功能性动作练习对腰肌劳损的防治

关键词：腰肌劳损的体育康复 身体功能训练 核心区训练 

摘要：该文采用文献资料和问卷调查的科研方法，选取河北师范大学体能专选班20名学生作为测试对象，分析腰肌劳损的发病原理、损伤原因、通过核心力量训练的概念、核心力量训练对腰肌劳损的影响因素和核心力量训练的方法等方面进行了研究。解释核心力量训练能够提高腰部肌肉力量的稳定性，改善躯干部神经肌肉的联系，加强患者的躯干控制能力，通过身体功能性训练达到治疗腰部疼痛，从而加速运动损伤的康复，提高运动员的专项技能、运动成绩和增加运动员运动生涯时间的效果。

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