关键词：技术阶段 训练手段 

摘要：1000米(男)和800米(女)是众多省市体育中考必考项目,也是《国家学生体质健康标准(2014年修订)》测试项目。在文献资料分析基础上,对1000米(男)和800米(女)的阶段技术和技术要求进行了梳理和分析。在实地考察和教学实践过程中发现,1000米(男)和800米(女)主要存在后蹬无力坐着跑、摆臂方式不正确、身体过分前倾、落地方式不正确、呼吸方式不正确、呼吸频率不均匀、起跑未能抢占有利位置、最后一段距离掉速明显、全程配速不合理等问题。结合中长跑项目专项理论知识,对其产生原因进行了分析,并提出了相应的纠正手段。

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