑜伽事业的诸多贡献，却是来自这位江南女子，克服重重困境，以非凡的意志力，凭借自己的不断努力与付出，才在艰难中一步一步取得。郑先红老师向记者介绍，她的这些工作都是基于目前中国瑜伽现状而努力的。

从上世纪80年代起，瑜伽开始作为一种新型的健身和修心方式在中国逐步被越来越多的人认可和推崇。近些年来，在众多瑜伽从业者及爱好者的共同推动之下，国内掀起了一轮的“瑜伽热”，各式各样的瑜伽培训班、瑜伽馆、瑜伽健身项目如雨后春笋般增长起来，同时爱好、练习瑜伽的人也呈几何倍数的增长。究其原因，与当前大部分人“快节奏、高压力”的工作生活状态，密不可分。可以说，瑜伽为目前大量需求的身心锻炼市场，添补了一大空白。

不过瑜伽行业在高速发展过程中。也出现了一些弊端，如整个行业发展无序，缺乏规范性，缺乏政府层面直接参与和指导，有些地方的推广活动甚至偏离了瑜伽本色。缺乏统一的瑜伽行业标准和瑜伽教授规程，很多机构所引入的瑜伽习法，大多只是对国外瑜伽的原搬照抄，甚至是根据商业推广需要，而进行随意的演绎。与郑先红期待的融合中国传统文化、现代文化的特点，以及中国人的生活、体质特性的“中国式瑜伽”差距太远。如果没有进行“中国化”的引进、创新与优化，缺乏“本土化”特征的事物大部分都是没有竞争力和生命力的。

关于目前中国人对瑜伽的理解，郑老师指出其中的一大误区，就是每每有一位印度“大师”过来，或者是一些欧美“大师”驾临，就会得到非常的礼遇和追捧，而其实中国社会目前更需要的是适合中国人自己的瑜伽。郑先红老师更深一步，在文化层面谈到了玄奘与佛教，起源于印度的东方智慧，绝对可以在东土拓开崭新恢弘的气象。“我是希望有中国人自己的瑜伽，它可以综合瑜伽的传统，中医的导引、经络等养生观念，再加上人体运动科学的严谨性，升华成为新时代的中国瑜伽”。

让更多的人健康起来

郑先红老师所创立的瑜伽体系，目前已经成书，高等教育出版社正在筹备出版，其中最大的特色，是郑老师为瑜伽在中国更好的发展，专门为大众提供了《健身瑜伽》一书，是特意为大众入门而写的普及之书。同时的瑜伽培训体系，郑老师也注重分为大众健身瑜伽和瑜伽教练两个标准来进行设置，定位零基础瑜伽、减压舒心瑜伽、梳理瑜伽、心灵瑜伽、香薰瑜伽、理疗瑜伽、能量瑜伽七大板块。在郑老师的瑜伽体系中，阐释瑜伽魅力五千年经久衰不的奥秘所在。由浅入深地练习瑜伽，讲述瑜伽是调理身心平衡的生命智慧。

郑先红老师所做出的贡献，虽是让瑜伽业界羡慕的成绩，但郑老师却认为仅仅是开头的一小步。她希望将来大家都可以参与到为国家、为社会积极推广瑜伽的队伍中来。无论是之前郑老师为瑜伽事业的贡献与付出，还是今天她希望能够更多人的人来一起为瑜伽尽力工作，都因为她心中与瑜伽的深度契合加上一份对社会的责任心。“我很希望能够看到很多中国传统的，像八段锦、太极拳等项目在中国也可以像瑜伽这么火爆。可是现实中大众对瑜伽的喜爱的程度非常高，作为瑜伽项目从业者，我觉得是自己是有责任做一些事情的”。

在郑老师的带领下，创立的东方瑜伽体系，是瑜伽文化与中国文化的融合。在这套体系中，有对大众的正确之道的意见，有对瑜伽培训的心得。其中“瑜伽生活化，生活瑜伽化”是郑老师经常说起的一句话，也代表着她对瑜伽文化的理解。希望大众对于“身心”锻炼的功效，既不要“夸大化”“过度迷信”，也不要进行肆意“歪曲”，对瑜伽运动能有正确清醒的认识。在瑜伽培训的规划上，郑老师以推进国家项目为契机，进一步完善东方瑜伽课程体系与教学教育体系，打造国内瑜伽教练员培训基地，强化国内瑜伽教练员队伍建设，包括社会培训、大学基础教育培训。

大众在学习瑜伽时，可以达到愉悦身心，全面疏解身体重压和紧张，回归最佳精神状态，重建健康活力。在深层次上，又运用瑜伽三脉七轮原理，配合健康饮食，调动内环境功能，疏通身体内部气息，使内分泌系统有序化，促进机体健康运转；同时结合西方香薰之五感疗法，运用瑜伽法，气息流转，瑜伽精油等独特疗效，让身体获得循环与代谢的平衡，在改善睡眠的同时，还能达到燃烧全身多余脂肪的功效。

最更为难得的是，郑老师综合传统中医基础知识，将人体的经络走向、运行规律和瑜伽结合起来，通过极其缓慢的姿势配合呼吸，达到舒缓调和地平衡体内各个系统——呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、内分泌系统、运动系统、感觉系统、神经系统等，提高免疫能力，发挥人体的潜能，起到自疗作用，保持健康在日常生活中。“上医治未病”，练习瑜伽达到的状态，可使现代社会常见的人体亚健康状态缓解，在紧张的工作生活同时，享受身体的良好状态。

欢欣感人的教学之路

面对日常工作生活的紧张与压力，郑老师更多的是用瑜伽的理念与方法，调整自身的情绪与心态，控制自我的精神与能量。郑老师这些改观和提升，也深深地影响着身边的人。随着周围的人对瑜伽从疑惑不解到喜爱支持，郑老师对瑜伽的情怀，也变得更加深沉。慢慢惊奇地发现，自己所教授的学员们，他们的身体变化、精神提升如此明显，也让郑老师更加坚定地，为她的中国瑜伽之路，健康瑜伽之路，前行不辍。尤其在瑜伽教学这方面，郑老师是国内第一位提出瑜伽教学方法的人。

可能是因为郑老师与北京体育大学的渊源，使得她在教学方法上，有着得天独厚的优势，有着严谨细致的理论支持；可能是一路走，面授千余名学员的经历，使得她在教学方法的实践上，有着常人难以企及的积累；总之善于钻研、反复实践的结果，在借鉴国内外教学实况，针对现代人的生活及心理需要，结合近三十年来从事运动健身训练，及十年瑜伽教学实践经验，东方瑜伽的教学方法，是郑老师的教学方法更加成熟。

瑜伽毕业总结例7

宋掌门15岁开始练习瑜伽，大学毕业后成为一名瑜伽教练，至今已在瑜伽行业里摸爬滚打了七年。出于对瑜伽的热爱和对社会上瑜伽商业化的不认同，她放弃了在瑜伽馆和健身房做教练的高收入生活，自立门户开创了战瑜伽课程，不急功近利不追求速成，只为顺应本心做点想做的事。

爱瑜伽，就入了行

“我一接触瑜伽的时候就爱上它了，可以说是一见钟情。”宋佳戴着一顶棒球帽，身着一套宽松休闲的运动衫，全然一副学生模样，丝毫不见身为一位教练严肃刻板的样子。不喜拘束的她刚见面就开始滔滔不绝地讲述起自己与战瑜伽结缘的故事。

宋掌门在大学里学的是会展策划与设计，出于对瑜伽的热爱，她很早就给自己明确了方向，从大一开始就往返于校园各瑜伽馆，不断练习、接受培训。初入瑜伽行业的她并没有像自己想的那样顺利成为一名瑜伽教练。“刚出去的时候年纪小，长得也不成熟，所以很多瑜伽馆都不肯用我。”宋佳应聘了几家瑜伽馆，有的硬性规定教练必须具备三至五年的教学经验；有的以为宋佳是客户，劈头盖脸一通介绍本馆课程，让她哭笑不得。为了使自己显得成熟一点，她还专门买了两个单肩包以备应聘之需。大三的时候，宋佳终于得到了一个在瑜伽馆兼职做教练的机会，自此之后她的教练之途可谓是节节攀升，最高月收入达到八千多。

大学毕业之后，得知北京世纪同文培训中心要做瑜伽培训正在聘请瑜伽老师，宋佳急忙跑去面试，世纪同文的高级人力资源师刘女士说，当时宋佳给她的印象是很有想法。当时刘女士就问宋佳，你为什么要做瑜伽这件事？宋佳说，我爱，我的爱太多了，我要把我的爱奉献出来。刘女士面试过很多年轻人，能说出这种话的，宋佳是第一个。面试顺利过关后宋佳就去试了一次课，也被得到了认可。

在与宋佳接触的一年多时间里，刘女士对宋佳在瑜伽教培上的课程设计非常认可，同时也很欣赏宋佳在社区长者瑜伽项目上的热情参与。当宋佳提出要自己创业后，在刘女士的全力帮助下，她获得了相关资质认证及办好了开业的相关手续。

“这么难的动作你都做到了，生活中还有什么做不到的”

2011年9月培训中心开办了长者课程：凡是65岁以上的老人凭借身份证均可以免费报名参加。根据长者的身体素质，宋佳为长者专门编写了一套适合长者练习的瑜伽教程。参与课程的霍阿姨说：“有一次其他人都有事，只来了我一个人，她也是非常认真地从头开始，按部就班地根据教程来，不会偷懒或是取消，就这样练了一个多小时。”长者学员们多数都没有接触过瑜伽，一切都是从零开始。宋佳就非常耐心地一个一个给老人们纠正动作，根据教程循序渐进，再根据现场授课情况做灵活调整。长者瑜伽的教程是宋佳通过给长者上课自己总结出的一套课程体系。她一直强调，体育锻炼就是要在保证身体安全的前提下进行素质提高，因此市场上流行的瑜伽教程是不太适合老人的，她会适当改变一些动作。“你不行就量力而行，动作做到你能够达到的就算是到位了。”这就是宋佳的标准。老人们对宋佳的教学非常满意。宋佳一直把长者瑜伽当做一项公益事业来做，即使老人们要求给学费，她也不乐意，因为“教长者就是不该收费”。

“现在社会上的瑜伽馆或者健身房商业色彩太重了，人员流动性比较大。今天觉得这边好就待着，明天那边给钱多又去那儿了。”宋佳认为，现在一些瑜伽的商业会馆并没有给瑜伽练习者提供一个良好的练习平台，一方面没有一套相应完整的可持续的瑜伽教程，另一方面瑜伽老师为了照顾大多数的会员会一直停留在一个层级上，所以从延续性和个人发展的角度来说对瑜伽练习者是非常不利的。于是宋佳根据自己的教学经验，把战瑜伽的课程分为六个阶层，从A阶开始，根据学员的进度把教程继续往下延展，让他们能够持续地练习下去。

“我本身是个很自由的人，喜欢什么就直接去做了，不会考虑太多别的东西。现在我接触到很多来报名的学生就是束缚太多了，所以他老是怕这个怕那个，没有尝试怎么会知道结果，没有踏出第一步怎么知道第二步，很希望能够带他们克服这个怕的心理。”

为了激励学生坚持练习，宋佳开始推出课费奖励的活动，在学生下决心要挑战自己时签下军令状，如：我志愿改变疲懒倦怠的消沉状态，承诺在2013年3月11日至4月7日间，与我的战友一起，比肩锻炼，认真完成12次战瑜伽A阶课程……

宋佳说：“我之所以要在大学校园里推广瑜伽，主要是因为这个群体没有完全封闭，也没有完全定型，还是一个可塑性很强的群体。很多大学生在学习的路途上很顺，但是总缺少一个坚定的信念，觉得自己好像除了学习都不太行。其实是他们缺少一个被激发的动力，可以通过瑜伽锻炼多尝试一些新的东西，开阔思维。”在课程的初始阶段，宋佳很少打击学员，为的就是培养学员的兴趣从而树立信心。她常跟学员说：“那些经典的高难度动作，你也可以做到。这么难的动作你都做到了，生活中还有什么做不到的呢？”当然也许所谓的做到，实际上动作并不一定到位，但这就是宋佳A阶课程要给大家的――自信和坚持。

“成就感会激励人。我有个学生，原来她很少锻炼，手臂舒展不开，练了一段时间以后她发现可以伸展了，原来她的手臂是可以不僵硬可以柔软的，于是为了这么一点点进步她就很高兴。”宋佳笑着谈起之前一个学员的经历，她想要告诉那些被禁锢在数字和公式里的学生们，不止学习，别的他们也行。

练战瑜伽就像是给自己一个信念，在别的领域试着去突破自己，也许世界会更宽广、更美好。练瑜伽在舒展身体的同时也是在舒展自己的心灵，抛开周遭一圈圈密集的篱笆，生活可以变得很开阔。

“对于学员我没有什么偏好，长者、年轻人我都教，但是我只做我的战瑜伽，就是我自己创立的部分。如果让我去别的什么地方代课，不可能。我学习可能会到别的地方去，去汲取一些行业里领先的经验，但是教课我只做我的这一部分，我只想专注地做一件事。”

除了教程的编写，宋佳还从以前的教练培训课程中吸收了两位优秀的瑜伽教练，共同组建了战瑜伽的教学团队。“之前我带过十几个学生，只有非常优秀的我们才留下来。我是非常苛刻的，对于教练，我要求交流要好，技术要好，同时也要爱学习。”

瑜伽毕业总结例8

一、研究对象与方法

利用Excel对问卷进行数据统计，从利润视角对其现状进行调查制作相关问卷，发放问卷93份，回收问卷93份，回收率100%.利用文献资料法、问卷调查法、数理统计法。

二、结果与分析

（一）瑜伽在遂宁市健身场所开展的现状分析

遂宁市城区健身场所开设瑜伽课程的场馆覆盖了整个老城区，都有专门的瑜伽练习、专业的指导以及同类的辅助项目；在健身房瑜珈项目的课程设置上，目前主要练习课程有： 哈达、高温、健身、纤体瑜伽等，授课的内容大都以法练习结合调息法、休息术为主的综合性练习。如下表，传统的哈他是所有瑜伽体系中最实用的一个体系，占据首要位置，塑身瑜珈与练习群体大都为女性相关。在其它内容上可结合健身房自身条件适度开发。水中瑜伽课程利用水的浮力对学员关节进行恢复性治疗，帮助练习者伸展肌肉，减少关节疼痛，并提高身体平衡性，体现了为学员提供一个高性价比的健身场所。

（二）瑜伽指导员的现状分析

即使一个教练自己掌握了几千种体式，如果不能够对练习者进行专业的引导也只能成为一名表演者。遂市瑜伽指导员主要由健身场所自主招聘与培训，部分开设了专门的瑜伽教练培训班，主要以自主培养为主，都有各自所独特的练习特色，由于瑜珈现目前在国内没有统一认证机构，无统一标准对教练的素质进行规范。这也是现目前瑜珈教练员发展的弊端之一。

（三）参与健身馆瑜伽练习者的调查

1.瑜伽练习者的基本情况

调查发现：瑜伽能够使女性以独有的静感来展现身形的轻盈，塑造身体所以深受女性朋友喜爱，参与瑜伽练习者中女性占了94，5%；中青年所占比例较高，练习者的年龄19--29岁人群占了近56・7%，就练习人群的文化程度进行调查发现本科学历占38%，大专占26%，研究生占10%，健身人群文化素质总体较高，现代生活意识及健康意识强，易接受新事物和新观点。瑜伽练习者的职业结构中，公司白领、学生、党政机关干部居前三位，为健身场所瑜伽消费的主力军。

2.瑜伽练习者的锻炼动机

追求健康、塑造形体是促使大多数学员加入瑜伽健身行列的首要动机，练习者选择“塑形减肥”为主要练习课程的占72%。

2. 瑜伽产业形成的消费趋势

决策者明白“市场”是通过依靠瑜伽专业的健康引导出来的，但是从经营效果来看，至今为止，遂宁瑜伽会馆79%左右分别为微利或持平。随着瑜伽练习者需求不断扩大，如相关出版物、瑜伽辅助器材、护理用品等也正在发展中。融合时尚元素的女性运动项目市场前景被大为看好，针对女性的消费需求和消费特点，为他们量身订做更多适合的项目.是摆在经营性健身房从业者的一道课题。

三、结论与建议

（一）地域情况与经营规模

遂宁市经营性健身房密集的区域主要在商务区、健身场馆的发展已经进入多元化阶段、健身项目硬件设施与课程设置却没有合理到位、锻炼人群不稳定、市场定位不明确，发展空间尚存。实行会员制。瑜伽馆数量、规模基本可以满足健身者的基本需求。瑜珈行业投资机构应充分了解运动附属产品的市场销售环节，如建立瑜伽网站、设立俱乐部供会员们交流、推广瑜伽理念、出版物和练习用品，原材料供应、记录有效客户供需、潜在客户等信息，为研究竞争具体的市场定位、产品特征与定价、营销模式提供科学决策依据。通过营造"软环境"，比如伽美容理疗、心理疏导、静坐冥想、身疾病治疗等完善功能服务，挖掘与众不同的差异性、保证教习效应，提高自己的竞争力，突出服务牌理念，具体体现在开展相关瑜伽活动， 增强和培养会员的终身体育意识，如瑜伽养生知识的介绍课；举办企业年会，推出了拥有自主知识产权的瑜珈会员管理系统；开设健身日记跟踪。运用最新最有效的运动方法开展有特色的健身项目是顺应时代的潮流及大众的需要，也是经营之道。

（二）提高瑜珈行业实效性的措施

遂宁市瑜伽教练资历主要有：体育专业毕业与参加培训班出身的教练，前者有着扎实的体育理论功底但缺少实践经验，后者则有更多实践经验。从整体看，有专职瑜珈教师，却缺乏专业瑜珈教师。教练培训课程的具体效果缺乏统一标准而导致教练水准得不到统一考评、缺少完善的授课考核制度。有针对性的开设瑜伽交流会等技能型培训、聘请有经验的导师答疑解惑，使瑜珈教学向规范化、科学化、普及化迈进。

参考文献：

[1]张岩：我国体育健身娱乐市场的现状与存在的问题[J】、成都体院学报，2000，1

[2]贺概.对北京健身俱乐部中开设瑜伽课程的现状分析【I】.南京体育学院学报，2006，20（1）：111―112.

瑜伽毕业总结例9

汤又悦1934年10月出生于浙江杭州，1959年毕业于北京大学生物系。参加工作后，他先后在浙江省农科院和浙江教育学院（现在的浙江外国语学院）从事科研教学工作。由于年轻时生活条件不好，汤又悦的体质向来比较差。1995年，汤又悦退休后更是明显感到身体一年不如一年，尤其到了70岁以后，他的胆固醇、血压、血脂等都不正常，晚上睡眠也很差。听说练习瑜伽对身体健康大有益处，他便想自己也试一试。

众所周知，练瑜伽是年轻人的时尚事，老年人一般不敢涉足。然而，搞科研出身的汤又悦，决心把自己当成实验对象，想看看练瑜伽能否真的使自己变健康。起初，他担心老伴和两个女儿不但会笑话他，而且根本也不会同意。所以他决定背着她们偷偷地练。

2005年9月，汤又悦的老伴去了大女儿家，他也住到小女儿汤玉家。汤玉关照父亲说：“爸，你就在我家享享清福吧，弄弄花草，看看电视，闲不往了，就到附近溜达溜达！”汤又悦点头称是。可当女儿上班后，他却上街买了几本瑜伽书、一块瑜伽垫，然后开始在女儿家自学起瑜伽来。“刚开始纯属闭门造车，很多简单的动作都做不了，连双盘腿都不会。”汤又悦说。几天后，他又买了一些人体解剖学的书仔细琢磨，研究瑜伽动作跟人体运动原理的关系。一段时间后，他终于掌握了瑜伽的一些基本要领。

自学瑜伽尽管有所收获，但汤又悦感觉有些高难动作总是不得要领。于是，他背着女儿开始跟专业老师学。后来，他又报名参加了一个专门培训瑜伽教练的研习班。

第一次去培训班上课，汤又悦刚刚走进教室，几十名正在热身的女学员向他投来异样的目光。她们疑惑：这位头发花白的老大爷也来学瑜伽？难道他也想当瑜伽教练？

是啊，在一般人看来，这简直不可思议。为了打消大家的疑虑，汤又悦在现场展示了几个瑜伽动作。“哎呀，太棒了！”女学员热烈鼓掌，齐声欢呼。几个学员围上来，说：“大爷，您这么大岁数还练瑜伽，这几招很不错，使我们学瑜伽的信心更足了！”

练习瑜伽一年多后，汤又悦发现自己的肚子变小了，人也精神了。他特地去裁缝店一量，腰围足足瘦了6厘米，而且身体血脂、血糖、血压各项指标也已恢复正常。女儿汤玉也明显看出老爸的身体起了变化，问他最近遇到了什么高兴事？“估计是你给我买的补品起了效果，还是女儿孝顺啊！”听着父亲的夸奖，被糊弄了的汤玉满心欢喜。

78岁考取5张瑜伽教练证受聘当教练

汤又悦练瑜伽越来越上瘾。一天，他正在家中拖地板，忽然联想到一组和拖地类似的瑜伽动作。他一下子来了兴致，跪在地上，抡起拖把呈“曲线状”前进，嘴里还念念有词：“1、2、3、4……”

这时，房门忽然打开了，小女儿汤玉走了进来，她被老爸怪异的动作吓了一大跳，忙问：“爸……你这是在干吗？”汤又悦见女儿突然回家，一时不知所措，就顺势倒在地上呼哧呼哧地喘息，过了好一阵才说：“我在擦地板啊！”“你这哪像擦地板？你到底是怎么啦？”“你放心，我没事，只是觉得跪着拖地板能更利索些。”汤玉一颗悬着的心，这才放了下来。

经过3年苦练，2008年汤又悦拿到了第一张瑜伽教练证。之后，他又参加了多次培训，还瞒着家人参加了国内瑜伽顶尖高手的培训班。到2011年11月，他已考取了5张瑜伽教练证，不禁令圈内人士刮目相看。

原本练瑜伽只是想自己健身的汤又悦，没想到却引起了杭州好几家瑜伽馆的关注，竞相邀请他去当教练。提起这档子事，汤又悦自豪地说：“一方面是因为我能结合人体结构，透彻地讲解瑜伽动作和理论；另一个重要方面就是我这把年纪，本身就是一个活广告，在瑜伽馆即使不用说、只要练，就很有说服力了。”

2012年3月，在杭州阿南达瑜伽馆的一再盛情邀请下，78岁的汤又悦终于被说服，去担任了专职瑜伽教练。阿南达瑜伽馆采用双语教学，是一家全球瑜伽连锁机构，也是美国在中国设立的一处高端瑜伽培训基地。汤又悦在阿南达瑜伽馆每周一至周五的下午授课，专教瑜伽解剖学理论。作为一名教生物学出身的老教授，他的授课深受学员们欢迎。虽然每天下课时间比较晚，但他总能想方设法赶在女儿下班前回家，所以女儿也一直不知道父亲当瑜伽教练的事。

一次，汤又悦下课后学员们又围着他问这问那，等他一一解答完，回到家天已经全黑了。他一进门，女儿汤玉就连珠炮般地发问：“爸，你知道我给你打了多少个电话？我都快急死了，你到底干什么去了？”“没干啥，我在楼下和张大爷聊天。”汤又悦不慌不忙地说。“不可能，我刚才特地问过张大爷，他说根本没见过你。爸，你为何要骗我？这些日子你到底在忙什么？”汤玉咄咄逼人，非要问个水落石出不可。

面对女儿的穷追不舍，汤又悦没辙了，只得如实相告：“我现在在阿南达瑜伽馆做教练。”“什么？”汤玉简直不敢相信自己的耳朵，她瞪大双眼问：“爸，你开啥国际玩笑，哪有你这么大年纪练瑜伽的，还当教练，你是不是不要命了啊？”“这是真的！我绝对没骗你。”“那快让我看看，你伤着了没有？”汤玉急忙卷起父亲的衣袖和裤腿，检查他的胳膊和双腿。

“没事，我觉得练瑜伽挺好的，你不是也说的我身体比以前好多了吗？”汤又悦不等女儿回答，便做了个高难度的瑜伽动作。做完动作，他自豪地说：“怎么样，还可以吧？”汤玉在一旁看得目瞪口呆，她半天才回过神来，忐忑不安地说：“可我总觉得还是很危险，毕竟你快80岁了，万一受伤了怎么办？”“你放心，如果我受伤，那我就不练了，这样总行吧？”看着兴致勃勃的老父亲，汤玉感到再泼冷水也是没用的。

收获健康体魄被誉为“最富有的人”

通过8年多的瑜伽锻炼，汤又悦脸上和手上原有的一些老年斑渐渐地淡去并消失，皮肤好了，人也感到更加精神。“我现在感觉到自己的身体变得越来越柔软，年轻时完不成的动作，现在反而能做到了。上大学时，我是学校游泳预备队成员之一，当时在岸上练蛙泳辅助动作，动作很简单，我却没法完成。哪能想到50多年后，我反而能轻松完成了。”说着，汤又悦坐在地上演示起动作来，“而且比它难度更大的动作，我也能完成！”

前几年，一些大学同学得知汤又悦在练瑜伽，纷纷劝他赶快歇手：“已经到了这把年纪，很多人连系个鞋带都困难，你却练瑜伽自讨苦吃，弄不好会伤筋断骨。”在2012年北大校庆活动期间，当汤又悦给昔日的同学们现场表演瑜伽时，只见他头倒立、一字马……同学们都佩服他有一个健康的体魄，赞扬他才是“最富有的人”。

2013年9月的一天，汤玉下班回家，路过报亭随手买了一份当天杭州的《今日早报》。拿过报纸一看，汤玉得知老爸已成了瑜伽高级教练，并接受电视台等媒体的采访。“啊，老爸上报了！”她激动得一路小跑回了家。

“妈，妈，我爸上报了！”汤玉一进门就大呼小叫。“啊！真的吗？快让我瞧瞧。”母亲立即戴上老花镜，拿过报纸喜滋滋地看了起来。“嘿，还真是这老头子，他成了名人啦！”瞧着报纸上汤又悦既是劈叉又是抱腿的照片，老伴觉得很好笑。

这时，汤又悦从瑜伽馆回来了，看见母女俩一副欢乐的样子，笑着问：“有啥喜事啊？让我也乐一乐！”汤玉兴奋地说：“哎呀，爸，你太牛了，都上报了！”说着，汤玉迅速将报纸递给父亲。“呵呵，早报编辑通知我已上报，我还真不好意思呐。”汤又悦高兴地说。

瑜伽毕业总结例10

《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出:“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现”。然而，对大学生体质健康监测和心理健康的研究结果表明，大学生的健康状况不容乐观。尤其是近几年，学生自杀与他杀的事件不断见诸于媒体，杀人的马加爵、付成励;自杀的更是数不胜数。2004年，仅北京高校因自杀而死亡的学生就有19名，2005年，又有15名北京高校学子因自杀走上不归路，事情发生的具体原因尽管多种多样，但总体而言与当前升学、毕业、工作等竞争日益激烈和生命意识的淡薄有着密切关系。所以加强生命教育势在必行，而体育中的瑜伽课则是开展生命教育的重要阵地。

一、瑜伽对心理健康的重要意义

1.瑜伽的价值内涵

在古代，瑜伽原意是驾驭牛马，帮助人达到最高“善”的目标。瑜伽这个词来自梵语词根，意为联合、加入、结合和束缚，即把我们的意志与神的意志真正连接，即:自我与超我的连接。在《瑜伽经》中认为瑜伽的意思是根据古代的农耕方法把两头牛连在一起，但后来人们将它理解为身与心统一，人与神统一，低级自我与高级自我的统一。美国瑜伽协会编著的《瑜伽哲学》认为，瑜伽一词源于梵文音译，有“联系”之意，即人类本能从较低部分到较高部分的结合，这也意味着人与最高的宇宙万物之灵相同化，并从痛苦中获得解脱。尽管众多学者对瑜伽认识有所不同，但趋向统一的观点认为，瑜伽是将“自我”与“超我”连通，以改造人的灵魂，增进身心健康的养生运动，其本质是连通“自我”与“超我”增进健康。这是瑜伽区别于其它任何体育项目和养生运动的精华所在。

2.身体的塑造与气质的培养

艾扬格在《光耀生命》中强调的达到圆融纯一的状态。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官;通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。瑜伽的特殊呼吸有助于促进人体的新陈代谢，增大肺活量，增加血红蛋白的生成，排除体内废气、浊气，使血液得到净化，身心得到安定，提高人体血液循环，从而养护人体的五脏六腑。

由于学习的压力和外界环境的干扰往往会造成人体机能的失衡，通过练习瑜伽，调整内分泌及神经，净化生存的内环境，改善提高身体机能。瑜伽有助于情绪稳定，当个体情绪处于放松满足情境时，能够促进体内的酵素、乙酰胆碱和肾上腺素等生化物质分泌的增加，促使体内血流量、神经细胞的兴奋性以及内脏器官的代谢活动调节达到最佳状态。进而让练习者身体各方面机能得到协调发展，同时培养练习者专注、平和、冷静客观的良好心态，使人修身养性，获得身心统一的健康状态，同时通过长期练习有助于内在气质培养。

3.瑜伽的强身育心作用

瑜伽与大多数体育运动项目相比，其最大特点是与人们的生活密切相关，无论任何人，要增进身体健康或内心幸福，尤其是想促进心理健康，就会发现练习瑜伽有极大的价值。瑜伽源于印度，却是整个人类的财富。它对身体和心灵瑜伽绝不是一种简单的体能训炼，确切地讲这是一种生活方式，人们修习瑜伽姿势和瑜伽冥想，目的在于实现身体和精神上的幸福。虽然部分瑜伽练习侧重健身方面，一些侧重于对疾病防治，而另一些侧重心灵或精神方面，但还是不能够把瑜伽简单分为健身类或精神类。练习瑜伽的目的不仅仅在于身体健康，也在于心灵上的安宁与平和，而要从这些健身运动和姿势中获得最大的益处，人们也必须以一种安详的心情来做这些练习。同样，那些侧重于精神方面的瑜伽练习结果不仅得到内在的精神幸福，而且也增进身体健康。当然，瑜伽还有许多特殊功效，如瑜伽松驰功，可使疲惫的身心快速休息，恢复精力;又如瑜伽的超脱心灵，还能运用于部分心理、精神部分疾病的治疗之中，如心理障碍、抑郁症、恐惧症、自闭症等，从而有助于实现心灵的解脱和压力的释放。 转贴于

二、瑜伽对构建和谐校园的作用

当前大学生他杀与自杀频繁原因有二:第一，生命意识淡漠。就目前我国大学教育来讲，以“技术性教育”“应用教育”为基本，缺乏精神教育，工具理性趋势严重，人们在商品经济社会里注重效率，很少估计精神上的感受，将金钱作为评价幸福的唯一标准，从而导致大学生(包括成才后的大学生)精神缺失，思想匮乏，生存能力低下，一旦出现难以克服的困境就往往迷失了生活的目标。第二，青春期独有的危机感也是导致这一现象的重要原因。青春期往往是就业危机、情感危机、挫折危机、学业危机、生活危机接踵而来的时期，一旦处理不好往往会陷入走向社会的第一个困境。在抗挫折能力差的情况下选择走向绝路似乎成为必然。

人生命的全过程就是由一次次的生命活动所组成。一次次生命活动的质量决定人生命全过程的质量;重视每一次生命活动的质量就是重视生命全过程的质量。教育就是对学生的每一次生命活动进行关怀，学习过程就是一种享受生命的过程，这种关怀是社会价值、个人价值和教育自身发展价值在“生命活动”实践中的统一，在此教育实践中教师的价值得到实现，生命质量得以提升。而在这个教育过程中，重视精神与心灵平衡发展的瑜伽自然有着得天独厚的优势。

瑜伽融知、情、性三者合一，另外融敬爱之道，知识之道和工作之道合一与和谐。它能促进人与人之间的交流，增加合作的人际关系，通过身体姿态的语言、行为的魅力、语言的情感等交流，培养人们追求完美的精神，展示姿态美，促进友谊、增强交流、促进校园人际关系的和谐发展。